Mâner neutru Pull-UPS

Prindere neutră de pullups - exerciții tehnice:

1. Prindeți bara orizontală a barelor paralele și agățați-vă de brațele drepte. Picioarele pot fi îndoite la genunchi și încrucișate. Aceasta va fi poziția dvs. de plecare.
   
2. Treptat, îndoind coatele, trageți corpul în sus. Nu vă balansați și nu folosiți impulsul pentru a finaliza mișcarea. În poziția extremă bărbia ar trebui să fie deasupra nivelului palmelor.
   
3. Pauză ușor în partea de sus și coboară în poziția inițială.