Un exercițiu tradițional de terapie Gestalt: „Privindu-vă la o persoană, spuneți-vă gândurile, sentimentele și senzațiile voastre.” În același timp, toată lumea înțelege că „Trebuie să ai vreo treizeci de ani” sunt gânduri, „Sunt atras de tine” este un sentiment și „Mâinile îmi transpiră puțin” este un sentiment.
S-ar părea că totul este atât de simplu și evident, dar în practică există multe erori, neînțelegeri și doar confuzii. Da, și din punct de vedere al teoriei, există multe momente dificile din cauza faptului că utilizarea cuvântului predominant în psihologia practică de-a lungul multor decenii a devenit serios diferită de standardele psihologiei academice.
Senzație
Senzațiile sunt, în primul rând, senzații kinestezice elementare: tot ceea ce primim direct la ieșirea de la receptorii de contact ai corpului cu un impact direct asupra lor.
Atingerea sau tensiunea musculară, durerea sau frigul, dulce sau amar - toate acestea sunt senzații, spre deosebire de sunete, imagini și imagini. Văd — imagini, aud — sunete și simt (simt) — senzații↑.
„Relaxare plăcută în piept” sau „tensiune în umeri”, „maxilar încleștat” sau „simțiți mâinile calde” - aceasta este kinestezică și acestea sunt senzații directe. Dar povestea a ceea ce vezi și auzi este mai puțin o poveste despre sentimentele tale.
„Văd lumină și aud sunete blânde” este mai mult despre senzații, iar „Văd ochii tăi frumoși și un zâmbet cald” nu mai sunt senzații imediate. Acestea sunt deja percepții, senzații procesate de minte, aceasta este deja o viziune holistică și semnificativă a ceea ce se întâmplă cu adăugarea anumitor sentimente.
Acolo unde încep percepțiile, senzațiile se termină de obicei. Senzațiile sunt neprelucrate, fără interpretare, kinestezice directe.
Totuși, în viață totul este mai specific și mai complicat. Expresia „Simt că pantofii îmi sunt strânși” este încă despre senzații. În ciuda faptului că „ghetele” este o percepție holistică a unui obiect, nu mai este o senzație, ci o percepție, dar fraza se concentrează nu pe pantofi, ci pe faptul că pantofii sunt „strânși”. Iar „presa” este un sentiment.
Gânduri
Gândurile sunt pachete interesante de ceva cu ceva la care mintea a dat naștere în procesul de procesare a senzațiilor, sentimentelor sau a oricăror alte gânduri. Gândurile sunt clare și vagi, superficiale și profunde, confuze și clare, pot fi presupuneri și asocieri, afirmații convinse sau o poveste despre îndoieli, dar capul funcționează mereu când gândește.
Dacă sentimentul este percepție prin corp, atunci gândurile sunt percepție figurativ-vizuală sau conceptuală, percepție prin minte (cap).
„Știu că suntem străini” – prin cap este această cunoaștere, un gând neutru. „Ma simt de parcă suntem străini” - dacă este trecut prin suflet (adică prin corp), - acesta poate fi un sentiment de arsură sau de înfrigurare.
Atracția, dorința pot fi cunoștințe neutre: „Știu că până la cină îmi va fi foame și voi căuta unde să mănânc.” Și poate fi un sentiment viu când atenția asupra tuturor semnelor caută o „cafenea” și este greu să te distragi...
Deci, gândurile sunt tot ceea ce ne vine prin minte, prin cap.
Sentimente
Când ești întrebat despre sentimentele tale, nu este vorba despre așa-numitele simțuri externe, nu despre ochii, auzul și alte simțuri.
Dacă o fată îi spune tânărului ei: „Nu ai sentimente!”, atunci răspunsul lui este: „Cum nu? Am sentimente. Am auz, vedere, toate simțurile sunt în ordine! — fie o glumă, fie o batjocură. Problema sentimentelor este o problemă a sentimentelor interioare,
Sentimentele interioare sunt percepții experimentate kinestezic ale evenimentelor și stărilor din lumea vieții umane.
„Te admir”, „un sentiment de admirație” sau „un sentiment de lumină care emană de pe chipul tău frumos” este despre sentimente.
Sentimentele și senzațiile sunt adesea asemănătoare, sunt adesea confundate, dar de fapt este ușor să le distingem: senzațiile sunt kinestezice elementare, iar sentimentele sunt senzații deja procesate de minte, aceasta este deja o viziune holistică și semnificativă a ceea ce se întâmplă.
„Îmbrățișări calde” nu este despre 36 de grade Celsius, este vorba despre istoria relației noastre, la fel ca sentimentul „Sunt inconfortabil cu el” — spune mult mai mult decât sentimentul de „strângere cizme”↑.
