Cuprins
Vrei să ai un abdomen plat, brațe tonifiate, un fund ferm și picioare subțiri? Total Body Sculpt Cindy Whitmarsh vă va ajuta să vă concentrați asupra tuturor zonelor cu probleme și să vă îmbunătățiți corpul.
Descrierea programului Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh a creat un program prin care vei îmbunătăți terenul corpului și vei pierde în greutate. Total Body Sculpt este o modalitate excelentă de a lucra mușchii brațelor, abdomenului, coapselor și feselor, precum și de a accelera pierderea în greutate prin aerobic. Cindy ridică cele mai eficiente exerciții pentru corpul tău, vor fi disponibile pentru absolut toată lumea. Cursurile regulate, acest set vă vor face silueta perfectă.
Antrenamentul cu Cindy Whitmarsh durează 50 de minute și este împărțit în 5 segmente:
- pentru mușchii brațelor, umerilor și pieptului;
- pentru mușchii feselor și coapselor;
- pentru mușchii abdominali;
- antrenament cardio;
- întinderea întregului corp.
Fiecare segment durează 10 minute. Lucrând asupra mușchilor zonelor cu probleme, îi întăriți și îi aduceți în tonus. Exercițiile cardio ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului. Întindere finală pentru a calma mușchii și a restabili respirația.
Pentru cursuri veți avea nevoie de un Mat și o pereche de gantere. Puteți finaliza întregul program și puteți doar câteva minute. Dar chiar dacă faci doar exerciții pentru coapse sau doar antrenamente pentru abdomen, fă-o întotdeauna după segmentul cardio. Astfel, vei întări mușchii și vei scăpa de excesul de greutate.
Cindy are mai multe programe similare, unde tu în 10 minute de muncă grea pe o anumită grupă musculară. Pentru varietate, puteți alterna câteva programe de antrenament reciproc, de exemplu:
- „Frumusețe pentru 10 minute”: cel mai bun set pentru începători
- Antrenează-te timp de 10 minute. Ardere calorică sexy și puternică
Avantajele și dezavantajele complexului Total Body Sculpt
Pro-uri:
1. Cindy Whitmarsh te va ajuta să lucrezi la toate zonele cu probleme ale corpului tău, făcându-le subțiri și tonifiate.
2. Programul este împărțit convenabil în segmente de 10 minute, fiecare concentrat pe un grup separat de mușchi.
3. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu pregătire medie.
4. Toate exercițiile care folosesc Cindy, simplu și accesibil.
5. Pentru cursuri ai nevoie doar de gantere și un Mat.
6. Puteți rula programul ca întreg, dar îl puteți împărți în zece și executați cele mai potrivite segmente.
Contra:
1. În program nu există practic nicio încălzire, așa că asigurați-vă că împrumutați un antrenament bun de la alt program.
2. Exercițiul este prea ușor pentru cei care au deja ceva timp este angajat în video de acasă, de exemplu, Jillian Michaels sau Janet Jenkins.
Programul Total Body Sculpt vă va ajuta pentru a lucra asupra corpului și a corecta zonele cu probleme. Dacă v-ați angajat recent în fitness, acest apartament este o opțiune bună pentru antrenamente acasă. Vezi și: prezentare generală a tuturor antrenamentelor populare Cindy Whitmarsh.