Nutriția sportivă ca o condiție prealabilă pentru a obține rezultate maxime.
De mult se știe că efortul fizic greu epuizează corpul. Consecințele pot fi cele mai neplăcute - eșecuri ale sistemului nervos, imunodeficiență crescută, sistemul hormonal poate funcționa și defectuos. În plus, lipsa substanțelor nutritive esențiale afectează grav și aspectul unei persoane, părul și unghiile devin fragile, iar pielea se schimbă. Astfel de manifestări pot fi observate nu numai la sportivii profesioniști, ci și la persoanele care au decis să meargă la sporturi amatori și cred cu naivitate că puțină activitate fizică va beneficia doar.
Nu există nicio îndoială că practicarea sportului este un lucru bun, dar pentru a obține rezultatele necesare, abordarea sportului trebuie să fie competentă. O atenție deosebită trebuie acordată nutriției, deoarece cantitatea necesară de substanțe nutritive vă permite să obțineți efectul dorit în timpul antrenamentelor sportive.
Una dintre componentele principale ale atingerii rapide a obiectivului este selecția competentă a dietei. Moderarea alimentelor este una dintre regulile de bază. Cu alte cuvinte, este necesar să se mențină un echilibru între energia care vine cu alimentația și energia care este cheltuită în timpul sportului. Consumul de produse convenționale vă permite să obțineți toate substanțele și oligoelementele necesare pentru sporturi de înaltă calitate, dar este extrem de dificil să calculați cantitatea exactă a acestor substanțe din alimente. Și pentru a obține cantitatea necesară de nutrienți, grăsimile sau apa care nu sunt necesare intră în organism, care apoi interferează doar cu rezultatul de înaltă calitate și cu sportul cu drepturi depline în general. Tocmai pentru aceasta a fost dezvoltată nutriția sportivă, care vă permite să obțineți exact acea parte din substanțele necesare.
Nutriția sportivă este reprezentată de diverse suplimente nutritive, printre care fiecare are un scop anume. Selecția lor are loc în funcție de ce fel de putere are nevoie o persoană și de ce fel de rezultat dorește să obțină în cele din urmă. Pentru cei care lucrează la construirea mușchilor, proteine sau shake-uri proteice trebuie luate în considerare. Arzătoarele pentru grăsimi au fost special dezvoltate pentru cei care doresc să slăbească, compoziția lor vă permite să direcționați activitatea corpului către un metabolism activ, dar în același timp oferă unei persoane nutrienții necesari pentru a menține viața normală. Creșterile în greutate sunt utilizate pentru creșterea în greutate. Este un amestec de proteine și carbohidrați. Sunt recomandate numai pentru sarcini crescute și consum ridicat de energie, sunt categoric contraindicate dacă doriți să slăbiți. Vitaminele și microelementele sunt, de asemenea, foarte importante pentru exerciții fizice eficiente. Numărul acestora trebuie completat chiar și în absența activității fizice, prin urmare, atunci când se practică sport, nevoia acestora crește, datorită faptului că consumul lor crește.
Pentru ca nutriția sportivă să contribuie la obținerea rezultatului dorit, este importantă nu numai cantitatea de nutrienți, ci și interacțiunea acestora între ele. Și cel mai important, alimentația sportivă nu ar trebui să devină în niciun caz un substitut pentru alimentația normală. Deoarece produsele cu care suntem obișnuiți să conțină și o cantitate mare de substanțe care sunt necesare organismului și nu sunt asigurate de alimentația sportivă. Uneori, aceste microelemente sunt necesare în doze foarte mici, dar saturarea organismului cu ele trebuie să aibă loc fără greș.
Cu ajutorul unei alegeri competente de nutriție sportivă, un sportiv poate aproxima efectul dorit al sportului în cel mai scurt timp posibil, în timp ce aceste substanțe nu afectează negativ sănătatea umană. Și, dimpotrivă, susțin funcționarea normală a corpului și protejează împotriva problemelor de epuizare.