Pregătindu-vă pentru concepția unui copil, puteți crește semnificativ șansele ajustând meniul. Unele alimente au un efect pozitiv asupra fertilității ambelor sexe, așa că, dacă vă confruntați cu o astfel de sarcină, acordați atenție acestor alimente.
Avocado
Avocado este o sursă de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase, proteine, carbohidrați și fibre. Avocado este prețios din punct de vedere al concepției prin acid folic în compoziția sa, care se recomandă să bea ambilor viitori părinți cu mult înainte de concepție. Vitamina E contribuie la pregătirea mucoasei uterine și la fixarea embrionului de pereții săi.
Sfeclă
Sfecla roșie conține resveratrol, un antioxidant care s-a dovedit a fi un instrument eficient în lupta împotriva infertilității. Sfecla roșie îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge și este indicată femeilor în timpul FIV pentru a maximiza fluxul de sânge către uter.
Dovleac
Dovleacul este hrănitor și conține un astfel de set de vitamine, minerale și antioxidanți, care afectează favorabil producția hormonilor necesari pentru concepție. Dovleacul este benefic pentru bărbați, deoarece stimulează producția de progesteron.
grenade
Rodia este considerată un simbol al fertilității și se arată atât la conceperea unui copil, cât și la nașterea unui făt. Previne malformațiile creierului la sugar, este un agent antiinflamator, vindecă sistemul cardiovascular, oasele și îmbunătățește circulația sângelui. Rodia conține multă vitamina C, K și acid folic, care este, de asemenea, important pentru sănătatea ambilor parteneri în pregătirea pentru concepție.
Somon
Somonul conține numeroși nutrienți și proteine și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea femeii în timpul concepției. Somonul ajută inima și vasele de sânge să funcționeze și stimulează creierul.
Nuci
Nucile au proprietăți antioxidante și antitumorale. Utilizarea lor crește calitatea lichidului seminal masculin, iar pentru corpul feminin, acestea sunt utile în prezența vitaminei E și a acizilor grași omega-3.
Ouă
Ouăle conțin cantitatea maximă de proteine și sunt un produs foarte hrănitor. Acestea conțin o colină - o substanță care este importantă în procesul de a concepe copii. Ouăle sunt sursa celor mai multe vitamine, minerale și grăsimi animale sănătoase.
Quinoa
Această cereală este o sursă de proteine vegetale, vitamine și minerale, fibre și acizi grași. Înlocuind quinoa cu garniturile obișnuite de amidon, creșteți semnificativ șansele de a vă îmbunătăți corpul și de a-l poziționa pentru o concepție de succes.
Sparanghel
Sparanghelul conține mulți antioxidanți, vitamina C și acid folic, care sunt importante pentru sănătatea bărbaților și a femeilor în general și în timpul planificării descendenților în special.
Salată de năsturel
Acest produs verde conține suficiente vitamine C, K, calciu, beta-caroten, fier, iod și antioxidanți pentru a încetini procesele distructive din organism care interferează cu fertilizarea. Cresonul, conform cercetărilor, ajută și la repararea zonelor deteriorate ale ADN-ului.