Dieta Star, 7 zile, -3 kg

Pierderea în greutate de până la 3 kg în 7 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1060 Kcal.

Astrologia nu numai că examinează influența stelelor asupra soartei unei persoane. Știința nu a ignorat problemele nutriționale ale reprezentanților tuturor constelațiilor zodiacale. Potrivit dezvoltatorilor dietei stelare, persoanele născute sub același semn împărtășesc trăsături similare ale activității corpului (în special, tractul digestiv și metabolismul).

Pentru a fi sănătoși, trebuie să mâncăm corect și să facem mișcare. Să vorbim despre asta azi.

Cerințe privind dieta stelară

În dieta celor născuți sub constelație Berbec oamenii trebuie sa aiba legume (morcovi, conopida, ridichi, ardei) si fructe (mere, grepfrut, lamai). Aceste daruri ale naturii, pe lângă beneficiile pentru silueta și stomac, stimulează creierul, ceea ce este foarte important pentru reprezentanții mereu activi fizic și psihic ai acestei constelații zodiacale. Cu o lipsă de produse din fructe și legume în meniu, sunteți în pericol de o dispoziție proastă și chiar de depresie, precum și deteriorarea ficatului și a rinichilor. Încercați să nu vă sprijiniți de alimente grase, este deosebit de nedorit să mâncați untură. De obicei, Berbecii nu sunt dependenți de vegetarianism. Pentru carne, căutați carne de miel, miel și capră. Se știe că reprezentanții acestui semn iubesc mâncarea picantă. Mănâncă ceapă, usturoi, ardei, dar nu te lăsa purtat de condimente. Cultură principală de pepene galben de pe masa ta este pepenele verde. Ocazional, dacă doriți, vă puteți răsfăța cu bere, hameiul este planta voastră.

Taurul sunt adesea predispuse la acumularea de exces de greutate, pentru că le place să mănânce bine. Pentru a vă menține corpul sănătos, moderați-vă apetitul, mâncați mai rar și minimizați consumul de vin. Primul lucru la care vrei să renunți sunt produsele din făină, în special cele care conțin zahăr sau orice aditiv deosebit de bogat în calorii. Făina și dulcele pot duce nu numai la o creștere rapidă în greutate, ci și la o funcționare defectuoasă a proceselor metabolice ale organismului, în care devine mult mai dificilă readucerea figurii la normal. Este foarte important ca Taurul să mănânce într-o atmosferă relaxată, pe cât posibil ferită de alte activități și gânduri împovărătoare. Mestecați bine fiecare bucată de mâncare și bucurați-vă de gust. Reprezentanții acestei constelații zodiacale sunt predispuși la boli tiroidiene. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați din abundență dieta cu pește și fructe de mare, folosindu-le cu legume. Cea mai bună alegere pentru produsele din carne este carnea de vită. Neapărat trebuie să mănânci suficiente fructe și fructe de pădure (mere, pere, cireșe, piersici, căpșuni, zmeură, afine, mure, prune, curki, banane). De asemenea, este încurajată includerea în meniu a roșiilor, spanacului, mazării, pătrunjelului, mărarului. Cerealele tale sunt porumb, ovăz, secară, grâu, orz. Taurul nu trebuie să uite de activitatea fizică, vedetele te sfătuiesc să dansezi, să faci aerobic și să alergi dimineața.

zodia Gemenide obicei nu au probleme majore de sănătate. Dar dezavantajul tău este incapacitatea de a cheltui energie. Gemenii trebuie să mănânce mai ales alimente ușoare. Ar trebui să vă bazați meniul pe alimente care conțin proteine ​​sănătoase (pește și carne slabă, nuci, ouă) și calciu (lapte și lapte acru). Astfel de alimente, în special, vă vor ajuta să evitați problemele cu sistemul nervos. Principalele produse din carne sunt păsările de curte și păsările sălbatice. De asemenea, este important ca Gemenii să asigure alimentația cu fructe (caise, rodii, ananas, curmale, prune) și legume (mazăre verde și alte leguminoase, țelină, conopidă). De asemenea, trebuie să mănânci nuci (nuci, fistic, migdale, alune). Alergarea, tenisul, sporturile de echipă te vor menține în formă.

