Patinaj cu role

Exerciții de tehnică de patinaj:

1. Patinajul cu role este o activitate plăcută, care ajută la întărirea sistemului cardiovascular și la creșterea rezistenței musculare. De asemenea, benefic pentru dezvoltarea echilibrului și coordonării. Pentru a începe un antrenament lung, este necesar să se elaboreze elementele de bază - viraj și frânare. Nu uitați să folosiți o cască pentru a vă proteja împotriva rănilor în timpul căderii.
2. Puteți să călăriți într-un ritm mediu timp de 30 de minute sau să vă măriți cardio, făcând o alergare de cinci minute, rulând două minute cu o viteză maximă de relaxare în ritm negrabă în cele trei minute rămase. O persoană care cântărește 70 kg va pierde 175 de calorii în timpul unui antrenament de 30 de minute într-un ritm lent.