Sentimentele sunt adesea confundate cu evaluarea intelectuală, dar direcția fasciculului de atenție și starea corpului îți vor spune aproape întotdeauna răspunsul corect. În evaluarea intelectuală există doar capul, iar simțirea presupune întotdeauna corpul.
Dacă ai spus „Sunt mulțumit” dar ai ieșit din cap, a fost doar o evaluare intelectuală, nu un sentiment. Iar mulțumit, eliberat pe nerăsuflate din toată burtica, „Ei bine, ești un parazit!” — un sentiment evident, pentru că — din corp. Vezi detalii →
Dacă te uiți în sufletul tău și simți un sentiment în tine, atunci este adevărat, ai un sentiment. Sentimentele nu mint. Cu toate acestea, aici este nevoie de prudență - nu puteți fi întotdeauna sigur ce simțiți exact. Ceea ce este experimentat uneori de o persoană ca un anumit sentiment poate să nu fie acesta, poate fi altceva. În acest moment, sentimentele mint uneori↑.
Pentru ca oamenii să nu se încurce în sentimente, pentru ca oamenii să nu confunde un sentiment cu altul și mai puțin să inventeze sentimente acolo unde de fapt nu există, compunând sentimente rachete, mulți psihologi oferă un dicționar de sentimente reale și o metodă de recunoaștere a acestora.
Deci, cum putem defini pe scurt sentimentele? Sentimentele sunt o interpretare figurativ-corporală a kinestezicii. Aceasta este kinestezica încadrată în metafore vii. Acesta este un lucru viu care a venit la noi din corpul nostru. Este limba pe care o vorbește sufletul nostru.
Cine definește pe cine?
Sentimentele provoacă sentimente? Sentimentele provoacă gânduri? Este invers? — Mai degrabă, răspunsul corect va fi că relația dintre senzații, sentimente și gânduri poate fi orice.
- Sentimente — Sentimente — Gânduri
A simți o durere de dinți — un sentiment de frică — o decizie de a merge la dentist.
- Sentiment - Gând - Sentiment
Am văzut un șarpe (sentimente), pe baza experienței trecute, am ajuns la concluzia că ar putea fi periculos (gând), drept urmare, m-am speriat. Adică o altă ordine.
- Gând — Sentire — Sentire
Mi-am amintit că Vasya mi-a promis că-mi va da bani, dar nu mi-a dat (gând), a fost jignit (sentiment), din resentimente și-a furat respirația în piept (sentiment) — o altă ordine.
- Gând — sentiment — sentiment
Mi-am imaginat că mâinile mele sunt calde (gândit) — simțeam călzi în mâinile mele (sentiment) — calmat (simțire)
Cât de mult ai nevoie?
Dacă avem senzații, există gânduri și există sentimente, este posibil să vorbim despre vreo corelație dezirabilă între ele? De fapt, pentru diferiți oameni acest raport este foarte diferit și, în primul rând, există o diferență în predominanța gândurilor sau a sentimentelor.
Sunt oameni cărora le place să simtă și știu să simtă. Sunt oameni care tind să nu simtă, ci să gândească, obișnuiți și capabili să gândească↑. Este dificil să apelezi la astfel de oameni pentru sentimente: ei îți pot spune despre sentimentele lor la cererea ta, dar atunci când te îndepărtezi de această persoană, el va reveni la un mod obișnuit de viață, în care gândește, ia decizii, își stabilește obiective. și se organizează pentru a le atinge, fără a fi distras de ceea ce nu are nevoie, de sentimente.
Bărbații sunt mai predispuși să aleagă motivul, femeile au mai multe șanse să aleagă sentimentele↑. În același timp, se pare că este importantă nu numai cutare sau cutare corelare a gândurilor și sentimentelor, ci și problema calității gândurilor și a conținutului sentimentelor.
Dacă o persoană are gânduri goale, negative și incoerente, atunci este mai bine să aibă sentimente mai bune și mai frumoase. Dacă o persoană are un cap frumos, gânduri profunde și rapide, atunci nu mai este nevoie să-i distragi atenția cu un număr mare de sentimente.
Probabil, o personalitate dezvoltată ar trebui să aibă suficient de dezvoltate (ca salariu de trai) toate aceste trei abilități - capacitatea de a simți, capacitatea de a simți și capacitatea de a gândi, și atunci fiecare are dreptul de a alege.
Așa se întâmplă într-o școală bună: dă un set obligatoriu de materii, iar apoi fiecare își alege specializarea, viitorul.
O persoană ca organism va alege mai des să trăiască prin sentimente, o persoană ca persoană își va dezvolta mintea. Vezi →