Reversul sărbătorilor: de ce nu sunt pe placul tuturor

Unii cred că sărbătoarea este o extravaganță, miracole și cadouri, o așteaptă cu nerăbdare, desfășurând pregătiri la scară largă. Iar alții, dimpotrivă, vin cu căi de evacuare, doar pentru a evita tam-tam și felicitări. Sunt cei cărora sărbătorile le provoacă presimțiri grele.

„Am locuit într-o pensiune cu părinții mei timp de 22 de ani”, își amintește Yakov, în vârstă de 30 de ani. „În copilăria mea, sărbătorile erau zile de oportunități, pericole și schimbări majore. Știam bine despre alte o duzină de familii. Și am înțeles că într-un loc poți mânca ceva gustos, te joci fără adulți, iar în altul se vor bate pe cineva tare astăzi, cu hohote și strigăte de „Ucide!”. În fața mea s-au desfășurat diverse povești. Și chiar și atunci mi-am dat seama că viața este mult mai multifațetă decât o poză pe o felicitare de vacanță.

De unde aceasta diferenta?

Scenariu din trecut

„În zilele lucrătoare și de sărbători, reproducem ceea ce am văzut înainte, în copilărie, în familia în care am crescut și am fost crescuți. Aceste scenarii și modul în care obișnuiam să ne „ancoram” în noi”, explică Denis Naumov, psiholog clinician specializat în analiză tranzacțională. – Cineva dintr-o companie veselă a adunat rude, prieteni ai părinților, a dat cadouri, a râs mult. Și cineva are și alte amintiri, în care vacanța este doar o scuză de băut și, drept urmare, inevitabilele lupte și certuri. Dar nu putem doar să reproducem scenariul odată adoptat, ci și să acționăm conform unui contra-scenariu.

„Mi-am dorit foarte mult să nu repet în familia mea ceea ce am văzut în copilărie: tata bea în zilele lucrătoare, iar în sărbători totul era și mai rău, așa că nu am sărbătorit zilele de naștere pentru a nu aranja încă o dată sărbătoare, pentru a nu-l provoca pe tata, ” împărtășește Anastasia, în vârstă de 35 de ani. „Și soțul meu nu bea și mă poartă în brațe. Și aștept zilele de naștere nu cu neliniște, ci cu bucurie.

Dar chiar și unii dintre cei a căror istorie familială nu conține scene dificile întâlnesc sărbătorile fără prea mult entuziasm, resemnându-se cu ele ca pe un inevitabil, evitând întâlnirile prietenoase și de familie, refuzând cadourile și felicitările...

„Părinții ne înzestrează cu un mesaj pe care îl purtăm de-a lungul vieții”, continuă Denis Naumov, „și acest mesaj determină scenariul de viață. De la părinți sau adulți semnificativi, învățăm să nu acceptăm laudele, să nu împărtășim „mângâieli” altora. M-am întâlnit cu clienți cărora li s-au părut rușinos să sărbătoresc o zi de naștere: „Ce drept am să mă bag în seamă? A te lăuda pe tine însuți nu este bine, a te etala nu este bine. Adesea, astfel de oameni care nu știu să se laude, vă rog, să-și facă cadouri, suferă de depresie la vârsta adultă. O modalitate de a te ajuta este să-ți răsfeți copilul interior, care se află în fiecare dintre noi, să-l susții și să înveți să-l laude.

Acceptând cadouri, oferindu-le altora, permițându-ți să sărbătorești o zi de naștere sau pur și simplu oferindu-ți o zi liberă în plus – pentru unii dintre noi, aceasta este acrobația, care necesită mult timp și reînvățare.

Dar sărbătorile nu sunt doar o modalitate de a întoarce bucuria „sinelui tău mic”, ci și o oportunitate de a simplifica viața.

puncte de referință

Toată lumea vine în această lume cu singura sursă inițială – timpul. Și toată viața încercăm să-l ocupăm cu ceva. „Din punct de vedere al analizei tranzacționale, avem nevoie de structură: creăm o schemă pentru viață, deci este mai calm”, explică Denis Naumov. – Cronologia, numerele, orele – toate acestea au fost inventate pentru a clasifica, structura cumva ceea ce este în jurul nostru, și tot ce ni se întâmplă. Fără el, ne facem griji, pierdem teren sub picioare. Datele majore, vacanțele funcționează pentru aceeași sarcină globală - pentru a ne oferi încredere și integritate în lume și viață.

Încrederea că, indiferent de ce, în noaptea de 31 decembrie spre 1 ianuarie, va veni Anul Nou, iar ziua de naștere va număra înapoi o nouă etapă în viață. Prin urmare, chiar dacă nu dorim să organizăm un sărbătoare sau un eveniment grandios din ziua roșie a calendarului, aceste date sunt fixate de conștiință. Și cu ce emoții le colorăm este o altă chestiune.

Sărbătorile sunt ceea ce ne leagă de natura, spune psihologul analitic Alla German. „Primul lucru la care o persoană a acordat atenție cu mult timp în urmă a fost natura ciclică a zilei și a anotimpurilor. Există patru momente cheie în anul: echinocțiul de primăvară și toamnă, solstițiile de iarnă și de vară. Sărbătorile cheie au fost legate de aceste puncte pentru fiecare națiune. De exemplu, Crăciunul european cade în solstițiul de iarnă. În acest moment, orele de lumină sunt cele mai scurte. Se pare că întunericul este pe cale să învingă. Dar în curând soarele începe să răsară în putere. O stea se luminează pe cer, anunțând venirea luminii.

