Slim in 6 este un complex care îți promite un subțire și formă subțire în doar 6 săptămâni de cursuri. Prima parte a programului a creat o furie printre cei implicați, astfel încât creatorii cursului au lansat o altă versiune a antrenamentelor eficiente.
Descrierea programului Slim in 6: Rapid Results
Antrenorul Debbie sibers susține că programul Slim in 6 te va ajuta să slăbești în doar șase săptămâni. Metodele ei de predare promit rezultate rapide și fiabile: corpul tău va deveni subțire și în formă. Programul se bazează pe antrenament cardio cu exerciții funcționale pentru toate grupele musculare. Această abordare vă permite să ardeți grăsimi, să reduceți volumul și să rafinați forma corpului. Principala zonă țintă peste care veți lucra în timpul antrenamentului, mâinile, burta, coapsele și fesele.
Antrenamentul Tracy Anderson pentru începători sau de unde să începeți?
Programul constă din 5 videotronikcu care veți progresa și vă veți îmbunătăți rezultatele:
- acasă It Up! (35 minute): include mișcări de bază pentru arderea caloriilor și tonifierea mușchilor.
- Rampa-l! (57 minute): vă veți concentra pe pierderea maximă de grăsime și reducerea volumului.
- Arde It Up! (64 minute): exercițiul final contribuie la o restructurare calitativă a corpului și creează o formă îngrijită.
- Primă - Subţire & 6 Ambalaj (16 min): exercitați toți mușchii abdomenului.
- Primă - Subţire & antetren (17 min): întinderea și relaxarea mușchilor.
Primele două săptămâni când efectuați Start It Up, următoarele două săptămâni Ramp It Up, ultimele două săptămâni - Burn It Up. Durata totală a programului este de 6 săptămâni sau 1.5 luni. Pentru fiecare dintre bonusurile de antrenament sunt recomandate să dureze cel puțin două zile pe săptămână. Nu uitați de restul: o dată pe săptămână, este posibil să faceți o pauză de la școală sau să efectuați doar întinderea mușchilor.
Programul este potrivit pentru începători și pentru cei care nu s-au antrenat de mult timp. Curs progresiv, frații Debbie ajută la implicarea treptată în cursuri, fără a forța o sarcină. Toate celelalte avantaje, citiți articolul despre prima parte a Slim în 6. Ele sunt foarte asemănătoare ca structură și concept, astfel încât să puteți începe cu orice program la alegerea dvs.
Pentru antrenament veți avea nevoie de un covor și gantere sau de un extensor de piept. Împreună cu Debbie, exercițiile sunt demonstrate de doi dintre asistenții ei: una prezintă varianta cu gantere, cealaltă cu expansor. Deci, puteți alege cea mai potrivită opțiune pentru dvs. Toate exercițiile selectate de antrenor, foarte eficiente și totuși destul de simple de realizat.
Din programul de note analogice Beachbody: 21 Day Fix cu Autumn Calabrese.