Există zeci de uleiuri esențiale, așa că alegerea celui potrivit pentru tine poate fi dificilă. Vă prezentăm atenției cele mai bune și mai utile 8 uleiuri esențiale pentru toate ocaziile!
1. Ulei de lavandă
Lavanda angustifolia, o plantă cu flori originară din Marea Mediterană, este folosită pentru a face ulei de lavandă, care a fost folosit de multă vreme pentru a ajuta la o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv arsuri, tăieturi și acnee. Uleiul de lavandă este, de asemenea, cunoscut pentru promovarea relaxării și a somnului bun, precum și pentru combaterea depresiei. Studiile au arătat că inhalarea parfumului de lavandă în combinație cu ulei de neroli și mușețel reduce semnificativ anxietatea și îmbunătățește calitatea și durata somnului.
Combinați levănțica cu mușețel, neroli, salvie, trandafir sau bergamotă pentru ameliorarea stresului și un somn odihnitor. Picurați puțin ulei pe pernă, pulverizați-l în dormitor și păstrați o sticlă de ulei în geantă, astfel încât să îl puteți calma întotdeauna în momentele de stres.
2. Ulei de arbore de ceai
Originar din Australia, uleiul de arbore de ceai are proprietăți antibacteriene și antivirale și poate proteja împotriva dezvoltării excesive a infecțiilor cu drojdie. Studiile arată că aplicarea uleiului de arbore de ceai pe pielea rănită și iritată ajută la combaterea infecțiilor, reduce inflamația și accelerează vindecarea leziunilor pielii.
Pentru a ajuta la ameliorarea inflamației și pentru a accelera vindecarea rănilor, diluați uleiul de arbore de ceai cu ulei de nucă de cocos și aplicați acest amestec pe piele. De asemenea, uleiul de arbore de ceai este un remediu excelent pentru acnee. Aplică puțin ulei direct pe coșuri pentru a le curăța și a calma roșeața.
Uleiul de arbore de ceai nu este sigur de luat pe cale orală, așa că utilizați-l local. Puteți folosi acest ulei și ca apă de gură – adăugați câteva picături într-un pahar de apă, amestecați, clătiți-vă gura și scuipa-l.
3. Ulei de mentă
Derivat din mentă, o plantă hibridă care crește în toată Europa și Statele Unite, uleiul de mentă a fost folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți digestia, a trata problemele respiratorii, a crește energia și a îmbunătăți starea de spirit. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene, antivirale și antiinflamatorii semnificative, iar studiile arată că poate relaxa tractul gastrointestinal, poate ușura sindromul de colon iritabil și poate reduce greața și durerile de stomac. Alte studii arată că menta îmbunătățește memoria, crește vigilența și energia, reduce somnolența și îmbunătățește performanța cognitivă și fizică.
Pentru greață sau indigestie, amestecați câteva picături cu o lingură de miere sau nectar de agave, apoi adăugați în apă fierbinte și beți sub formă de ceai. Pentru un impuls instantaneu de energie și vitalitate, turnați puțin ulei de mentă pe batista sau inhalați parfumul direct din sticlă.
4. Ulei de eucalipt
Eucalipt, originar din Australia, are puternice efecte antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii și întărește sistemul imunitar. Uleiul de eucalipt a fost folosit în mod tradițional pentru afecțiunile respiratorii, iar studiile arată că este eficient în ameliorarea simptomelor de bronșită, sinuzită, astm bronșic, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și alte afecțiuni.
Pentru a vă deschide sinusurile și a scăpa de congestie, adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-o oală cu apă clocotită, înclinați fața peste oală (dar nu prea aproape pentru a vă arde pielea), acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați. aroma în timp ce respiră adânc. Combinați uleiul de eucalipt cu oregano, arbore de ceai, cimbru sau rozmarin pentru un potențial suplimentar de combatere a agenților patogeni.
