Ingrediente Sos de roșii cu ciuperci
| Sos de rosii | 700.0 (gram) |
| ceapă | 238.0 (gram) |
| ciuperci porcini | 197.0 (gram) |
| margarină | 20.0 (gram) |
| vin alb sec | 100.0 (gram) |
| ceapa de usturoi | 4.0 (gram) |
| unt | 40.0 (gram) |
Mod de preparare
Ceapa tocata marunt se caleste usor, se caleste ciupercile proaspete sau uscate fierte, se caleste pana la jumatate fierte si se taie felii, se adauga si se continua sa se prajeasca 3-5 minute. Se amestecă apoi cu sosul de roșii și se fierbe timp de 10-15 minute. La sfârșitul gătitului se pune usturoiul tocat, se toarnă vinul preparat (p. 306) și se condimentează cu margarină sau unt. Sosul se poate prepara fara vin. Se serveste cu preparate din carne si pasare fiarta, prajita si produse de cotlet.
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 199.9 kCal | 1684 kCal | 11.9% | 6% | 842 g |
| Proteine | 8.4 g | 76 g | 11.1% | 5.6% | 905 g |
| Grăsimi | 11.6 g | 56 g | 20.7% | 10.4% | 483 g |
| hidrati de carbon | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 3.8% | 1327 g |
| acizi organici | 1.3 g | ~ | |||
| Fibre alimentare | 2.6 g | 20 g | 13% | 6.5% | 769 g |
| Apă | 178.4 g | 2273 g | 7.8% | 3.9% | 1274 g |
| Frasin | 2.5 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 27.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.4% | 1500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.4% | 600 g |
| Vitamina B4, colină | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5% | 1000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2% | 2500 g |
| Vitamina B9, folat | 10.6 μg | 400 μg | 2.7% | 1.4% | 3774 g |
| Vitamina C, ascorbică | 13.1 mg | 90 mg | 14.6% | 7.3% | 687 g |
| Vitamina D, calciferol | 0.009 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 7% | 714 g |
| Vitamina H, biotină | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitamina PP, NU | 4.1944 mg | 20 mg | 21% | 10.5% | 477 g |
| niacina | 2.8 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 708.9 mg | 2500 mg | 28.4% | 14.2% | 353 g |
| Calciu, Ca | 32.4 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.6% | 3086 g |
| Siliciu, Si | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| Magneziu, Mg | 41.8 mg | 400 mg | 10.5% | 5.3% | 957 g |
| Sodiu, Na | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.5% | 3421 g |
| Sulf, S | 31.2 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.6% | 3205 g |
| Fosfor, P | 119.3 mg | 800 mg | 14.9% | 7.5% | 671 g |
| Clor, Cl | 16.1 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.4% | 14286 g |
| Elemente de urmărire | |||||
| Aluminiu, Al | 170.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 74.4 μg | ~ | |||
| Vanadiu, V | 8.1 μg | ~ | |||
| Fier, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 6.7% | 750 g |
| Iod, eu | 2.8 μg | 150 μg | 1.9% | 1% | 5357 g |
| Cobalt, Co | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 14.5% | 345 g |
| Litiu, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.145 mg | 2 mg | 7.3% | 3.7% | 1379 g |
| Cupru, Cu | 34.3 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.7% | 2915 g |
| Molibden, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 1.1% | 4667 g |
| Nichel, Ni | 1.3 μg | ~ | |||
| Plumb, Sn | 0.1 μg | ~ | |||
| Rubidiu, Rb | 152.6 μg | ~ | |||
| Seleniu, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.2% | 27500 g |
| Titan, tu | 0.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 24.6 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.3% | 16260 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 2% | 2500 g |
| Zinc, Zn | 0.3764 mg | 12 mg | 3.1% | 1.6% | 3188 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 2.6 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 12.7 g | maxim 100 г |
Valoarea energetică este de 199,9 kcal.
Sos de roșii cu ciuperci bogat în vitamine și minerale precum: vitamina A - 55,6%, vitamina B2 - 16,7%, vitamina C - 14,6%, vitamina E - 14%, vitamina PP - 21%, potasiu - 28,4% , fosfor - 14,9%, fier - 13,3%, cobalt - 29%
- Vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală, funcția reproductivă, sănătatea pielii și a ochilor și menținerea imunității.
- Vitamina B2 participă la reacții redox, îmbunătățește sensibilitatea la culoare a analizorului vizual și adaptarea la întuneric. Aportul insuficient de vitamina B2 este însoțit de o încălcare a stării pielii, a membranelor mucoase, a luminii afectate și a vederii amurgului.
- Vitamina C participă la reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, promovează absorbția fierului. Deficitul duce la pierderea și sângerarea gingiilor, sângerări nazale datorită permeabilității crescute și fragilității capilarelor sanguine.
- Vitamina E posedă proprietăți antioxidante, este necesar pentru funcționarea gonadelor, mușchiului inimii, este un stabilizator universal al membranelor celulare. Cu un deficit de vitamina E, se observă hemoliza eritrocitelor și tulburări neurologice.
- Vitamina PP participă la reacțiile redox ale metabolismului energetic. Aportul insuficient de vitamine este însoțit de întreruperea stării normale a pielii, a tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea echilibrului apei, acidului și electroliților, participă la procesele impulsurilor nervoase, la reglarea presiunii.
- Fosfor participă la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficitul duce la anorexie, anemie, rahitism.
- Fier de călcat face parte din proteine cu diferite funcții, inclusiv enzime. Participă la transportul de electroni, oxigen, asigură evoluția reacțiilor redox și activarea peroxidării. Consumul insuficient duce la anemie hipocromă, atonie deficitară a mioglobinei mușchilor scheletici, oboseală crescută, miocardiopatie, gastrită atrofică.
- Cobalt face parte din vitamina B12. Activează enzimele metabolismului acidului gras și metabolismului acidului folic.
Conținut caloric ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REPETEI INGREDIENTE Sos de roșii cu ciuperci PER 100 g
- 99 kCal
- 41 kCal
- 34 kCal
- 743 kCal
- 64 kCal
- 149 kCal
- 661 kCal
Etichete: Cum gătești, valoare calorică 199,9 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de gătit Sos de roșii cu ciuperci, rețetă, calorii, nutrienți