Ingrediente pentru rețetă „Salată de calmar și castraveți»:
- castraveți 366 g
- calmar fiert 200 g
- 1 ou
- 2 albusuri de pui
- ceapa 30 gr
Valoarea nutritivă a preparatului „Salata de calmar și castraveți” (per 100 g):
calorii: 60.2 kcal.
Veverițe: 8.3 gr.
grăsimi: 1.7 gr.
Carbohidrați: 2.5 gr.
Numărul de porții: 4Ingrediente și conținut caloric al rețetei ” Salată de calmar și castraveți”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| castravete | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| calamar fiert | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ou de gaina | buc 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ou de pui (proteine) | 2 buc | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ceapă | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 de servire | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 g | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |