„Detoxifierea de primăvară” este o metodă populară de recuperare generală în întreaga lume. Nu este un secret pentru nimeni faptul că comportamentul nostru este supus schimbărilor sezoniere, iar majoritatea oamenilor în timpul iernii duc un stil de viață mai puțin activ, mănâncă mai mult, inclusiv junk food.
Simptome care indică acumularea de toxine în organism într-o cantitate care indică necesitatea unei detoxifiere: • Oboseală constantă, letargie, oboseală; • Dureri musculare sau articulare de origine necunoscută; • Probleme cu sinusurile (și greutate în cap la aplecarea din poziție în picioare); • Durere de cap; • Gaze, balonare; • Arsuri la stomac; • Scăderea calității somnului; • Absentare; • Reticența de a bea apă curată obișnuită; • Dorință puternică de a mânca anumite alimente; • Probleme ale pielii (cosuri, puncte negre etc.); • rănile mici se vindecă mult timp; • respiratie urat mirositoare.
Stiinta indiana antica, prietenoasa cu vegetarienii, a sanatatii holistice, Ayurveda, subliniaza importanta unei detoxifieri usoare in primavara. Acest lucru se explică prin faptul că în corpul nostru începe un nou ciclu biologic în primăvară, multe celule sunt reînnoite. Primăvara este momentul perfect pentru activități de wellness, cum ar fi dieta, curățarea, diete mai ușoare și mai curate. Cum să faci o „detoxifiere de primăvară” corect și fără prea mult stres?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, SUA) a venit cu o serie de recomandări simple și ușor de înțeles pentru detoxifierea de primăvară a ficatului și a întregului organism (ar trebui urmate timp de o lună sau puțin mai mult pentru a obține cel mai bun rezultat):
1. Bea mai multa apa minerala pura (1.5-2 litri pe zi); 2. Permite-ti sa dormi suficient si sa te odihnesti; 3. Nu vă aduceți la o senzație de foame severă, mâncați regulat; 4. Viziteaza sauna/baia; 5. Practicați meditația și respirația yoghină (maximum adâncă și lentă); 6. Eliminați din alimentație zahărul alb, produsele care conțin gluten, lactatele, produsele de cofetărie din făină albă, băuturile cu cofeină și alcoolul; 7. Tine un jurnal alimentar si adauga la el senzatiile din consumul diferitelor alimente; 8. Faceti automasaj superficial cu o perie cu peri moi; 9. Fa o detoxifiere tinand zilnic in gura o lingura de ulei vegetal de calitate (cum ar fi nuca de cocos sau masline) timp de 5-15 minute.
Dr. Hyman crede că toată lumea are nevoie de o detoxifiere de primăvară: la urma urmei, chiar și persoanele care evită alimentele nesănătoase și, în general, au o dietă sănătoasă și ușoară se răsfăț ocazional cu „dulciuri” care se depun în organism și, mai ales, poveri grele cad pe ficat.
Mai ales des, acest lucru se poate întâmpla iarna – în perioada cea mai inconfortabilă a anului, când avem nevoie de „sprijin psihologic”, care este cel mai ușor de obținut datorită dulciurilor și altor produse nesănătoase. Prin urmare, nu subestima importanța detoxifierii de primăvară, este sigur medicul american.