La fiecare 2-3 ani, mass-media emoţionează publicul cu declaraţii senzaţionale ale nutriţioniştilor care promit frumuseţea broccoli, din fructe de pădure de peste mări, muguri tineri şi proaspăt din iaurt. Da, noile proprietăți ale produsului vă pun la îndoială în mod constant dieta anterioară, dar există o bază de date alimentare pe care doriți să o includeți în meniul zilnic pentru a rămâne frumoasă și tânără cât mai mult timp posibil.
Iaurt
Produsele lactate, în special iaurtul, ajută în mod activ intestinele cu așezarea și reproducerea bacteriilor benefice. Și funcționarea corectă a întregului sistem gastrointestinal este în primul rând o afecțiune a pielii, iar pielea feței este cartea ta de vizită. Rețineți că orice conservanți distrug utilitatea iaurtului viu, așa că alegeți un produs fără aditivi sau fă-l singur. Iaurtul viu are o perioadă scurtă de valabilitate, dar aduce beneficii uriașe.
Hrişcă
Hrișca are proprietăți magice care pot afecta boli precum venele varicoase. Datorită rutinei din compoziția sa de hrișcă, ajută la sigilarea vaselor de sânge pentru a opri sângerarea. Dar chiar și cele mai bine modelate picioare pot deteriora rețeaua vasculară. Și, de asemenea, datorită conținutului crescut de fier de hrișcă este în general utilă pentru culoarea pielii sănătoase.
Peşte
Peștele conține vitamine B, vitaminele a, D, E – acestea influențează pozitiv părul, unghiile și pielea. Fosforul și fluorul vor ajuta dinții să rămână puternici și albi, potasiul întărește vasele de sânge, iar seleniul va calma și va face mai puțin să-și tricoteze sprânceana, nepermițând ridurile să fie reparate.
Morcovi și ulei vegetal
Salata de vitamine adevarata gata, tot in duet aceste doua produse functioneaza cat mai eficient. Morcovi – sursa de vitamina A, un remediu împotriva ridurilor, iar uleiul de floarea soarelui – sursa de vitamina E, un antioxidant. A – vitamina a liposolubilă, deci este mai bine să o folosești sub formă de grăsime sau împreună cu uleiul.
Dovleac
Această legumă conține o vitamina T rară, care ajută la digerarea alimentelor grase. Garnitura de piure de dovleac este o hrană excelentă pentru carnea de porc sau orice altă carne grasă. Dacă prioritatea ta este o figură frumoasă și să refuzi mâncarea delicioasă nu poți, atunci dovleacul va ajuta la indigestie și greutatea stomacului.
sfecla
Dacă ai pielea descuamată, căderea părului, exfolierea unghiilor – există o lipsă de zinc. Pentru a suplini lipsa acestui element va ajuta sfecla, lider in randul legumelor in ceea ce priveste continutul lor. Zincul promovează producerea de colagen, care va strânge în mod natural pielea și va netezi ridurile.
Apple
Mărul consumat zilnic cu semințe și coajă face o treabă grozavă pentru a vă păstra tinerețea și frumusețea. Oasele conțin iod, o coajă de pectină utilă, iar pulpa merelor are nevoie de acizi și taninuri. Acest fruct reduce colesterolul și previne mai multe boli și întărește sistemul imunitar. Sănătatea ta va afecta imediat aspectul tău.
Varză
Varza timpurie de primăvară a ieșit din liderii în conținutul de vitamina C. Și această vitamină servește ca un antioxidant și astfel combate cu succes semnele de îmbătrânire și de îmbătrânire a pielii. Folosit pentru murarea varzei, reține vitamina C, așa că nu vă puteți îngrijora de siguranța cumpărării în magazin.
Grapefruit
Această citrice plină de corp este grozavă în lupta cu greutatea și arde caloriile dintr-o masă copioasă. În ciuda culorii sale, grapefruitul provoacă rar reacții alergice. Acest fruct dă tonusul și dă o dispoziție pozitivă, iar un zâmbet ne face pe oricare dintre noi!