Există peste 262 de texte științifice care studiază efectele acestor diete asupra sarcinii.¹ : niciuna nu a prezentat o creștere a malformațiilor majore la copii și doar unul a prezentat un risc ușor crescut de hipostadias (malformație a penisului) la copilul de sex masculin al unei mame vegetariene. Cinci studii au arătat o greutate mai mică la naștere la copiii cu mame vegetariene, dar două studii au arătat rezultate opuse. Durata sarcinii, în schimb, rămâne aceeași indiferent dacă ești vegetariană sau nu.

Nouă studii aruncă totuși lumină asupra riscurilor de vitamina B12 și deficit de fier la femeile vegetariene însărcinate. În cele din urmă, dietele vegane și vegetariene pot fi considerate sigure, atâta timp cât se acordă o atenție deosebită nevoii de vitamine (în special vitamina B12) și oligoelemente (în special fier). Alte cercetări au arătat că vegetarienele însărcinate au un aport mult mai bun de magneziu, ceea ce poate reduce semnificativ frecvența crampelor la gambe în al treilea trimestru.².

Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetarian diets in pregnancy: danger or panacea? A systematic narrative review. BJOG. 2015 Apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Long-term effect of a plant-based diet on magnesium status during pregnancy, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Published online 29 September 2004