Diferitele etape ale sarcinii sunt asociate cu diferite afecțiuni. Multe dintre ele sunt probleme absolut normale, naturale pe care trebuie să le îndurați, altele pot fi deranjante. Cu toate acestea, sarcina nu este o boală, ci o stare fiziologică, iar corpul femeii trebuie să facă față provocărilor individuale. Iată patru dintre ele care apar în majoritatea viitoarelor mamici.
Sarcina este o stare frumoasă, dar îți poate și da peste cap viața. Afecțiunile care îngreunează funcționarea zilnică pot fi mai grave la unii, mai puțin la altele.
- Dureri de spate – apare la gravide în al doilea și al treilea trimestru, afectând cel mai adesea secțiunile lombare și sacrale. Cauza durerii de spate în timpul sarcinii este o modificare a centrului de greutate al femeii – burta din ce în ce mai mare iese în afară, umerii se sprijină pe spate, secțiunile toracice și lombare sunt îndoite. Un hormon numit relaxină relaxează articulațiile șoldului și sacrumului. Durerea de spate nu este de obicei nimic periculoasă, deși îngreunează funcționarea. Acestea ar trebui să dispară la câteva săptămâni după naștere, dar există mai multe modalități de a ajuta la atenuarea durerii: mergeți la plimbări zilnice cu pantofi confortabili, înlocuiți geanta cu un rucsac, evitați să stați în fotoliu mult timp, nu vă încrucișați picioarele. când stai. Dacă lucrați sedentar, faceți scurte plimbări din când în când. Un masaj de la un partener va aduce, de asemenea, ușurare.
- Greață și vărsături – acesta este rezultatul revoluției hormonale care are loc în corpul tău. Ele vin și pleacă în primul trimestru de sarcină. Unele mamici nu au deloc problema cu greata, dar pot simti disconfort atunci cand simt mirosuri intense: carne, peste, parfumuri grele. Vărsăturile durează de obicei până în a 13-a săptămână de sarcină. Un caz extrem este atunci când o femeie vărsă după fiecare masă sau după ce a băut apă – atunci trebuie să consultați un medic. O modalitate bună de a combate greața este să-ți schimbi dieta cu una bogată în produse care conțin vitamina B6, precum și să eviți mesele grase, grele, să mănânci regulat, să elimini băuturile carbogazoase, să suplimentezi lichide cu apă minerală, să înlocuiești cafeaua de dimineață cu o felie de proaspăt. ghimbir, stând în pat pentru ceva timp după trezire.
- Insomnie – aceasta afectiune apare de obicei spre sfarsitul sarcinii. Cauzele sale includ excursii frecvente pentru a face pipi, dureri de spate și stresul la naștere. Acest lucru nu face mai ușor să adormi, iar sfârșitul sarcinii este adesea o perioadă dificilă. Din remediile de casă pentru insomnie, ierburile de băut – melisa de lămâie, mușețel, o cană de lapte cald – vor funcționa. Mănâncă ultima masă cu 3 ore înainte de culcare și nu bea ceai sau cafea noaptea.
- Umflarea picioarelor, picioarelor și uneori a mâinilor – apar de obicei si la sfarsitul sarcinii, iar motivul lor este cresterea cantitatii de sange din corpul femeii si presiunea uterului gravid asupra venelor iliace. Acest lucru face dificilă curgerea liberă a sângelui din vasele de sânge ale picioarelor înapoi la inimă. Umflarea se intensifică după o stare prelungită în picioare și în șezut, precum și după odihna nocturnă. Din pacate, dispare abia dupa nastere, de multe ori nu imediat, ci abia dupa cateva saptamani. Modalități de a reduce umflarea: la odihnă, punem picioarele mai sus, pe pernă; bem cantități mari de apă; evităm soarele și încăperile fierbinți; lăsăm treburile casnice solicitante pe seama altora.