Îngrijirea de sine - de ce este periculos

Toată săptămâna lucrăm la computer, apoi mergem într-un club de noapte pentru a arunca emoțiile acumulate. Dar aceasta nu este o vacanță, ci o schimbare a tipului de activitate. Din nou, consumul de energie. Când resursele sunt în cele din urmă epuizate, noi, negăsind altă cale de ieșire... mergem în noi înșine.

Această formă de autoapărare poate deveni atât de atrăgătoare în timp încât recurgem la ea din ce în ce mai des, intrăm într-o lume fantastică în care ne simțim în siguranță. Și acum trăim în mod constant acolo unde suntem înțeleși și acceptați așa cum suntem - în noi înșine.

Cel mai bun sedativ

Fiecare persoană trebuie să fie înțeleasă. Retrăgându-ne în noi înșine, găsim un astfel de partener și prieten - noi înșine devenim ei. Această persoană nu are nevoie să explice nimic, îi plac toate gândurile, gusturile, opiniile noastre. Nu ne va critica.

Retragerea în sine nu este altceva decât compensarea lipsei de atenție, înțelegere și iubire. Iar pericolul este ca acest deficit să se dezvolte imperceptibil într-o apărare psihologică puternică.

Fizic ești prezent, trăiește, făcând tot ce ți se cere, acasă și la serviciu, dar în interior te retragi și te închizi. Comunicarea cu lumea exterioară devine minimă, singura persoană care nu provoacă iritare și nu te obligă să te ascunzi și să te aperi devine tu.

Când temporarul devine permanent

Cu toții trebuie să ne reîncărcăm și să ne odihnim din când în când. Dar când ritmul vieții se accelerează, suntem forțați să ne odihnim chiar și în timp ce lucrăm și comunicăm cu familia noastră. Așa că intrăm în modul automat, există sentimentul că suntem amândoi aici și nu aici în același timp.

Detașarea noastră se remarcă mai ales celor apropiați, le este din ce în ce mai greu să comunice cu noi, se pare că am devenit indiferenți, distanți, închiși, nu auzim pe nimeni și nu ne interesează nimic.

În același timp, noi înșine simțim un confort interior incredibil: ne simțim bine, calmi, nu avem la ce să ne străduim și nimic nu trebuie dovedit. Așa apare dependența și dependența de comunicarea cu sine.

Cu cât mai puțin succes în lumea exterioară, cu atât ne retragem mai mult în noi înșine.

Nu ne simțim singuri, pentru că deja am devenit pentru noi cei care sunt capabili să înțeleagă, să susțină, să împărtășească toate experiențele dureroase și să arate sentimente.

Deci, în timp, încetăm să ne deschidem la locul de muncă și în familie, puterea noastră se estompează, nu există o reîncărcare a resurselor energetice. Și pe măsură ce resursele sunt epuizate, comunicarea cu lumea exterioară este redusă.

Și până atunci există suficiente motive pentru asta. De exemplu, lipsa banilor, problemele de sănătate, problemele în familie — sunt atât de multe, încât ești forțat să trăiești într-un mod de economisire a energiei și a emoțiilor. Și nu observăm cum întreaga viață se transformă într-un vis frumos, în care nu mai are rost să arăți sentimente, să obții ceva, să lupți pentru ceva.

De parcă am înțeles deja totul despre această lume și am decis să mergem într-una mai frumoasă, unde nu sunt probleme. În viața ta interioară, devii ceea ce ai visat mereu să fii: iubit, solicitat, talentat.

Există situații în care trebuie să te retragi în tine pentru a-ți reveni după stres sever, muncă intensă și alte suprasolicitari. Dacă aceasta este o „îngrijire” pe termen scurt, atunci totul este în ordine. Dar de multe ori această afecțiune se transformă într-un obicei, într-un mod de viață.

Înlocuim orice acțiune cu o evadare în noi înșine. În loc să mergem înainte, să ne dezvoltăm, ne conducem într-un colț de singurătate și neîmplinire. Mai devreme sau mai târziu, această „recluziune” duce la o cădere. O persoană se transformă într-o personalitate nevrotică, totul îl irită, trece chiar și prin mici teste de viață cu mare efort.

Ce să fac?

1. Reduceți timpul petrecut pe internet și vizionați la televizor

Trăind emoții și sentimente în viața virtuală, încetăm să o facem afară, din această cauză realitatea devine din ce în ce mai puțin atractivă. Nu trebuie să uităm de necesitatea de a fi aici și acum, în lumea reală.

2. Înlocuiește comunicarea cu tine însuți cu comunicarea și interacțiunea cu ceilalți

Întâlnește prieteni, vorbește despre ceva real și cu adevărat important, încearcă să ieși din modul închis în orice fel. Închiderea este suprapunerea schimbului de energie cu alții și cu lumea în general. Reacționezi doar la propriile experiențe și, în același timp, ești surd la experiențele altora.

Mai devreme sau mai târziu, prietenii tăi se vor obișnui cu faptul că nu ești prin preajmă și vei primi tot mai puțină atenție și dragoste de la ei. Dar ne refacem resursele energetice și cu ajutorul comunicării. Și nu întotdeauna este nevoie de o anumită persoană sau de timp pentru a o face.

Este suficient să ieși afară, să vizitezi locuri publice, uneori chiar și comunicarea non-verbală ajută la „reîncărcare”. Mergeți la un concert, la teatru, mergeți într-o excursie — cel puțin prin orașul dvs.

3. Creste si mentine interesul pentru viata ta

Adesea ne retragem în noi doar pentru că la un moment dat am fost dezamăgiți de viață și de oameni. Tot ceea ce ne înconjoară nu ne mai pare incitant și interesant, devenim sceptici. Știm cu toții că nimic nu ne mai surprinde.

Astfel de gânduri te fac să intri adânc în interiorul tău, să te angajezi în auto-sapă. Dar viața este plină de descoperiri, trebuie doar să te decizi asupra schimbărilor: în tine, în rutina, mediul, interesele și obiceiurile tale.

Începe să faci ceva ce nu îndrăzneai să faci înainte, dar ceea ce ai visat de mult. Traduceți-vă gândurile și dorințele în acțiune. Regula principală a oricărei schimbări este să acționezi.

4. Ai grijă de tine și de corpul tău

Pentru a reveni la viața reală, în primul rând, trebuie să restabiliți legătura dintre corp și conștiință. Când ne retragem în noi, suntem inactivi fizic. Prin urmare, în realitate, sunt inactivi, întreg drumul nostru este drumul de la mașină la scaunul de birou și înapoi. Prin corp simțim realitatea, simțim ceea ce ni se întâmplă acum, în acest moment.

Cel mai simplu mod de a te pune în mișcare este curățarea generală. Pune lucrurile în ordine. Acest lucru nu necesită pregătire specială. Trebuie doar să te ridici și să începi. Dacă chiar îți este greu, ocupă o singură cameră sau spălați chiuveta din baie. Când oamenii se retrag în ei înșiși, au mai puțină grijă de casa lor și de ei înșiși.

Începe să gătești pentru tine doar alimente sănătoase, caută rețete noi. Asigurați-vă că mergeți la sală sau la un antrenament de grup pentru a interacționa fizic cu ceilalți. Acest lucru va ajuta să nu rămâneți blocat în voi, să treceți la lumea exterioară.

Lasă alți oameni, sentimente, impresii să intre în lumea ta. Ai încredere în tine și fii perseverent. Deschide-te în această lume și va deveni și mai interesantă și mai frumoasă, pentru că te-ai alăturat ei.