5. Ulei de trandafir
Uleiul de trandafir, de obicei făcut din trandafir de Damasc, vine în mai multe forme. Uleiul esențial obținut prin distilarea cu abur sau apă a petalelor de trandafir se numește „Rose Otto”; lichidul rămas se numește hidrosol de trandafiri. Unele uleiuri de trandafir sunt extrase folosind un solvent pentru a da ceea ce se numește absolut de trandafir. Toate aceste specii se găsesc adesea în aromoterapie, dar Rose Otto este forma preferată, deși mai scumpă.
Folosit în mod tradițional pentru ameliorarea stresului și calmarea, uleiul de trandafir este, de asemenea, considerat un afrodisiac, înălțător de dispoziție și libido. Acesta este un ulei esențial excelent pentru tratarea afecțiunilor pielii, în special pentru pielea uscată și sensibilă și, de asemenea, poate ajuta la combaterea acneei.
Pentru a înmuia, hidrata și vindeca pielea, adăugați câteva picături în crema hidratantă obișnuită sau diluați XNUMX:XNUMX cu ulei de migdale dulci și aplicați direct pe piele. Inspirați aroma uleiului direct din sticlă pentru a ameliora oboseala și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
6. Ulei de lămâie
Uleiul de lemongrass, o plantă tropicală originară din Asia de Sud, este bogat în flavonoide și compuși fenolici, care au proprietăți puternice antibacteriene, antifungice și antiinflamatorii. Studiile arată că poate reduce inflamația pielii, poate trata infecțiile, accelera vindecarea rănilor și poate controla creșterea bacteriilor și chiar poate ajuta la combaterea bacteriilor rezistente la medicamente. De asemenea, s-a demonstrat că ajută la ameliorarea durerilor de artrită, la reducerea gingivitei, la îmbunătățirea sănătății bucale și la ușurarea respirației.
Pentru inflamații și dureri articulare, adăugați ulei de lemongrass la uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba și masați pielea. Adăugați câteva picături în apă caldă și utilizați ca apă de gură sau inspirați direct dintr-o sticlă pentru a reduce anxietatea și a vă îmbunătăți starea de spirit.
7. Ulei de cuișoare
Derivat din cuișoare originară din Indonezia, uleiul de cuișoare este una dintre cele mai bogate surse de eugenol, un compus cu proprietăți analgezice și antiseptice puternice. Eugenolul a fost folosit în mod tradițional pentru a trata infecțiile și pentru a calma durerea, precum și pentru un efect analgezic imediat pentru durerile de dinți. Este extrem de eficient în combaterea ciupercii piciorului și a pecinginei și poate ameliora mâncărimea și calma inflamația.
Uleiul de cuișoare este, de asemenea, o pastă de dinți generală puternică, iar studiile arată că reduce durerea de dinți, inhibă formarea plăcii și ucide agenții patogeni din gură. Pentru candidoză și alte infecții, adăugați câteva picături de ulei de cuișoare în apă caldă și utilizați ca apă de gură sau adăugați cuișoare întregi sau măcinate în ceai. Pentru a vă calma pielea, diluați uleiul de cuișoare cu ulei de cocos sau de jojoba și aplicați pe zonele cu probleme. Pentru durerea de dinți, aplicați câteva picături pe un tampon de vată și tamponați-l pe dintele dureros.
8. Ulei de rozmarin
Rozmarinul parfumat este o rudă cu menta. Uleiul de rozmarin a fost folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a îmbunătăți memoria. Cercetările arată că inhalarea rozmarinului poate crește cogniția, concentrarea și memoria. De asemenea, poate îmbunătăți acuratețea și performanța minții. Acest ulei este, de asemenea, excelent pentru îmbunătățirea stării de spirit, creșterea nivelului de energie și reducerea stresului. Potrivit cercetărilor, inhalarea aromei uleiului de rozmarin scade nivelul de cortizol, hormonul stresului.
Pentru a îmbunătăți memoria și cogniția, utilizați ulei de rozmarin cu extract de lămâie, lavandă sau portocale. Pentru o creștere instantanee a energiei și a dispoziției, puneți câteva picături pe o batistă sau inspirați direct din sticlă.