Cuprins
Vrei să calmezi mintea, să relaxezi corpul și să simți adevărată liniște sufletească?.. Acasă yoga cu Leah Bracknell este un complex, după care te vei simți împrospătat și plin de energie.
Descrierea yoga acasă cu Leah Bracknell: Yoga and You
Un instructor de yoga cu experiență, Leah Bracknell, vă va ajuta să vă relaxați și să uitați de anxietate și stres. Scopul programului: să te umple de energie, să aducă armonie minții și sufletului și să te învețe să-ți simți corpul. Prin practica regulata de yoga, iti vei stapani tehnica respiratiei corecte, iti vei imbunatati flexibilitatea, iti vei face corpul puternic si sanatos. Yoga acasă cu Leah Bracknell vă va oferi vitalitate și energie toată ziua.
Complexul este format din mai multe părți. Puteți efectua unul dintre cele mai interesante segmente sau să vă angajați într-un program de 50 de minute.
- Trezirea (9 minute)
- Obținerea controlului (17 minute)
- Putere internă (13 minute)
- Echilibrul (7 minute)
- Liniste (4 minute)
Pentru a rula programe precum yoga acasă cu Leah Bracknell, aveți nevoie de concentrare deplină și chiar de detașare. Acesta nu este un exercițiu în formă pură, ci mai degrabă un ritm de relaxare. Dacă scopul tău este să-ți transformi corpul, mai bine te uiți la programul power yoga pentru pierderea în greutate. Leah, lucrezi și la întinderea, flexibilitatea și chiar puterea mușchilor, dar în primul rând, acest curs a fost creat pentru ca tu să câștigi armonie interioară.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Yoga vă va da putere, va reda vitalitatea și vă va întoarce liniștea sufletească. Puteți armoniza trupul și sufletul.
2. Programul este împărțit în segmente mici, astfel încât veți putea determina durata optimă a cursurilor.
3. Îți vei îmbunătăți întinderea și flexibilitatea. Exercițiile pentru echilibru vă vor ajuta să îmbunătățiți coordonarea corpului.
4. Exercițiile statice ajută la întărirea mușchilor picioarelor, brațelor și abdomenului.
5. Acest curs este potrivit chiar și pentru cei care nu au practicat niciodată yoga acasă. Disponibil pe complexitatea asanelor și ritmul lejer vă vor ajuta să vă adaptați rapid la program.
6. Puteți efectua acest complex, chiar și în astfel de momente în care nu aveți putere fizică pentru a face deplin fitness. De exemplu, în perioada de boală sau de oboseală.
7. Cu yoga poți lucra la o respirație profundă adecvată.
Contra:
1. Leah isi propune sa te scape de excesul de greutate si sa schimbe radical corpul.
2. Programul nu este tradus în limba rusă. La clasă oferă multe observații și comentarii utile, deci cunoașterea limbii engleze este de dorit.
Yoga acasă cu Leah Bracknell vă poate ajuta să găsiți confort mental și fizic. După oră te vei simți extraordinar ușurință nu numai în corpul tău, ci și în minte.
Vezi și: Yoga for Life: yoga clasică de practicat acasă cu Leah Bracknell.