Dieta cu căpșuni - scădere în greutate de până la 3 kilograme în 4 zile

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 799 Kcal.

Una dintre cele mai rapide diete este dieta cu căpșuni. Într-adevăr, puține diete vă permit să slăbiți până la 4 kg în doar 3 zile. greutate excesiva. De obicei, această dietă se începe chiar din momentul în care apar căpșunile proaspete.

Pentru fiecare zi a dietei cu căpșuni, sunt necesare 4 căni de căpșuni (0,8 kg). Deși căpșunile sunt considerate una dintre cele mai delicioase fructe de pădure, conținutul lor de zahăr (carbohidrați) este minim în comparație cu alte fructe de pădure (mai puțin doar în merișoare și cătină) – motiv pentru care această dietă este atât eficientă, cât și sănătoasă.

Dulce, cofetărie, pâine – limită, toate salatele doar sare

Meniu dietă cu căpșuni în prima zi

• Mic dejun: un pahar de căpșuni, un măr verde, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%), o lingură de miere – toacă și amestecă totul pentru a obține o salată.
• Prânz: salată de căpșuni – un pahar de căpșuni, doi castraveți proaspeți, 50 de grame de pui fiert, suc proaspăt stors de la jumătate de lămâie, o nucă, orice verdeață, o linguriță de ulei vegetal.
• Gustare opțională după-amiaza: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Cina: salată de căpșuni – 100 de grame de cartofi, o ceapă mică, un pahar de căpșuni, 50 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, jumătate de pahar de chefir, suc proaspăt stors de la jumătate de lămâie.

Meniu dietetic pentru ziua 2

• Primul mic dejun: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Al doilea mic dejun opțional: un pahar de căpșuni rase și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (nu adăugați zahăr).
• Prânz: trei clătite umplute cu căpșuni rase (fără zahăr).
• Cina: salată de varză cu căpșuni - 100 de grame de varză proaspătă și un pahar de căpșuni, o linguriță de ulei vegetal.

Meniul pentru dieta a treia zi cu căpșuni

• Mic dejun: un pahar de căpșuni și pâine prăjită (sau un crutoan sau o bucată mică de pâine de secară).
• Prânz: 200 de grame de pepene galben, un pahar de căpșuni, jumătate de banană.
• Gustare opțională după-amiaza: un pahar de căpșuni cu o bucată mică de pâine de secară.
• Cina: salata – la abur: 70 grame cartofi, 70 grame morcovi, 70 grame varza; un pahar suplimentar de căpșuni cu 2 ore înainte de culcare.

Meniul dietă cu căpșuni în a patra zi:

• Mic dejun: un pahar de căpșuni și 50 de grame de brânză tare.
• Pranz: salata – un pahar de capsuni, o ceapa mica, 100 de grame de peste fiert, salata verde, o lingurita de ulei vegetal.
• Cina: salată de varză cu căpșuni - 100 de grame de varză proaspătă și un pahar de căpșuni, o linguriță de ulei vegetal.

Dieta cu căpșuni este fără îndoială una dintre cele mai rapide. Deoarece în centrul dietei cu căpșuni, această dietă este una dintre cele mai delicioase diete - acesta este al doilea plus al dietei cu căpșuni.

Există contraindicații pentru persoanele cu o serie de boli cronice - este necesar să vă consultați atât cu medicul dumneavoastră, cât și cu un nutriționist. Al doilea minus al dietei cu căpșuni într-o mică valoare a substanțelor energetice - se recomandă să stați la această dietă la sfârșit de săptămână sau în perioada de vacanță (precum și la dieta cu varză). Repetarea repetată a acestei diete este posibilă nu mai devreme de 2 luni mai târziu.