Activitati sportive pentru copilul tau

Activitati sportive pentru copii

La o vârstă la care ajungi să-ți cunoști corpul, sporturi precum gimnastica sau artele marțiale inițiază autocontrolul și îți permit să-ți exprimi dinamismul.

De la 4 luni: sala pentru copii

Pentru cei mici, este o trezire senzorială (jocuri drăgălașe, masaje…). Desigur, vin cu un adult. Insa mama sau tata insoteste, fara sa conduca jocul, fara sa-l limiteze mai ales prin nelinisti mai mult sau mai putin justificate. Pentru că la sala pentru copii, înveți să îndrăznești. Ne asumăm riscuri… fără cel mai mic pericol, întrucât ședințele se desfășoară într-un spațiu mobilat, foarte moale, acoperit cu foișoare și dotat cu accesorii din spumă sau alte materiale inofensive. Scopul: să te miști! Târât, rostogolire, sărituri… După faza de descoperire și însuşire a mediului, copiii sunt invitaţi să efectueze exerciţii (deseori cu muzică) sau să urmeze cursuri (tuneluri, cățărare, ocolirea obstacolelor…).

Beneficiile : ne putem imagina cu ușurință plăcerea pe care copiii mici o au de a evolua într-un spațiu în care nu se confruntă cu nicio interdicție! Acest lucru nu poate decât să le promoveze dezvoltarea psihomotorie. Această libertate nu exclude însă respectarea anumitor reguli, în special de a ține cont de camarazii săi, de a nu-i zgudui, de a-și aștepta rândul. Mimele și jocurile muzicale promovează creativitatea.

Această activitate oferă și oportunitatea unor momente de complicitate fără constrângeri. Eliberat de sarcina ingrată a supravegherii, liniștit de un mediu sigur, părintele însoțitor poate de asemenea să dea frâu liber fanteziei și bucuriei de a trăi. Apare într-o lumină ușor diferită.

Bine de stiut : copilul se agață de părintele care îl însoțește, dar, sala pentru bebeluși tinde să promoveze și autonomia, se va detașa de aceasta, sau chiar va refuza participarea. Pe scurt, un rezumat al alternantei solicitare/respingere pe care parintii o cunosc bine!

Partea echipamentelor : Se recomandă îmbrăcăminte confortabilă.

De la 4 ani: scrimă

Fanii lui Zorro sau a lui d'Artagnan le va plăcea să se cufunde în universul extravagant al filmelor captivante! Pentru că acest sport, care este foarte reglementat, emană o anumită noblețe. Copiii învață mai întâi să își coordoneze mai bine mișcările, intrând treptat în tehnică. Sunt imediat introduși în regulile de siguranță draconice, deoarece folosim o armă (folie), chiar trunchiată.

Beneficiile : curtoazia și loialitatea sunt esențiale. Fără tam-tam, ci atenție și respect. Acest lucru este suficient pentru a-i liniști pe cei mai nervoși și, de asemenea, pentru a oferi încredere celor care au nevoie de cadrul sigur al unor reguli stricte.

Cu toate acestea, nu este nicidecum un sport „moale” sau „blocat”! Dimpotrivă, necesită viteză, agilitate și reflexe bune. Dimensiunile mici pot fi ilustrate în mod deosebit acolo. Masca îi liniștește pe timizi, cărora le dă curajul să-și depășească limitele.

Bine de stiut : deși considerat a fi un sport foarte complet, în care lucrează întregul corp, scrima rămâne relativ neobișnuită. Dacă nu locuiești într-un oraș mare, s-ar putea să-ți fie greu să găsești un club lângă tine.

Partea echipamentelor : masca (de la 80 euro) si folia (de la 40 euro) sunt asigurate frecvent de club in primul an. Mai sunt pantaloni și jachetă (de la 150 de euro împreună), mănuși (de la 20 de euro) și pantofi sport moi (sau scrimă, de la 50 de euro).

De la 3 ani: gimnastica

Beneficiile : Gimnastica mușchi corpul în ansamblu, exersează rezistența și coordonarea și, bineînțeles, promovează flexibilitatea (dar totuși este mai bine să fii flexibil la început!). De asemenea, crește rezistența. Cu toate acestea, este important să nu muncim din greu la această vârstă fragedă. Dansul cu privirea, gimnastica ritmică și sportivă, ca și cea din urmă, oferă celor care o practică un port frumos.

Bine de stiut : nicio competiție înainte de 12 ani! Chiar dacă copilul dumneavoastră arată daruri, aveți grijă de antrenamentul excesiv de intens, care ar putea împiedica creșterea și ar putea afecta coloana vertebrală. Dacă băiatul tău arată o înclinație pentru această disciplină, înscrie-l într-un club unde va găsi „like”, altfel presiunea prejudecăților l-ar putea descuraja.

Partea echipamentelor : un tricou (de la 12 euro) si papuci de sport (de la 4 euro). Accesoriile sunt cel mai adesea împrumutate de club.

Judo de la 4 ani

Această artă marțială non-violentă a câștigat favoarea multor familii. Nu există aproape un loc unde să nu găsești un club pentru micuțul tău. Până la vârsta de 6 ani, cu baby judo, vorbim mai mult despre trezirea la judo. Copilul practică exerciții de flexibilitate, învață atât regulile de bază, cât și tehnicile de cădere. Îl ajutăm să capete încredere în sine și să-și descopere corpul. Initierea in sine vine odata cu luptele de care copiii, bineinteles, se bucura in mod deosebit!

