Cuprins
În timpul unei diete, un dinte dulce trebuie să nu fie dulce în toate sensurile posibile. Este o glumă să renunți la dulciurile, prăjiturile, chiflele, prăjiturile și alte bucurii ale vieții tale preferate. Dar nu te descuraja prematur. Există dulciuri în lume care nu dăunează deloc siluetei și chiar aduc beneficii corpului de slăbire. Cum să înlocuiți produsele dăunătoare din dietă, spuneți experților mărcii de alimente sănătoase „Semushka”.
Amar, dar dulce
Pentru cea mai mare ușurare a dulciurilor, nu va trebui să vă despărțiți de ciocolată. O clarificare importantă este că conținutul de boabe de cacao din acesta ar trebui să fie de cel puțin 75%. Desigur, fără aditivi și umpluturi. Ciocolata amară conține cel mai puțin zahăr și calorii, în comparație cu laptele și albul. Substanțele active din compoziția sa ridică tonul, îmbunătățesc memoria și concentrarea, nu se înveselesc mai rău decât cafeaua. În plus, ciocolata amară este bogată în magneziu, care acționează ca un antidepresiv și ajută la combaterea stării proaste. Și acest element ameliorează ușor spasmele musculare, ceea ce nu este neobișnuit atunci când faci sport. Cel mai dificil lucru este să nu te lași dus cu această delicatesă. Cei care slăbesc dezinteresat, nutriționiștii au voie să mănânce nu mai mult de 20 g de ciocolată pe zi.
Fruct cu îmbătrânire
Fructele uscate sunt o adevărată mântuire pentru iubitorii de dulci. Pentru a garanta un produs sănătos fără aditivi chimici, alegeți fructele uscate „Semushka”. Faptul că acestea sunt fructe naturale de cea mai înaltă calitate este indicat de o aromă naturală plăcută și un gust bogat strălucitor. Curmalele regale cu un conținut ridicat de fructoză vor înlocui dulciurile. Ele ajută la întărirea smalțului dinților și au un efect benefic asupra sistemului nervos. Le puteți alterna cu caise uscate. S-a dovedit că concentrația de vitamine și minerale în caisele uscate este mult mai mare decât în fructele proaspete. În plus, elimină toxinele din organism și servesc drept prevenire a anemiei. Stafidele din toate soiurile sunt renumite pentru conținutul ridicat de vitamine B, care sunt necesare pentru a pierde în greutate, în primul rând. Acestea stimulează activitatea intestinelor, ajută la o mai bună gestionare a stresului, participă la metabolismul energetic. Acestea și multe alte fructe uscate pot fi găsite în linia de marcă „Semushka”. Sunt potrivite în mod optim pentru gustări sănătoase. Principalul lucru este că porția nu depășește 30-40 g.
Cookie-uri cu beneficii pure
Fructele uscate sunt, de asemenea, frumoase, deoarece produc cele mai delicioase produse de patiserie cu conținut scăzut de calorii. Frământați 2 banane coapte într-o pulpă. Se adaugă 80 g brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi, 3 linguri de iaurt natural și griș, se toarnă 200 g fulgi de ovăz, se frământă bine și se lasă 10 minute. Între timp, se toarnă apă clocotită peste 50 g de prune uscate „Semushka”, se usucă pe un prosop de hârtie, se toacă cu benzi subțiri și se amestecă în baza de banane-fulgi de ovăz. Dacă nu este suficientă dulceață, puteți adăuga puțină miere sau sirop de arțar. Masa rezultată se pune la frigider timp de o jumătate de oră, după care mulăm fursecurile cu mâinile ude, le întindem pe o foaie de copt cu hârtie de copt și coacem la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 10-15 minute. Vă puteți delecta cu astfel de fursecuri la micul dejun sau ca gustare înainte de prânz.
