Cele 10 alimente cele mai bogate în calciu
Calciul este cea mai abundentă sare minerală din organism și avem nevoie de el pentru o sănătate bună. Aproape 99% din calciu este concentrat in oase si dinti, dar joaca si un rol important in buna functionare a tuturor celulelor din organism. Știind că un adult sănătos are nevoie de aproximativ 1000 mg de calciu pe zi, ce alimente ar trebui să alegi pentru a nu rămâne fără?
Brânză
Gruyère, Comté, Emmental și parmezan sunt cele mai bune brânză care conțin cel mai mult calciu (mai mult de 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne sau Roquefort conțin și ele în cantități bune (între 600 și 800 mg / 100 g).