Nutriționistul Esther Bloom, autoarea cărții Eat Drink Good, spune că semințele de dovleac sunt o modalitate excelentă de a preveni acneea. Semințele de dovleac conțin zinc, care are un efect pozitiv în tratarea acneei și a cosurilor. Oamenii de știință care au efectuat cercetări pentru „Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie” au ajuns la concluzia că lipsa zincului din organism duce la formarea acneei. Doar 1-2 linguri de semințe de dovleac decojite pe zi sunt suficiente pentru a preveni și trata acneea. Dr. Perricon recomandă adăugarea zilnică de nasturel în dieta dumneavoastră pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Nasturelul contine antioxidanti care reduc inflamatia si fierul, ceea ce confera pielii un aspect sanatos. Consumul regulat de creson reduce, de asemenea, riscul de deteriorare a ADN-ului. Pentru prevenirea bolilor oculare, se recomandă consumul de spanac. Spanacul conține luteină. Luteina și zeaxantina, care se formează din ea în țesuturile ochiului, sunt pigmentul principal al petei galbene situate în centrul retinei ochilor. Această zonă este responsabilă pentru o viziune clară și de înaltă calitate. Deficitul de luteină duce la acumularea de modificări distructive în țesuturile oculare și la deteriorarea ireversibilă a vederii. Pentru a menține nivelurile normale de luteină, este suficient să mănânci 1-2 căni de spanac pe zi. Spanacul ajută, de asemenea, la ameliorarea oboselii ochilor și redă alburile la culoarea lor naturală albă. Consumul zilnic a unui singur măr vă va permite să vizitați mai rar cabinetul stomatologului. Merele sunt capabile să curețe dinții de petele lăsate pe smalț de ceai, cafea și vin roșu, funcționând nu mai rău decât o periuță de dinți. Merele mai conțin acizi naturali atât de importanți precum acizii malic, tartric și citric, care, în combinație cu taninurile, ajută la stoparea proceselor de degradare și fermentație din intestine, ceea ce are un efect benefic asupra stării pielii și a întregului organism. Un studiu realizat de British Journal of Dietetics a constatat că semințele de in sunt excelente pentru înroșirea și descuamarea pielii. Semințele de in sunt o sursă naturală de omega-3, care sunt responsabile pentru hidratarea pielii. Semințele de in pot fi adăugate în salate, iaurturi, diverse produse de patiserie. Pentru ca părul să arate grozav, include fasole verde în dieta ta. Potrivit oamenilor de știință britanici, fasolea verde conține o cantitate record de siliciu. În cursul studiului, s-a dovedit că utilizarea regulată a fasolei verzi duce la îmbunătățirea părului – acestea devin mai groase și nu se despart. Pentru a arăta ca Halle Berry sau Jennifer Aniston la 40 de ani, oamenii de știință recomandă consumul de kiwi. Kiwi conțin o cantitate mare de vitamina C, care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și stimulează producția de colagen.
2022-11-11