A intra în contact cu tine însuți și a-ți învinge temerile te va ajuta să-ți prioritizezi viața. Nu-ți fie frică să alegi, nu-ți fie frică să fii tu însuți. Se poate dovedi că toată viața ta ai respins ceva cu adevărat important. Cu toate acestea, niciodată nu este prea târziu pentru a repara lucrurile.
1. Cuvinte cheie
Luați o foaie de hârtie, scrieți pe ea: „Dorințele mele principale” – și desemnați-le pe fiecare cu un cuvânt cheie. Nu te limita și nu încerca să arăți în ochii tăi ca altcineva. Oricare ar fi: familie, muncă, hobby-uri sau viața personală – acestea sunt nevoile tale. Acesta va fi punctul de plecare pentru toate celelalte decizii care vor trebui luate.
2. Viața personală
Pentru mulți dintre noi, viața personală este una dintre prioritățile principale. Dar în domeniul sentimentelor, lucrurile sunt adesea complicate. Dacă te simți nemulțumit, întreabă-te: ce îți lipsește? Poate timp cu cei dragi, atenție sau surprize. Notează-ți nevoile.
Apoi vorbește cu sufletul tău pereche. Faceți acest lucru într-un moment în care vă simțiți bine amândoi. Începeți cu aspectele pozitive ale relației voastre, apoi enumerați ceea ce îi lipsește. Nu cere un răspuns imediat de la persoana iubită. Mai degrabă, cereți-l să-și pună aceleași întrebări și apoi reveniți la această conversație.
După ce amândoi v-ați identificat nevoile, căutați împreună soluții posibile. Și apoi acționează – fiecare va face asta pe cont propriu.
După o perioadă de probă asupra căreia sunteți de acord separat – să fie un moment pe care îl stabiliți singur – faceți un bilanț. Discutați dacă sunteți mulțumit de rezultat. Sunteți mai bine împreună? Mai poate fi îmbunătățit ceva? Ține cont de faptul că scopul tău nu este să-ți învinovățești partenerul pentru greșelile sale, ci să faci relația fericită.
3. Albumul talentelor
Pune deoparte o seară liberă pentru asta, pregătește un pix și un caiet. Luați lucruri care vă vor ajuta să vă amintiți trecutul: fotografii, suveniruri... Amintiți-vă de momentele în care ați fost fericit, ați experimentat bucurie, mândrie, satisfacție. Ce îi unește? Ce-ai făcut?
Poate ți-a plăcut să gătești, să conduci oameni sau să fii creativ. Acestea sunt talentele tale. Schițați-le într-un caiet și angajați-vă în scris să petreceți timp dezvoltându-le. Gândiți-vă unde în viață ați putea găsi o utilizare pentru talentele dvs.
4. Instalaţii la locul de muncă
Prin identificarea atitudinilor inconștiente, le reducem influența.
"Fii perfect." Frica de a nu face treaba perfect te face să cauți greșeli în ea și duce la creșterea anxietății și la căutarea aprobării superiorilor. Este mai bine să-ți asumi riscuri moderate decât să irosești energie la nesfârșite verificări duble.
"Fa un efort." Convingerea că plăcerea și munca sunt incompatibile: „nici măcar nu poți scoate un pește dintr-un iaz fără efort”. Poate credeți că ceea ce este ușor nu este deloc munca. Această atitudine duce la epuizare emoțională. Dă preferință proiectelor în care poți realiza talente.
"Fi asa de amabil." O atitudine care ne obligă să avem grijă de ceilalți în detrimentul nostru. Drept urmare, deseori ne aflăm în spatele tuturor celorlalți cărora li s-a lăsat primii să intre. Rezultatul este nemulțumirea și lipsa creșterii carierei. Dacă acest lucru ți se pare familiar, este timpul să înveți cum să spui nu.
"Trebuie să fii puternic." Ne face să eșuăm stoic cu o față de piatră, ignorând emoțiile negative. Sună a o idee bună, dar fii atent: acest comportament poate atrage șefi tiranici. Mai bine învață să răspunzi la emoțiile tale și să le arăți.
"Vino repede". Anxietatea legată de timpul pierdut – și de cercul vicios de distragere și anxietate pe care îl creează. Îngrijorarea ne împiedică să ne concentrăm, iar distragerea atenției ne face să ne simțim vinovați că nu suntem suficient de productivi.
Rezultatul este lipsa de respect față de noi înșine, pentru că punem ștacheta prea sus pentru noi înșine și nu ajungem la ea. În acest caz, ar trebui să încetinești și să-ți dai seama în ce ești competent.