aparat de fitness care simulează mersul pe scări

Alpinistul este pe scară — exerciții tehnice:

1. Deveniți simulatorul și alegeți programul dorit pentru antrenament. Opțiunile majoritatea acestor simulatoare pot fi configurate manual. De obicei, ar trebui să vă introduceți vârsta și greutatea pentru a estima caloriile pierdute în timpul antrenamentului. Nivelul de dificultate poate fi schimbat manual în orice moment.
2. Rămâneți în ritmul corect, ridicând și coborând picioarele. Nu lăsați pedalele să se scufunde până jos. Apucați de mânere astfel încât să puteți vedea ritmul cardiac pe monitor și să alegeți intensitatea adecvată a exercițiului.

Mersul pe scări ajută la întărirea sistemului cardiovascular. O persoană care cântărește 70 kg, o jumătate de oră de antrenament pe acest simulator va pierde aproximativ 300 de calorii.