Cele mai bune 5 sporturi anti-stres
Sportul este activitatea anti-stres prin excelență. Într-adevăr, când facem sport, corpul nostru eliberează hormoni calmanți: endorfine. Însă unele sporturi sunt mai bune decât altele pentru a ameliora stresul, a reduce tensiunea și a îmbunătăți moralul. Aflați care dintre ele.
Qi Gong
Pronunțat „tchikong”, Qi gong este aproape de artele marțiale și este considerat un medicină in China.
Prin exercitii fizice și meditaţie a minții, Qi Gong este perfect pentru ameliorarea stresului.
Lecțiile de Qi Gong sunt practicate în calma. După un salut tradițional, ne încălzim cu gesturi lente, apoi, înlănțuim posturi simple și exerciții de respirație, mentinandu-si mintea concentrata pe corpul sau. Sesiunea se încheie cu o revenire la calm.