Ingrediente Mere coapte cu lingonberries
| mere | 300.0 (gram) |
| Lingonberry | 70.0 (gram) |
| zahăr | 70.0 (gram) |
Mod de preparare
Alegeți mere de aceeași dimensiune, spălați, miez. Umpleți depresiunea rezultată cu lingonberries stropite cu zahăr. Se așază pe o foaie de copt și se coace la cuptor.
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Proteine | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| hidrati de carbon | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| acizi organici | 0.6 g | ~ | |||
| Fibre alimentare | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Apă | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Frasin | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamina B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamina C, ascorbică | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vitamina H, biotină | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamina PP, NU | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Calciu, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magneziu, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sodiu, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Sulf, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fosfor, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Clor, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Elemente de urmărire | |||||
| Aluminiu, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanadiu, V | 2 μg | ~ | |||
| Fier, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Iod, eu | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Cupru, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibden, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nichel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubidiu, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Zinc, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 4.8 g | maxim 100 г |
Valoarea energetică este de 105,8 kcal.
CALORII ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REPETEI INGREDIENTE mere coapte cu lingonberries la 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Etichete: Cum se gătește, conținut caloric 105,8 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de gătit Mere coapte cu lingonberries, rețetă, calorii, nutrienți