Suspiciune: de ce simt că ceva nu este în regulă cu mine?

Orice tulburare, de regulă, se dezvoltă pe fondul lipsei de informații. Amintește-ți prima ta dragoste de școală: câte experiențe înfricoșătoare a dat naștere. Nu arăta așa, nu a spus asta, iubește – nu iubește, invită – nu invită.

Și acum ne-am maturizat, am trecut prin numeroase greble. Ne-am studiat propriile reacții, moduri de a interacționa cu bărbații, ne-am orientat în psihologia de bază. Și, intrând într-o relație, ne simțim departe de a fi la fel de vulnerabili ca în tinerețe. Da, trăim, dar trecem prin aceste experiențe cu capul ridicat, cu privirea atentă, cu umor și pasiune.

Prin analogie, suspiciunea, de regulă, se dezvoltă pe fundalul mai multor factori:

• o stare psihologică instabilă – asociată de obicei cu schimbări dramatice în viață sau, alternativ, cu o lipsă de sprijin din partea celor dragi. O persoană care are încredere în sine, în mediul său și în sprijinul prietenilor / rudelor, de regulă, cedează rareori atacurilor de suspiciune;
• lipsa de informații despre modul în care funcționează organismul și ce măsuri trebuie luate pentru a menține sănătatea sub control. În acest caz, orice senzație negativă din corp, suprapusă unei lipse de informații, poate fi percepută ca un dezastru.

Ce să fac? Dacă problema se află în stare psihologică, trebuie să lucrați la echilibrarea fondului emoțional cu ajutorul unui psiholog. Și munca va fi strict individuală, nu sunt potrivite recomandări generale aici. Dar cum să crești conștientizarea activității corpului? La urma urmei, informațiile pot fi atât utile, cât și periculoase.

Cum să alegi un medic?

Dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dumneavoastră, ar trebui să mergeți la medic - acesta este un fapt. Toată lumea știe despre asta. Cu toate acestea, mulți, ajungând la unul sau altul, devin și mai suspicioși. „Doctorul a spus că totul este în regulă, dar simt că ceva nu este în regulă.” Sau, dimpotrivă, doctorul s-a speriat și acum este complet neclar ce să facă. Cum să alegi medicul potrivit?

La începutpentru a înțelege ce tehnici de tratament să alegeți, este necesar să colectați mai multe opinii. Acest lucru se aplică și bolilor cu care sunteți familiarizat de mult și semnalelor noi, de neînțeles, alarmante. Medicii sunt oameni cu medii și studii diferite, iar abordarea lor față de aceeași problemă poate fi diferită. Dacă doi medici din trei, să zicem, sunt de acord, acesta este deja un semn bun: cel mai probabil, trebuie să mergeți în această direcție. Amintiți-vă, sunteți responsabil pentru propria sănătate și decideți ce să faceți. Dar pentru a afla adevărul, pentru a ajunge la fundul bunului simț, trebuie să aloci timp și efort.

În al doilea rând, amintiți-vă că medicii de diferite specialități recomandă tratamente diferite. Nu fi surprins, nu te teme, nu te îndoi. De exemplu, într-o situație cu hernie de disc, un neurolog poate recomanda kinetoterapie, iar un chirurg poate recomanda o intervenție chirurgicală. După cum a spus un medic pe care îl cunosc: „Sunt chirurg – treaba mea este să operez. Prin urmare, atunci când vii la mine, să știi că cel mai probabil sunt în favoarea unei soluții chirurgicale a problemei. Amintiți-vă la cine mergeți și analizați opiniile specialiștilor din diferite domenii.

Să citești sau să nu citești?

Dacă citiți o enciclopedie medicală, după cum știți, puteți găsi toate bolile descrise, cu excepția poate febrei puerperale. Exact același efect oferă studiul diferitelor forumuri sau culegerea de informații în grupuri specializate. Citind comentariile oamenilor care își împărtășesc impresiile despre propriile boli, nu puteți decât să vă agravați propria suspiciune.

Prin urmare, tuturor celor care sunt deja îngrijorați de sănătatea lor, medicii dau aceleași sfaturi valoroase: nu căutați pe google simptomele. Nu citiți despre boli. În special, nici măcar partea medicală a Wikipedia rusă nu este sursa cea mai de încredere, de înțeles și adecvată pentru aceasta.

Ce să fac? Cea mai potrivită alegere sunt seminariile de wellness legate de boala dumneavoastră specifică, conduse de persoane cu pregătire medicală. Venind la seminar, nu numai că obțineți informații despre cum funcționează organismul, de ce și cum se dezvoltă bolile, ci și învățați tehnici de vindecare - vă spun ce să faceți pentru a face față problemei.

De exemplu, la seminarul „Tinerețea și sănătatea coloanei vertebrale” studiem anatomia și fiziologia, iar după aceea facem exerciții care ajută la a face față durerilor de spate, cefaleei, durerilor articulare. Cel mai important lucru: învățăm la seminar la ce să acordăm atenție în timpul orelor și la ce să ignorăm - astfel încât o persoană să înțeleagă cum să-și evalueze în mod adecvat starea și progresul la cursuri.

Primind astfel de linii directoare clare, încetați să „înoți” în senzații și să vă fie frică de ele, dar țineți situația sub control. Acesta este ceea ce vă oferă un sentiment de încredere. În plus, la seminarii puteți oricând să puneți întrebări specialiștilor competenți, să risipiți îndoielile, să obțineți o recomandare individuală.

Planifică-ți sănătatea

După ce ați strâns informații de la medici și profesioniști din domeniul sănătății, nu doar luați aceste informații de la sine înțeles și „digerați” în interior (și suspiciunea se dezvoltă), ci elaborați un plan de acțiune pentru eliminarea problemei de sănătate, dacă aceasta există într-adevăr.

Acest plan ar trebui să includă recomandări pe care le-ați selectat pe baza comunicării cu specialiștii: tratament, prevenirea dezvoltării ulterioare a bolii, măsuri de vindecare. Modul în care te ocupi de menținerea sănătății este una dintre cele mai bune apărări împotriva suspiciunii.

Cum ne schimbă emoțiile corpul

De ce recomand cu îndrăzneală aceste evenimente, chiar dacă nu există niciun motiv de suspiciune și persoana poate fi complet sănătoasă? Pentru că experiențele afectează într-un fel sau altul starea corpului: cu cât avem mai multe temeri în interior, cu atât este mai mare probabilitatea formării de cleme musculare pe care aceste temeri le realizează. Și asta înseamnă că experiențele vor afecta starea cel puțin a sistemului musculo-scheletic.

De exemplu, copiii care sunt crescuți într-o familie strictă se confruntă cu o presiune excesivă din partea adulților și adesea se confruntă cu scolioză. Pentru că corpul, așa cum spune, preia această încărcătură emoțională, „se îndoaie” sub el. Adulții cu niveluri ridicate de anxietate sunt mai predispuși să sufere de dureri de spate și de cap, așa că migrenele cronice sunt tratate adesea cu antidepresive. Prin urmare, prin colectarea de informații și crearea unui plan de promovare a sănătății, puteți prelua controlul atât asupra bolilor reale, cât și asupra celor potențiale care se pot dezvolta pe fond de stres.