Tipuri de cancer adesea păcătuiește prin supraalimentare, ceea ce provoacă multe probleme (în special, umflarea severă). Controlează-ți apetitul și dimensiunea porțiilor. În ceea ce privește alimentația, în primul rând, ar trebui să renunți la alimentele grase, în special la dulciurile bogate în calorii. De asemenea, produsele cu amidon, chiar și astfel de legume și fructe, pot dăuna sănătății și siluetei Racilor. Este imperativ să consumați suficientă apă curată. Cea mai sănătoasă hrană pentru reprezentanții acestei constelații este considerată a fi carnea slabă, nucile și diversele fructe de mare. Nu uitați de lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și produsele lactate de cultură. Pentru fructe și fructe de pădure, preferați strugurii, lămâile, nucile de cocos, papaya. Meniul de legume ar trebui să includă diferite tipuri de varză, castraveți, dovleac, napi, salată verde, usturoi, pătrunjel, mărar.

Caracteristică caracteristică Lviv este că viteza proceselor metabolice din corpul lor este influențată în mare măsură de starea emoțională. Cea mai bună lucrare a sistemului nervos și digestiv va fi asigurată de legume (castraveți, salată, dovlecei, usturoi), fructe (lămâi și alte citrice, prune, ananas), alimente proteice (brânză, brânză de vaci, carne, ouă de pui), nuci, semințe de floarea-soarelui, măsline. Dacă sunteți supraponderal, renunțați la alimentele grase. Masa cu carne poate fi diversificată cu mâncăruri de vânat; Leii adoră carnea păsărilor de apă, câmpurile de animale și pădurile dintr-un motiv. Mai mult, pentru reprezentanții acestui semn de foc, mâncarea gătită pe foc deschis este cea mai utilă. Componenta cerealelor din meniu este fig. Ceaiul verde este bun pentru tine. Nu face sporturi de forță.

Virgin mai mult decât altele susceptibile la afecțiuni cutanate și intestinale. Prin urmare, este foarte important să monitorizați alimentele care intră în corpul dumneavoastră. Este recomandat să consumați alimente bogate în fibre. Arată vegetarianismul Fecioarei, utilizarea cartofilor și a morcovilor. Utilizarea alimentelor preparate ieri, precum și a alimentelor grele, este contraindicată. Este extrem de nedorit să consumi cafea și orice alcool. Dacă doriți să vă simțiți bine și să păstrați o figură atractivă, atunci meniul ar trebui să se bazeze pe carne (cea mai bună alegere este vitelul), pește și diverse cereale. Dacă nu puteți renunța la alimentele cu amidon, mâncați pâine cu tărâțe. În plus, brânzeturile tari, ouăle de pui și soia sunt bune pentru Fecioare. Din legume pe masă trebuie să existe conopidă, țelină, fasole verde. Dintre nuci, alunele, nucile, migdalele, fisticul sunt cele mai bune alegeri. Vă puteți dezvolta fizic prin ciclism și mers pe jos.

Consumul excesiv de lichide și alimente bogate în condimente Balanta deseori suprasolicita rinichii. Încearcă să nu faci asta. Dieta vedetă pentru tine presupune consumul de alimente care ajută la menținerea echilibrului apă-sare și la eliminarea naturală a toxinelor și a altor substanțe nocive din organism. Acești ajutoare includ orez brun, porumb, ovăz, secară, orz. Dieta ar trebui să includă întotdeauna mere și struguri. În general, aproape toate fructele, legumele și fructele de pădure sunt potrivite pentru tine. Dar vedetele sfătuiesc mai des să oprească alegerea pe pere, piersici, prune, cireșe, curki, căpșuni, afine, mure, banane. Adesea, Balanța are un sistem nervos care funcționează defectuos, se observă dureri de cap și creșteri ale tensiunii arteriale. Apropo, corpurile cerești vă convin că mâncarea vegetariană vi se potrivește cel mai bine. Desigur, poți mânca carne și pește, dar aceste produse nu sunt atât de esențiale pentru tine. Nu uitați să vă răsfățați uneori cu creveți, calmari. Renunta la dulciuri. Roșiile, mazărea verde, spanacul, mărarul, pătrunjelul, rubarba sunt de asemenea recomandate pentru consum. Vedetele sunt sfătuite să facă regulat exerciții de dimineață. Culturismul nu este pentru zodia ta.

