Scopul principal al programelor de detoxifiere este curățarea organismului și revitalizarea întregului sistem, ajutându-vă pe calea spre sănătate și bunăstare. Deși se presupune adesea că majoritatea vegetarienilor și veganilor mănâncă mai sănătos decât cei care mănâncă carne sau neveganii și au mai puțină nevoie de o detoxifiere completă, toți putem beneficia de un regim de detoxifiere sigur și blând. Se crede că detoxifierea regulată crește nivelul de energie, întărește sistemul imunitar și chiar îmbunătățește aspectul pielii.
Ce este o detoxifiere completă a corpului? După cum sugerează și numele, acesta este un program de curățare eficient, conceput pentru a oferi corpului dumneavoastră o revizie fiziologică completă. Toate programele de detoxifiere recomandă consumul mai mult sau mai puțin din anumite alimente în scopuri de curățare, dar există diferite regimuri de detoxifiere care sunt adaptate nevoilor dumneavoastră individuale. Detoxifierea nu este recomandată, totuși, dacă sunteți însărcinată sau tocmai vă recuperați după o boală, iar dacă nu sunteți sigură, consultați-vă medicul.
Cu toate acestea, majoritatea programelor de detoxifiere sunt complet sigure și ne oferă o senzație de tinerețe și vitalitate. Există multe tipuri diferite de detoxifiere și regimuri alimentare. Iată trei dintre cele mai bune programe care sunt potrivite pentru vegetarieni.
Program de detoxifiere ayurvedică
Ayurveda, tradus vag, este știința vieții. Este o abordare holistică cuprinzătoare a îngrijirii sănătății care are ca scop îmbunătățirea sănătății și integrității minții, corpului și spiritului. O detoxifiere ayurvedică se face de obicei pe parcursul a trei până la cinci zile și, în timp ce unele programe ayurvedice pot fi destul de intense, scopul este întotdeauna de a adapta orice plan individual. Este recomandabil să consultați un medic ayurvedic cu experiență pentru a determina care program este cel mai potrivit pentru dvs.
Conform sistemului ayurvedic, fiecare persoană este alcătuită din trei dosha-uri, sau tipuri de constituție, și în funcție de echilibrul tău natural de dosha-uri și de natura dezechilibrelor (cu probleme ale pielii sau tendință la indigestie, de exemplu), dieta , îngrijirea și regimul vor fi stabilite ținând cont de nevoile dumneavoastră individuale. Tradiționala detoxifiere ayurvedică cunoscută sub numele de Panchakarma este mult mai mult decât o dietă, ci și exerciții de yoga și masaje cu ulei cald.
Detoxifierea ficatului
Multe programe de detoxifiere subliniază importanța detoxifierii ficatului. Detoxifierea întregului corp de cinci zile include o zi de sucuri, legume crude și fructe, care vă vor curăța întregul corp, dar în același timp au un efect semnificativ asupra ficatului.
Ficatul este responsabil pentru mare parte din procesul de detoxifiere, dar este ușor copleșit de toxine dintr-o dietă nesănătoasă, precum și de cele asociate cu lipsa activității fizice și alte probleme mai grave ale stilului de viață, cum ar fi abuzul de substanțe. Efectuarea unei detoxifiere a ficatului ajută la eliminarea restului acestor toxine și poate fi un plus util la alte programe de tratament.
Desigur, curățarea ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui medic cu experiență. Cu toate acestea, chiar dacă te consideri sănătos în general, ficatul tău poate beneficia totuși de o curățare temeinică, deoarece toți ingem toxine din alimente și din mediile poluate din când în când.
Încet și blând
Trei, cinci sau chiar șapte zile de detoxifiere nu sunt potrivite pentru toată lumea - din cauza sănătății, a stilului de viață sau doar a preferințelor individuale. În special la persoanele supraponderale, un plan de detoxifiere mai scurt și mai intens poate împinge un ciclu de epurare, iar un plan de detoxifiere mai lung și mai atent poate fi mai potrivit și, într-adevăr, realizabil.
Aceste programe durează de obicei aproximativ trei până la patru săptămâni și au ca scop ameliorarea ușoară a organismului într-un regim de detoxifiere prin alimente specifice și o tranziție treptată la începutul și sfârșitul programului.
Pentru cei nou la conceptul de detoxifiere, aceasta poate fi cea mai bună opțiune și, de fapt, poate construi obiceiuri sănătoase pentru viață. Se crede că o detoxifiere mai lentă ajută la problemele digestive cronice, pierderea în greutate și chiar celulita.
În funcție de nevoile tale individuale sau de stilul tău de viață, alege una dintre formele de detoxifiere.