Sarut aerian
Marshmallow-urile naturale nu cauzează plângeri din partea nutriționiștilor. Ai grijă însă când o alegi în magazin. Această marshmallow este făcută din piure de fructe sau fructe de pădure cu adăugarea de proteine biciuite și agenți de îngroșare naturali - pectină, agar-agar sau gelatină. Preferați o delicatesă de culoare albă, cremă sau galben pal. Aceasta este o garanție că nu au fost adăugați coloranți artificiali la marshmallows. Un astfel de produs nu este doar delicios, ci și util. Se știe că pectina calmează ușor mucoasa intestinală iritată și reglează activitatea întregului sistem digestiv. Având proprietăți absorbante, este ca un burete care absoarbe profund substanțele dăunătoare și le îndepărtează din corp. Porția recomandată de marshmallows pe zi nu trebuie să depășească 50-60 g.
Un moment dulce a înghețat
Dacă eliminați proteina din compoziția de marshmallow, veți obține o altă delicatesă utilă - marmeladă. De asemenea, se bazează pe piure natural de fructe și fructe de pădure. Conține principalele beneficii sub formă de vitamine, micro și macronutrienți, antioxidanți, acizi organici. Aditivii naturali de gelifiere adaugă proprietăți valoroase marmeladei. Pectina stimulează metabolismul, îmbunătățește funcționarea ficatului și a pancreasului. Agar-agar crește producția de iod în organism. Gelatina reduce formarea bacteriilor dăunătoare în gură, întărește articulațiile și țesuturile conjunctive. Amintiți-vă, marmelada reală are o nuanță naturală, nu prea strălucitoare. Numai coloranții naturali, cum ar fi chimenul, beta-carotenul, clorofilina sau carminul, sunt permise în compoziția sa.
Un lucru delicat
O altă dulceață utilă din fructe și fructe de pădure este pastila. Lavash de fructe „Semushka” poate fi inclus în dietă chiar și de cei care calculează cu exactitate fiecare calorie. Linia de marcă include trei arome de lavash din propria producție: caise uscate, prune și afine cu prune. Toate sunt preparate conform tehnologiei clasice și conțin doar fructe uscate naturale și apă. Ceea ce este deosebit de important, nu există zahăr sau înlocuitori ai acestuia în compoziția unei astfel de pastile. De asemenea, nu veți găsi aici conservanți artificiali, amelioratori de aromă, arome și coloranți. Fructul lavash „Semushka” este perfect pentru o gustare târzie, când un atac de foame s-a simțit brusc după cină și nu vrei să rupi regimul. Un tub de lavash este suficient pentru a calma pofta de mânie și pentru a nu fi ispitit de delicatese dăunătoare.
Farmecul rece al fructelor de padure
Odată cu debutul verii, îndulcitorii care slăbesc pot include în meniu un alt desert dietetic - tot felul de sorbet de casă. Deoarece sunt fabricate din fructe și fructe de padure proaspete, toate proprietățile valoroase sunt păstrate în forma lor originală. De asemenea, conținutul scăzut de calorii nu poate, dar vă rog. Iată o rețetă simplă și extrem de utilă pentru sorbet. Combinați 400 g de zmeură, 2-3 linguri de miere lichidă și 2 lingurițe de coajă de lămâie într-un castron blender, turnați toți 60-70 ml de suc de lămâie proaspăt și 250 ml de iaurt grecesc. Bate totul cu un blender până obții o masă omogenă. O transferăm într-un recipient și o punem la congelator timp de 3 ore. Nu uitați să amestecați masa corect cu o spatulă la fiecare 30 de minute. Serviți sorbetul în boluri de cremă, garnisite cu zmeură întregi și frunze de mentă.
Nici cea mai strictă dietă nu este un motiv pentru a renunța la mâncărurile tale preferate. Datorită „Semushka”, cu siguranță nu va trebui să faceți acest lucru. Fructele uscate și pâinea pita cu fructe prezentate în linia mărcii sunt produse dietetice ideale care saturează organismul cu elemente vitale și îi încântă pe cei care slăbesc cu gusturi naturale de neegalat. Aceste mici dulciuri vă vor ajuta să transferați cu ușurință greutățile dietei și să vă apropiați mai repede de silueta prețuită de pe cântar.