scorpionitind să se laude cu un metabolism rapid și o sănătate bună. Prin urmare, pauzele temporare de mâncare trec de obicei fără urmă pentru tine. Dar totuși nu te lăsa purtați. Contactul frecvent cu alimente grase poate provoca daune tangibile organismului. Fructele de mare și mâncărurile din fructe de mare sunt oaspeții supremi pe masa ta. Nu uitați de ouă, iaurt gol, soia când vă pregătiți meniul. Asigurați-vă că grepfruturile, dovlecii și pepenii urcați pe masă în fiecare zi, îndepărtează perfect toxinele și întăresc apărarea organismului. Meniul de legume Scorpion ar trebui să fie format din boia și ardei dulci, ridichi, ceapă, morcovi și usturoi. O vizită la piscină, antrenament de forță este ceea ce aveți nevoie.

Dieta stea pentru Sagetator utilizarea alimentelor grase și condimentate abundent este contraindicată, deoarece acestea pot perturba grav funcționarea ficatului, care este deja vulnerabil la reprezentanții acestui semn. În anotimpurile mai reci, condimentează-ți mesele cu scorțișoară pentru un bun calmant. Masa cu carne de Sagetator poate consta din sunca, carne de porc, carnati si carnati, in special la gratar. O astfel de mâncare are un efect pozitiv asupra activității corpului dumneavoastră: gălbenușuri de ou, varză murată, măruntaie, uleiuri vegetale (în special măsline), smochine, mango, curmale, castane comestibile, caise uscate. Săgetătorul nu ar trebui să uite de includerea morcovului, varza, ridichi, cartofi, semințe de floarea-soarelui, fructe fără amidon și diverse verdeață în meniu. Fă niște exerciții ușoare, fugi, dar nu ridica greutăți.

Celor născuți sub semn Capricornul, trebuie să țineți cont de tendința organismului lor de a încetini procesele metabolice și de deficitul caracteristic de calciu din organism. Mulți Capricorni sunt predispuși la boli ale oaselor, articulațiilor, dinților și pielii. Mâncați nuci de pin zilnic și asigurați-vă că faceți o plimbare. Pentru a preveni lipirea kilogramelor în plus de tine, trebuie să limitezi cât mai mult posibil prezența produselor grase, picante, picante și a oricăror băuturi care conțin alcool în dietă. Cea mai utilă carne este mielul. Se recomandă utilizarea apei minerale. În ceea ce privește mâncarea, Capricornii trebuie să bazeze meniul pe cele care sunt bogate în vitaminele A (morcovi, ardei roșu, măcriș), E (ouă, carne slabă), C (pepene verde, diverse citrice). De asemenea, din cauza fragilității oaselor și a dinților, ar trebui să te sprijini pe produse lactate, spanac, prune uscate, varză albă și ouă de găină.

Din păcate, mulți Varsator adesea se confruntă cu perturbări în funcționarea corpului. Prin urmare, este extrem de important pentru tine să îți controlezi dieta și să mănânci des, dar încetul cu încetul. Mancarea in exces si pasiunea pentru alimentele grase, condimentate, murate, dulci, cofetaria sunt pline de probleme de sanatate aproape instantanee si crestere in greutate. Pentru a evita aceste necazuri și pentru a vă simți cât mai confortabil, Vărsătorul este recomandat să includă mai des în meniu fructe și fructe de pădure (citrice, zmeură, portocale, căpșuni, pere, rodii, căpșuni, gutui). Consumați-le doar în sezon pentru beneficii maxime. Locuitorii mării, râurilor și lacurilor sunt principala hrană a Vărsătorului. Diversi pești, crabi și alți crustacei, moluște în cel mai variat tratament culinar ar trebui să fie oaspeții bineveniți pe masa ta. Corpul tău are nevoie și de lapte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, soia, diferite tipuri de varză, vinete, verdeață. Grăsimile trebuie completate cu o cantitate mică de ulei vegetal și diverse nuci. Dacă ai poftă de dulciuri, mănâncă miere. Faceți sporturi de iarnă (patinaj, schi), frecați-vă cu apă rece, pentru că sunteți un Vărsător.

