Cuprins
Cele mai bune alimente de studiat
Alimentele nu garantează aprobarea dar ajută la atingerea acesteia dacă mâncăm oricare dintre alimentele pe care le evidențiem.
Ajutarea creierului să oprească îmbătrânirea și creșterea capacității de memorare sunt provocările oricărui student, mai ales în această etapă finală a cursului, fie că este școală, universitate sau profesională.
Mâncarea contribuie la sănătatea noastră ceea ce este necesar pentru a trăi, iar în cazul supunerii organismului la un stres specific sau constant, aportul anumitor alimente va îmbunătăți foarte mult reținerea datelor, sau capacitatea cognitivă de a crește concentrarea.
Cu siguranță nu toate sunt acolo, dar această selecție este un bun exemplu al modului în care o dietă sănătoasă și obiceiurile nutriționale echilibrate ne ajută în fiecare zi, nu doar la nivelul studenților sau a memoriei, ci și în domeniul profesional. , a cărui învățare și atenție este nevoie în fiecare zi.
Cele 7 alimente care te ajută să studiezi și să memorezi mai bine:
Ciocolată
Reduce stresul și stimulează producția de endorfine prin creșterea fluxului sanguin în cap, ajutând să gândim mai clar și mai ușor.
Fructe de padure
Afinele, murele sau zmeura sunt o sursa de antioxidanti si vitamina C, care ajuta la activarea enzimelor care protejeaza creierul. Acestea întârzie îmbătrânirea și îmbunătățesc capacitatea de memorare.
Miere și lăptișor de matcă
Aportul acestuia mărește energiile corpului nostru, reducând oboseala fizică și psihică. Aport suplimentar de vitamine și nutrienți care se consolidează ca un excelent substitut natural al zahărului.
Nuci
Cu un conținut ridicat de fosfor, ele ajută la îmbunătățirea capacității intelectuale. Sursă de vitamine precum B6 și E, și acizi grași benefici omega-3 și omega-6, care ajută la combaterea colesterolului, îmbunătățind fluxul sanguin.
Pui sau curcan
Sunt carne albă lipsită de grăsime și cu un conținut ridicat de Vitamina B12, care protejează și menține abilitățile cognitive.
Somon
Cu un conținut ridicat de omega 3, ajută la menținerea atenției și la reducerea îmbătrânirii creierului.
Ouă
Gălbenușul său conține vitamina B și aminoacizi care îmbunătățesc capacitatea de atenție și memoria pe termen lung.