Crăciunul european este încărcat de semnificație simbolică: este începutul, pragul, punctul de plecare. În astfel de momente, însumăm ultimele 12 luni, ne simțim triști, ne despărțim de trecut și ne bucurăm, întâlnim viitorul. Fiecare an nu este o alergare în cerc, ci o nouă întorsătură într-o spirală, cu experiențe noi pe care încercăm să le înțelegem în aceste puncte cheie. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. De ce?

Vas debordant

„Uneori venim în vacanță plini de informații și evenimente. Nu avem timp să procesăm acest material, așa că tensiunea rămâne, – spune Alla German. – Trebuie să-l turnați undeva, să-l descărcați cumva. Așadar, au loc bătăi, răni și internări, care sunt mai ales numeroase în vacanțe. În acest moment, se consumă și mai mult alcool, care reduce cenzura internă și ne eliberează Umbra – calități negative pe care ni le ascundem de la noi înșine.

Umbra se poate manifesta și prin agresiune verbală: în multe filme de Crăciun (de exemplu, Love the Coopers, regizat de Jesse Nelson, 2015), familia adunată se ceartă mai întâi, apoi se împacă în final. Și cineva merge la acțiuni fizice, declanșând un adevărat război în familie, cu vecinii, prietenii.

Dar există și modalități ecologice de a scăpa de abur, cum ar fi dansul sau călătoria. Sau găzduiește o petrecere cu mâncare bogată și costume de lux. Și nu neapărat în sărbători, deși mai des este programat să coincidă cu un eveniment care provoacă emoții puternice în multe persoane.

Psihologul sugerează să ne amintim de Cupa Mondială, care a avut loc în vara lui 2018: „Locuiesc în centrul Moscovei și am auzit non-stop strigăte de bucurie și încântare, apoi vuiet de animale sălbatice”, își amintește Alla German, „complet. diferite sentimente au fost combinate într-un singur spațiu și emoții. Atât suporterii, cât și cei care sunt departe de sport au jucat o confruntare simbolică: țară contra țară, echipă contra echipă, ai noștri împotriva nu ai noștri. Datorită acestui fapt, ei ar putea fi eroi, ar putea arunca ceea ce au acumulat în sufletul și trupul lor și ar putea arăta toate aspectele psihicului lor, inclusiv cele din umbră.

După același principiu, în secolele anterioare, în Europa se țineau carnavalele, unde regele se putea îmbrăca în cerșetor, iar o doamnă evlavioasă în vrăjitoare. Dezlănțuirea Umbrei tale fără a-i răni pe cei din jurul tău este cea mai bună modalitate de a-ți elibera ceașca care debordează.

Lumea modernă a luat un ritm nebun. Alergare, alergare, alergare... Publicitatea de pe ecrane, postere, vitrine ne îndeamnă la cumpărături, ne ademenește cu promoții și reduceri, pune presiune pe vinovăție: ați cumpărat cadouri pentru părinți, copii? Vlada, în vârstă de 38 de ani, este recunoscută. – Societatea cere tam-tam: gătit, așezat masa, poate primi oaspeți, suni pe cineva, felicită. Am decis că în vacanțe e mai bine pentru mine să merg la un hotel pe malul mării, unde să nu faci nimic, doar să fii alături de persoana iubită.

Și Victoria, în vârstă de 40 de ani, era cândva singură în astfel de zile: a divorțat recent și nu se mai încadrează în companiile de familie. „Și atunci am început să găsesc în această tăcere o oportunitate de a auzi ceea ce îmi doresc cu adevărat, de a gândi și de a visa cum aș trăi.”

Nu este încă foarte obișnuit ca noi să rezumam rezultatele înainte de ziua de naștere și să facem planuri pentru viitor. „Dar în departamentul de contabilitate al oricărei companii, chiar și al unei companii mici, un bilanț este neapărat redus și se creează un buget pentru anul următor”, spune Alla German. Deci, de ce să nu faci același lucru în viața ta? De exemplu, în timpul sărbătoririi Anului Nou evreiesc, se obișnuiește să petreci „zile de tăcere” – să fii singur cu tine însuți și să digerezi experiența și emoțiile acumulate. Și nu doar pentru a digera, ci și pentru a accepta atât victoriile, cât și eșecurile. Și nu este întotdeauna distractiv.

„Dar acesta este sensul sacru al sărbătorilor, când se întâlnesc contrarii. O sărbătoare este întotdeauna doi poli, este închiderea unei etape și deschiderea uneia noi. Și de multe ori în aceste zile trecem printr-o criză”, explică Alla German. „Dar capacitatea de a experimenta această polaritate ne permite să experimentăm catarsisul prin descifrarea semnificației profunde a acesteia.”

Care va fi vacanța, veselă sau tristă, este decizia noastră, este convins Denis Naumov: „Acesta este momentul alegerii: cu cine vreau să încep o nouă etapă a vieții și cu cine nu. Dacă simțim că trebuie să fim singuri, avem dreptul să fim. Sau facem un audit și ne amintim de cei care au primit puțină atenție în ultima vreme, cei dragi, îi sunăm sau mergi în vizită. A face o alegere sinceră pentru tine și pentru alții este uneori cea mai dificilă, dar și cea mai plină de resurse.”

De exemplu, odată ce te hotărăști și nu mai aștepți, ca în copilărie, un miracol și o magie, dar creează-l cu propriile mâini. Cum face Daria, în vârstă de 45 de ani. „De-a lungul anilor, am învățat să includ o vacanță internă. Singurătate? Ei bine, atunci, o să prind zumzetul din el. Cele apropiate? Deci, voi fi bucuros să comunic cu ei. A sosit cineva nou? Ei bine, e tare! Am încetat să construiesc așteptări. Și este atât de grozav!