Medicul dentist Roman Niskhodovsky a spus ce este „dieta albă” și de ce merită să se limiteze consumul de sos de soia.
Nu te lăsa dus de val:
- Semințe necojite. Obiceiul lor de a ciuguli nu este atât de inofensiv pe cât pare la prima vedere. Cojile deteriorează smalțul, care poate să nu fie refăcut.
- Alimente care conțin coloranți - sfeclă, sos de soia, vin roșu ... Dacă sunt suprautilizate, în timp tonul dinților devine mai galben.
- Cafea si ceai - pata si smaltul. În plus, pofta excesivă de cafea contribuie la „levigarea” calciului din organism.
- Zahăr și sifon, desigur. Un rău complet pentru dinți. Mai ales băuturi - conțin acizi care distrug smalțul. Dacă nu poți renunța complet la „sifon”, măcar limitează-l.
Și totuși - fii atent cu metodele tradiționale de îngrijire dentară. Veți găsi un milion de recomandări pe Internet. Dar de multe ori nimeni nu avertizează despre posibilele consecințe. De exemplu, o metodă foarte populară este albirea dinților cu bicarbonat de sodiu. Da, acest lucru dă un rezultat bun, dar în același timp deteriorați foarte serios smalțul. Vă sfătuiesc să nu experimentați acasă, ci să folosiți instrumente profesionale și să efectuați proceduri la dentist.
Și aceste alimente sunt bune pentru dinții tăi:
- Brânză de vaci, lapte, brânzeturi. Sunt bogate în calciu. În general, există așa ceva ca „dieta albă” – trebuie prescris după procedura de albire. Concluzia este că meniul este dominat de produse albe – în primul rând, lapte și „derivate”. Acest lucru va ajuta la menținerea efectului de albire mai mult timp.
- Carne, carne de pasăre, fructe de mare - o sursă de proteine. Desigur, trebuie să fie de înaltă calitate. Nu uitați să vă spălați dinții înainte și după mese.
- Legume și fructe solide - mere și morcovi, de exemplu. Aceasta este o „încărcare” pentru dinți și, în același timp, un test bun. Dacă gustarea unui măr este inconfortabilă, acesta este primul clopot care merge la dentist.