Ingrediente Supă de cartofi piure 1-180 fiecare
Mod de preparare
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteine | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Grăsimi | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| hidrati de carbon | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Fibre alimentare | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Apă | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Frasin | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta caroten | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamina C, ascorbică | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamina PP, NU | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacina | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Calciu, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Sodiu, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfor, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Elemente de urmărire | |||||
| Fier, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 1.8 g | maxim 100 г | |||
| Steroli | |||||
| colesterol | 5 mg | max 300 mg | |||
| Acizi grași saturați | |||||
| Acizi grași saturați | 1.3 g | maxim 18.7 г |
Valoarea energetică este de 58 kcal.
Supă de cartofi piure 1-180 fiecare bogat în vitamine și minerale precum: fosfor - 11,9%
- Fosfor participă la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficitul duce la anorexie, anemie, rahitism.
Etichete: Cum să gătești, conținut caloric 58 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de gătit a piureului de cartofi 1-180, rețetă, calorii, nutrienți