Apropo de reprezentanții constelației Peştilor, este demn de remarcat faptul că au adesea tulburări ale sistemului endocrin și gastro-intestinal, sunt expuși condițiilor meteorologice și suferă de dureri de cap. Pentru a minimiza astfel de probleme, este important să îmbogățiți corpul cu proteine, care se găsesc ușor în ouă, fructe de mare, carne de porc slabă, carne de vită, pui, nuci. Mâncarea dvs. principală este peștele (cu excepția cazului în care, desigur, sunteți vegetarian). Pentru a crește imunitatea, smochinele, strugurii, curmalele, merele, mango, stafide și căpșuni sunt perfecte pentru reprezentanții acestui semn zodiacal. Varza, usturoiul, spanacul și alte legume au, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului Peștilor. Dacă aveți tendința de a fi supraponderal, concentrați-vă pe legumele fără amidon. Înotul este bun pentru pești.

Indiferent de semnul zodiacal, nutriționiștii recomandă să se acorde preferință meselor fracționate. Desigur, este important să urmați regimul de băut. Este recomandabil să faceți sport în mod regulat și, în general, să duceți un stil de viață activ. Ar trebui să variați dimensiunea porției, compoziția alimentelor, conținutul de calorii al dietei în funcție de obiectivele dvs. (fie că doriți să slăbiți, să o mențineți sau să o câștigați). Încercați să nu mâncați înainte de culcare și monitorizați prospețimea și calitatea produselor pe care le folosiți.

Meniu dietă stea

Un exemplu de dietă pentru Berbec

Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte și 1 linguriță. Miere; o mână de fructe uscate; ceai sau cafea. Gustare: măr crud sau copt. Prânz: file de pește la cuptor și morcovi rasi; Ceai cu lămâie. Gustare după-amiaza: salată de ridichi și ierburi. Cina: orez brun și conopidă coaptă.

Exemplu de meniu pentru Taur

Mic dejun: o omletă cu aburi, care conține 2 ouă de pui, o roșie și ierburi; ceai sau un pahar cu orice suc. Gustare: pere. Prânz: hrișcă; file de pește fiert; salată de varză albă și castraveți presărată cu ulei vegetal; ceai sau cafea. Gustare după-amiaza: iaurt gol sau chefir fără grăsimi; fructe sau legume. Cina: fructe de mare; o pereche de castraveți proaspeți; o ceasca de ceai.

Exemplu de dietă pentru Gemeni

Mic dejun: câteva pâine prăjită din cereale integrale cu brânză tare și un pahar de suc de prune. Gustare: 200-250 ml lapte fermentat la cuptor. Prânz: hrișcă în compania unui ou de pui fiert; salată de legume fără amidon; cafea sau ceai. Gustare după-amiaza: câteva nuci. Cina: file de pui la cuptor; câteva linguri de mazăre verde; castravete și ceai.

Exemplu de meniu pentru cancer

Mic dejun: muesli neindulcit cu o mână de fructe uscate; ceai sau cafea. Gustare: 2-3 linguri. l. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime condimentată cu iaurt sau chefir neîndulcit; o jumătate de portocală. Prânz: creveți fierți; salată de varză albă și verdeață, unsă cu ulei de măsline sau alt ulei vegetal; o felie de pâine de secară; ceai sau cafea. Gustare după-amiaza: o mână de caju; o ceasca de ceai. Cina: file de vita fierte la cuptor cu ierburi; un măr sau alte fructe fără amidon.

Un exemplu de dietă pentru Lviv

Mic dejun: 2 ouă fierte de pui; salată de castraveți și roșii, care poate fi condimentată cu puțină smântână; un pahar de compot de prune. Gustare: câteva felii de brânză; ceai sau cafea. Prânz: orez fiert (maro sau maro este cel mai bun); frunze de salată; Ceai cu lămâie. Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt gol; un mar. Cina: pulpe de pui la cuptor (de preferință fără piele); o pereche de castraveți; o ceasca de ceai.

Exemplu de meniu pentru Fecioare

Mic dejun: fulgi de ovăz aburit cu lapte, cu un măr tăiat în el și o mână de nuci; o ceașcă de ceai sau decoct din plante. Gustare: câteva chipsuri de tărâțe; un pahar cu suc de fructe sau legume. Prânz: cotlet de hrișcă și soia cu aburi; salată de castraveți, roșii, ardei gras, condimentată ușor cu ulei vegetal și suc de lămâie. Gustare după-amiaza: până la 50 g de brânză tare și o ceașcă de ceai. Cina: file de pește la cuptor; castravete sau roșie.

