Ar trebui să ieși cu fostul tău după o despărțire? Nu!

Despărțirea unei relații nu este aproape niciodată ușoară. Persoana vătămată crede: „Asta nu se poate întâmpla!”

Începe căutarea modalităților de a repara totul, de a reînvia sau de a „remedia” relația. Mulți caută întâlniri cu un partener, încearcă să discute despre șansele unei reuniuni, apelând la sentimentele din trecut și postând pe rețelele de socializare. Ne jucăm pentru timp, aflăm relația, dar se înrăutățește doar. Cel mai simplu mod de a face față durerii este de a reduce comunicarea cu fostul partener la nimic.

Acest sfat este greu de urmat. Inventăm noi ocazii pentru întâlniri — de exemplu, ne oferim să returnăm lucruri uitate, sunăm și întrebăm despre starea de sănătate a fostelor rude și transmitem felicitări de sărbători. Deci creăm iluzia unei vieți anterioare, dar nu trăim.

Singurul motiv bun pentru comunicarea continuă sunt copiii obișnuiți. În cazul unui divorț, continuăm să împărtășim grija creșterii lor. Trebuie să ne întâlnim și să vorbim la telefon. Dar chiar și în acest caz, ar trebui să încercați să mențineți comunicarea la minimum și să vorbiți doar despre copii.

Iată patru motive pentru a întrerupe comunicarea.

1. Păstrarea contactului cu fostul tău nu te va vindeca.

Sfârșitul unei relații este dureros, dar durerea nu poate dura pentru totdeauna. Vei fi trist, supărat, jignit că viața este nedreaptă. Aceste sentimente sunt naturale și fac parte din procesul de recuperare, dar treptat vei accepta ceea ce s-a întâmplat.

Continuând să comunici cu fostul tău, interferezi cu procesul de recuperare, preferând o strategie distructivă de a nega ceea ce este evident. Pentru a vă deschide către o nouă viață și a planifica cu încredere viitorul, este necesar să acceptați pe deplin faptul că relația s-a încheiat. Recunoscând despărțirea, vei experimenta ușurare, iar viața ta va deveni mai calmă.

2. Te privezi de energie

În timp ce direcționați energia către comunicarea cu un partener, nu aveți suficientă putere pentru bucurie, comunicare cu copiii, hobby-uri și relații noi.

3. Trăiești într-o lume fictivă

Relațiile s-au terminat. Tot ce crezi despre ei este o iluzie. Comunicarea cu un partener nu va fi niciodată la fel, iar faptul că o continuați sugerează că trăiți în propria voastră realitate alternativă, în care sunteți fericiți împreună. Ești dornic să te întâlnești, totuși, comunicând în lumea reală, te simți frustrat. Atâta timp cât trăiești într-o lume fictivă, te privezi de viața reală.

4. Faci aceleasi greseli iar si iar.

Cei care nu se pot împăca cu o despărțire au tendința de a se învinovăți pentru tot. Ei nu cred că o despărțire poate fi o șansă de creștere personală. Ei se mustră în loc să părăsească această relație în trecut și să meargă mai departe, încercând să nu repete greșelile pe care le-au făcut.

Dacă nu poți accepta o despărțire, viața ta se transformă în Ziua Marmotei. Te trezești în fiecare zi cu aceleași temeri, dezamăgiri și acuzații împotriva ta. Ești blocat într-o relație care nu există: nu poți fi cu fostul tău, dar nici nu te poți mișca. Odată ce renunți la relațiile din trecut, te vei simți liber și independent de rănile și regretele de ieri.

Despre autor: Jill Weber este psiholog clinician și autoarea cărții Construirea stimei de sine 5 pași: cum să te simți suficient de bine.