Beneficiile : Judo este o școală excelentă de respect pentru reguli și pentru ceilalți. Este imposibil să o exersezi fără a avea un minim de autocontrol. Această disciplină este mai mult sau mai puțin bine acceptată, dar majoritatea copiilor apreciază ritualurile (mai ales că moda manga a popularizat și mai mult artele marțiale), sau cel puțin, le acceptă ca preambul la lupte extrem de jucăușe. Judo dezvoltă forța, coordonarea, flexibilitatea și echilibrul. Timiții își pot câștiga încredere acolo, iar cei neliniştiți își pot potoli ardoarea.

Bine de stiut : este vorba de neutralizarea agresivitatii, dar in nici un caz de exacerbare a acesteia. Profesorul trebuie să insufle respectul pentru codul moral inerent judo-ului. Dacă copilul tău iese din clasă cu dorința de a lupta, ceva nu este în regulă.

Partea echipamentelor : un kimono (de la 10 euro), o centură a cărei culoare indică rangul judoka (de la 3 euro) și șlapi pentru a circula în cameră (de la 7 euro).

Inițiere la Karate, nu înainte de 5 ani

Mare este fascinația pe care această artă marțială o exercită asupra copiilor (în special băieților), impregnați de isprăvile Ninja! Evident, nu se vor propulsa în aer încă de la prima ședință. La fel ca în judo, ei vor fi introduși în regulile de bază ca preambul, în timp ce exersează exerciții de flexibilitate.

Beneficiile : karate-ul aduce aceleasi beneficii ca si judo-ul. În plus, secvențele de mișcări, foarte coregrafice, promovează concentrarea, grația și întreținerea. În plus, ne putem înregistra fără teamă puțin ușor urât: va învăța să-și controleze agresivitatea.

Bine de stiut : karate-ul nu oferă super puteri! Această practică promovează reflexele, calmul, mobilitatea, îmbunătățește capacitatea copilului de a se apăra dacă este necesar, sau mai sigur de a scăpa, dar nu va putea învinge un adversar timp de mulți ani. . Verificați dacă profesorul a explicat acest lucru în mod clar copilului dumneavoastră. Scopul artelor marțiale este, de altfel, de a evita confruntarea.

Partea echipamentelor : un kimono (de la 10 euro), o curea a carei culoare indica rangul (de la 3 euro) si tanga pentru camera (de la 7 euro).

Peste 5 ani: Inițiere în rollerblading și skate-boarding

Aceste sporturi de stradă îi înspăimântă pe părinți la fel de mult pe cât îi atrag pe urmașii lor. Da, sunt potențial periculoase. De aici și interesul de a le experimenta într-un mediu sigur, cu beneficiul supravegherii.

Beneficiile : copilul dumneavoastră manifestă un anumit gust pentru risc? Va învăța să o gestioneze. Aceasta presupune evaluarea pericolului, rafinarea reflexelor, controlul vitezei, negocierea căderilor, respectarea regulilor de siguranță, depășirea eșecului... O practică supravegheată stabilește recordul: acestea sunt sporturi adevărate, care necesită, prin urmare, încălzire, antrenament și pregătire tehnică. Nu este suficient să ai încredere în sine. Cei care caută doar să se arate s-ar putea pocăi repede!

Bine de stiut: alunecarea fiind o activitate periculoasă, nu putem ignora echipamentul de protecție. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că avem de-a face cu un cadru care este conștient de responsabilitățile sale.

Partea echipamentelor : acoperire și îmbrăcăminte solidă, o cască (10 până la 15 euro), protecții (10 până la 15 euro pe set), mănuși și un skate-board de calitate (de la 15 până la 60 de euro) sau role perfect la dimensiunea copilului (20). la 60 de euro).

Yoga de la 5 ani

Această disciplină de origine hindusă face cu adevărat corpul să lucreze. Adoptăm posturi inspirate din natură (copacul, broasca, pisica…) care solicită mușchi și/sau articulații care sunt adesea neglijate. De unde, deși toate mișcările se desfășoară fără probleme, o oboseală sănătoasă... și posibile dureri. Cursurile pentru copii nu abordează temeiul filozofic. Nu le punem pariu pe meditație, tradițional legată de yoga. Dar trec prin perioade de timp calm care le permit să-și reîncarce bateriile între exerciții.

Beneficiile : toate exercițiile se bazează pe stăpânirea respirației, ceea ce este util în alte sporturi și în viața de zi cu zi deoarece înveți să-ți controlezi emoțiile. Copiii stresați își vor găsi mângâiere acolo, mai ales în momentele dificile. Cei care tind să fie neliniștiți vor învăța să se controleze și să se concentreze. Latura foarte jucăușă a yoga (în special imitația animalelor) care atrage imaginația, își camuflează beneficiile care, desigur, rămân abstracte în ochii celor mai tineri.

Bine de stiut : Orice credem despre învățăturile spirituale ale yoga, acestea nu sunt accesibile copiilor. Evită cursurile predate de un adept obstinat care pretinde că își transmite viziunea asupra vieții

Partea echipamentelor : asigurați-vă îmbrăcăminte confortabilă.