Un exemplu de dietă pentru o Balanță

Mic dejun: hrișcă cu lapte; banană; ceai sau cafea. Gustare: măr copt. Pranz: cateva cartofi copti; salată de calmar fiert, porumb conservat și castraveți proaspeți; un pahar de suc de portocale. Gustare după-amiaza: morcovi rasi (puteți condimenta cu miere și presărați cu suc de lămâie). Cina: carne slaba fiarta; salată de castraveți și ierburi proaspete; spicul de porumb; ceai.

Exemplu de meniu pentru Scorpioni

Mic dejun: o omletă de 2-3 ouă de pui cu brânză tofu și diverse ierburi; ceai sau cafea. Gustare: un pahar de iaurt gol și un măr. Prânz: file de pește fiert; vinete coapte; un pahar cu orice suc. Gustare după-amiaza: pere; Ceai cu lămâie. Cina: fructe de mare; 3-4 linguri. l. orez fiert; salată de legume fără amidon, ușor condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie proaspăt stors; la desert, o jumătate de grapefruit.

Un exemplu de dietă pentru Săgetător

Mic dejun: omletă din două ouă de pui; salată de morcovi și ridichi; ceai sau cafea. Gustare: 30-40 g de semințe; o jumătate de măr. Prânz: organe fierte; varza murata; castravete; o ceașcă de ceai cu o felie de lămâie. Gustare după-amiaza: 5-6 prune; o jumătate de pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte la cuptor fermentat. Cina: o porție de piure de cartofi și o roșie.

Exemplu de meniu pentru Capricorni

Mic dejun: brânză de vaci condimentată cu lapte fermentat sau kefir; o mână de fructe uscate sau o portocală; ceai sau cafea. Gustare: câteva felii de pepene verde. Prânz: file de pui la grătar; salată de morcovi și spanac; suc de citrice. Gustare după-amiaza: 5-6 prune uscate; ceai. Cina: 2 ouă fierte de pui; o porție de salată albă de varză și castraveți; o ceașcă de ceai sau decoct din plante.

Un exemplu de dietă pentru Vărsător

Mic dejun: 2 pâine integrală, unse cu miere naturală; o ceașcă de ceai sau cafea; o mână de nuci. Gustare: portocalie. Prânz: hrișcă și un pahar de lapte (puteți combina băutura cu terci); câteva bucăți de brânză. Gustare după-amiaza: rodie. Cina: brânză de vaci cu căpșuni; ceai sau un pahar de suc proaspăt stors.

Exemplu de meniu pentru Pești

Mic dejun: omletă din două ouă cu brânză; o mână de struguri; ceai sau cafea. Gustare: un castron de căpșuni. Prânz: file de vită la cuptor; salată de roșii, roșii, ierburi aromate, condimentată cu 1-2 lingurițe. smântână. Gustare după-amiaza: 5-6 caju și un pahar de chefir. Cina: tocană de legume; măr; o ceasca de ceai.

Contraindicații pentru dieta stelară

• Dacă nu există probleme grave de sănătate, dieta stelară poate fi întotdeauna urmată.
• Desigur, nu trebuie să utilizați niciun produs dacă sunteți alergic la acesta sau la intoleranțe alimentare.

Beneficiile dietei stea

1. Metoda de a mânca de către stele este universală. Aproape toată lumea poate mânca pe ea, indiferent de stilul de viață, vârstă, sex.
2. Dieta Star conține doar recomandări de bază, conform cărora puteți crea un meniu, ținând cont de preferințele dumneavoastră.
3. Dieta propusă nu va lăsa corpul fără nutrienți. Dimpotrivă, cu un meniu bine conceput, veți asigura funcționarea completă a tuturor organelor și sistemelor și vă veți îmbunătăți sănătatea.
4. Nutriția fracționată ajută să vă simțiți confortabil, să evitați foamea și să îmbunătățiți metabolismul.

Ascultă sfaturile vedetelor, mănâncă sănătos și variat, fii sănătos!

Dezavantaje ale dietei stea

• Va trebui să vă controlați dieta și să faceți o dietă cu anumite restricții.
• Recomandările dietetice de la stele nu sunt potrivite pentru persoanele care caută rezultate rapide. în această dietă, nu veți putea slăbi rapid.
• Va trebui să vă schimbați radical obiceiurile alimentare.

Re-dieta pentru stele

Este recomandabil să faceți regulile de bază ale unei diete prin stele și recomandările pentru semnul zodiacal să fie o normă zilnică și să încercați să vă abateți de la ele cât mai puțin posibil.