Cum să pregătești pielea pentru bronzare? Iată 6 modalități de a face întâlnirea noastră cu soarele să aducă efectul așteptat.
Sezonul sărbătorilor a început cu seriozitate. Cu toate acestea, nu este prea târziu să vă pregătiți pielea pentru bronzare. Citiți ce merită să mâncați pentru a facilita absorbția bronzului.
- Puterea roșiilor. rosii este o sursă naturală de vitamine și minerale valoroase pentru sănătate. Nu toată lumea știe că această legumă sănătoasă conține licopen, care acționează ca o armură care protejează pielea de soare. Desigur, asta nu înseamnă că doar consumul de roșii este suficient pentru a-ți proteja pielea de efectele nocive ale soarelui. Aplicarea cremelor cu filtru este o obligație, dar consumul de roșii ne poate ajuta să protejăm mai eficient pielea de arsuri. Așa că dacă mergi la mare peste ceva timp, crește cantitatea de roșii din dietă și vei vedea cât de bine vor face pentru starea corpului și a pielii tale.
- Grăsimi sănătoase pozitive pentru piele.În timpul plajei, ar trebui să avem grijă de hidratarea corespunzătoare a pielii, deoarece este foarte ușor să o usuci. Consumul de grăsimi sănătoase va permite țesuturilor noastre să mențină umiditatea adecvată. Una până la două linguri de ulei de măsline pe zi sau o mână de nuci vă vor ajuta la reținerea apei în organism, astfel încât veți fi mai puțin probabil să vă uscați, iar pielea va arăta sănătoasă și netedă.
- O porție de beta-caroten în meniul zilnic. Beta caroten face bronzul mai frumos. Îl vei găsi în spanac, morcovi, în legume galbene, de exemplu în ardei galben. Merită să știți că chiar și o porție minimă din aceste legume din dietă protejează pielea împotriva razelor UVB și UVA și susține bronzarea. Pielea ta capătă apoi o culoare maro suculentă. Tratamentul cu beta-caroten trebuie început suficient de devreme.
- Ajunge la comorile verii. Afine și broccoli sunt produse foarte valoroase care ar trebui consumate mai ales vara. În timp ce broccoli proaspăt poate fi consumat pe tot parcursul anului, afinele proaspete pot fi consumate doar vara. Aceste comori alimentare naturale contin antioxidanti foarte importanti pentru sanatate, care reduc riscul de cancer, inclusiv de piele. Mâncând broccoli și afine, puteți susține bariera protectoare a pielii. Amintiți-vă, totuși, că cea mai importantă protecție împotriva soarelui este moderația în bronzare.
- Flavonoidele naturale netezesc ridurile.Când pielea ta nu este hidratată și hrănită corespunzător, poți vedea vene de păianjen neinteresante pe piele în timpul băilor de soare prelungite. Flavonoidele naturale acționează mai eficient decât multe creme antirid. Puteți găsi acest ingredient în portocale și afine. Aceste fructe sunt o gustare foarte bună pentru vară. Mănâncă mai multe dintre ele!
- De asemenea, gândiți-vă la suplimente. Pe lângă consumul de fructe și legumecare pregătesc pielea să se întâlnească cu soarele, puteți ajunge și la suplimente adecvate. Unul dintre ele este beta-carotenul în capsule, care, luat cu câteva săptămâni înainte de vacanță, dă multă încredere că pielea va lua o culoare frumoasă, ciocolată și va fi protejată eficient. De asemenea, puteți găsi capsule de bronzare care conțin seleniu, zinc, carotenoide și acizi grași sănătoși. În acest fel, vei fi sigur că ai asigurat tenului tău protecție și un aspect sănătos, bronzat.