Partea întunecată a autodisciplinei

Pentru toți cei care sunt prea ușor și liberi să plătească cu un card de credit, psihologul și autorul de bestselleruri Dan Ariely a venit cu un truc într-una dintre cărțile sale: el recomandă să pună cardul într-un pahar cu apă și să-l bage la congelator. .

Înainte de a ceda „setea consumatorului”, va trebui mai întâi să așteptați ca apa să se dezghețe. Pe măsură ce vedem cum se topește gheața, dorința de cumpărare dispare. Se dovedește că ne-am înghețat ispita cu ajutorul unui truc. Și am putut rezista.

Tradus în limbaj psihologic, aceasta înseamnă: ne putem exercita autocontrolul. E destul de greu să trăiești fără el. Numeroase studii mărturisesc acest lucru.

Nu putem rezista unei plăcinte mari, deși ne propunem să fim mai subțiri, iar asta o îndepărtează și mai mult de noi. Riscăm să nu fim cei mai buni la interviu pentru că ne uităm la un serial târziu cu o seară înainte.

Dimpotrivă, dacă ne ținem impulsurile sub control, vom continua să trăim mai intenționat. Autocontrolul este considerat cheia succesului profesional, a sănătății și a unui parteneriat fericit. Dar, în același timp, în rândul cercetătorilor au apărut îndoieli dacă capacitatea de a se autodisciplina ne umple pe deplin viața.

Psihologul austriac Michael Kokkoris, într-un nou studiu, notează că unii oameni sunt de obicei nemulțumiți atunci când trebuie să controleze în mod constant consecințele acțiunilor lor. Deși în adâncul lor înțeleg că pe termen lung vor beneficia de decizia de a nu ceda tentației.

Imediat după oprirea dorinței spontane, ei regretă. Kokkoris spune: „Autocontrolul este cu siguranță important. Dar poate îi acordăm prea multă importanță.

Kokkoris și colegii săi, printre altele, le-au cerut subiecților să țină un jurnal despre cât de des intră în conflict cu ispitele cotidiene. S-a propus să se noteze în fiecare dintre cazurile enumerate ce decizie a fost luată și cât de mulțumit a fost respondentul cu aceasta. Rezultatele nu au fost atât de clare.

Într-adevăr, unii participanți au raportat cu mândrie că au reușit să urmeze calea cea bună. Dar au fost mulți care au regretat că nu au cedat ispitei plăcute. De unde aceasta diferenta?

Evident, motivele diferenței sunt în modul în care subiecții se consideră pe ei înșiși - ca o persoană rațională sau emoțională. Susținătorii sistemului Dr. Spock sunt mai concentrați pe autocontrolul rigid. Le este ușor să ignore dorința de a mânca celebrul tort de ciocolată Sacher.

Cel care se ghidează mai mult de emoții este indignat, privind înapoi, că a refuzat să se bucure. În plus, decizia lor în studiu nu se potrivește cu propria lor natură: participanții emoționali au simțit că nu sunt ei înșiși în astfel de momente.

Prin urmare, stăpânirea de sine nu este probabil ceva care să se potrivească tuturor oamenilor, este sigur cercetătorul.

„Conceptul de autodisciplină nu este atât de clar pozitiv pe cât se crede în mod obișnuit. Are și o latură de umbră, — subliniază Mikhail Kokkoris. „Cu toate acestea, această viziune abia acum începe să se impună în cercetare.” De ce?

Economistul american George Loewenstein bănuiește că ideea este cultura puritană a educației, care este încă obișnuită chiar și în Europa liberală. Recent, și el a pus sub semnul întrebării această mantră: există o conștientizare tot mai mare că puterea de voință implică „limitări serioase ale personalității”.

În urmă cu mai bine de un deceniu, oamenii de știință americani Ran Kivets și Anat Keinan au arătat că oamenii regretă adesea că au luat decizii în favoarea obiectivelor pe termen lung. Simt că le-a scăpat ceva și nu s-au bucurat suficient de viață, gândindu-se cum vor fi bine într-o zi.

Bucuria momentului trece pe fundal, iar psihologii văd pericol în asta. Ei cred că este posibil să găsim echilibrul potrivit între renunțarea la câștiguri pe termen lung și plăcerea de moment.