Cuprins
SUA pot fi numite centrul industriei de fitness: majoritatea antrenamentelor video create de antrenori americani. Prin urmare, pentru a înțelege pe deplin sfaturile lor în timpul orei, trebuie să cunoașteți limba engleză.
Dar, în același timp, să te antrenezi și să încerci să percepi limba non-nativă este destul de dificil. Vă oferim programe de la antrenori de fitness de top, traduse în limba rusă.
Toată formarea, tradusă în limba rusă
Unele antrenament pe DVD au fost lansate în Rusia și, prin urmare, au fost traduse în limba rusă. În acest articol vom discuta despre 30 de programe cu care ești garantat să fii în formă excelentă. Link-urile pot merge la o descriere mai detaliată a cursurilor video, caracteristicile și beneficiile acestora.
Pregătire în limba rusă de la Denise Austin
Cea mai largă selecție de programe cu traducere în limba rusă este oferită de Denise Austin. Dacă sunteți nou în fitness, începeți cu programul „Scădere rapidă în greutate”: este format din complex aerobic și de forță pentru a scăpa de excesul de greutate. Dar dacă ai trecut deja de antrenamentul inițial și vrei rezultate rapide, încearcă un curs: Tabăra de antrenament: slăbește în 2 săptămâni.
Solicită-l pe Denise Austin și programul este conceput pentru lucrul funcțional în toate zonele problematice: micșorează-ți zonele de grăsime feminină. Iar cel care caută un antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului, s-ar putea să vezi: Zona energetică. Îmbunătățirea metabolismului. De asemenea, Denise a pregătit complexul pentru femeile însărcinate pentru ca corpul tău să rămână perfect chiar și în timpul transportului unui copil: Fitness în timpul sarcinii.
Dar un loc special în Denise Austin este un program construit pe baza o muncă relaxată și concentrată asupra corpului tău. Trainer a dezvoltat mai multe lecții eficiente bazate pe elementele de yoga și Pilates pentru a vă face formele elastice și tonifiate. Următorul antrenament tradus în limba rusă:
- Yoga de Denise Osti pentru corp subțire
- Yoga pentru coapse și fese
- Zona energetică. Minte, Trup și Suflet.
- Pilates pentru toată lumea Denise Austin
Antrenamentul Jillian Michaels în rusă
Jillian poate fi descrisă ca fiind cel mai popular antrenor din Rusia: videoclipul său complexele sunt la mare căutare datorită eficienței sale ridicate. Siluetă subțire în 30 de zile — una dintre cele mai cunoscute programe Jillian Michaels in rusa. Din aceasta, mulți încep să se angajeze în fitness acasă. Un complex de trei exerciții care vor fi pe placul tuturor.
Jillian Michaels a dezvoltat un trenirovku cardio intens pentru pierderea în greutate, care a reușit să prindă pofta multora: accelerarea metabolismului. Cu ajutorul lui, vei putea să slăbești și să reduci volumul corpului. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți forma și să construiți mușchi, atunci acordați atenție programului cu gantere Fără zone cu probleme, este disponibil și în limba rusă.
Populare Jillian Michaels și complex Stomacul plat în 6 săptămâni pentru cei care doresc să obțină presa perfectă. Dacă aveți un kettlebell, încercați să programați antrenament de forță pentru tonusul muscular.
Antrenamentul Janet Jenkins în rusă
Janet Jenkins, cunoscută și sub numele de antrenor de la Hollywood, a creat o serie de programe pentru zonele problematice individuale și pentru întregul corp. Din păcate, în limba rusă sunt traduse doar câteva dintre ele. Antrenamentele lui Janet Jenkins nu sunt doar eficiente, ci sunt disponibile pentru toată lumea.
- Abdomenele perfecte și corectarea coapselor și feselor: 2 antrenamente pentru cele mai încăpățânate zone cu probleme.
- Kickboxing: un set de elemente ale sporturilor de luptă pentru a scăpa de excesul de greutate.
- Antrenamentul combinat al corpului care combină elemente de kickboxing, Pilates, yoga și aerobic.
Programe în limba rusă de la alți antrenori
Există pregătire în limba rusă și de la ceilalți antrenori. Puteți urma link-urile pentru o descriere mai detaliată a acestor complexe.
Katie Smith:
- Metoda Matrix: un antrenament eficient pentru întregul corp
- Metoda matricei-2: mers cu putere pentru pierderea în greutate
- Exercițiu pentru șolduri și fese perfecte cu pas
- Pilates cu Kathy Smith pentru pierderea eficientă în greutate
Cindy Crawford:
- Cum să atingi perfecțiunea
- Secretele unei siluete perfecte
- Noua dimensiune: reface silueta dupa nastere
Alti antrenori:
- Nebunia: antrenament ultra-intens de la Shaun T
- Fitness Joey bull balet în rusă
- Antrenament ENVY pentru începători: pozitiv, simplu și eficient
- Pilates pentru incepatori cu Michelle Dasua
- Programul de Pilates cu Lara Hudson
- Pilates clasic pentru un corp sănătos
- Frumusețe în 10 minute cu Cindy Whitmarsh pentru începători
- Dosha yoga: programează Himalaya pentru armonia trupului și a sufletului
Dacă cunoașteți alte cursuri cu traducere în limba rusă, scrieți-ne despre asta în comentariile de mai jos – le vom adăuga la acest articol.
Citește și: Top 10 canale YouTube populare despre fitness la domiciliu în limba rusă.