Una dintre cele mai bune expresii de dragoste pentru corpul tău este un masaj cu ulei cald, care se numește în Ayurveda. Se crede că acest masaj oferă o senzație profundă de stabilitate și căldură, restabilind echilibrul celor trei dosha-uri și îmbunătățind starea de bine. Automasajul regulat este indicat în special pentru dezechilibrul Vata dosha, dând un efect relaxant și de împământare. Beneficii Abhyanga:
- Hrănește întregul corp din exterior
- Oferă tonus muscular și energie tuturor țesuturilor corpului
- Unge articulațiile
- Îmbunătățește circulația
- Stimulează organele interne ale corpului
- Ajută la eliminarea toxinelor din corp
- Mișcă limfa pentru a promova detoxifierea
- Creste rezistenta
- Calmează nervii
- Promovează somnul profund
- Îmbunătățește vederea
- Înmoaie și netezește pielea
- Calmează dosha-urile Vata și Pitta, stimulează Kapha
Uleiuri recomandate Frecați uleiul cu dragoste și grijă pe corp timp de 15-20 de minute. Următoarele sunt recomandări pentru frecvența și tipul de ulei în funcție de doshas: de 4-5 ori pe săptămână, folosiți ulei de susan sau de migdale. De 3-4 ori pe săptămână, folosiți ulei de cocos, ulei de floarea soarelui. De 1-2 ori pe saptamana ulei de sofran: ulei de jojoba