Cuprins
Vrei să slăbești și să arzi grăsimi in doar 10 zile? Încercați să începeți cu Cindy Whitmarsh în program 10 Zi la a Mai bine Body și schimbă-ți silueta în cel mai scurt timp.
Descrierea programului Cindy Whitmarsh „10 zile pentru un corp mai bun”
Cindy nu degeaba promite rezultate rapide si de calitate. Programul ei se bazează pe munca asupra tonusului muscular și a arderii grăsimilor. Exercițiile funcționale sunt alternate cu intervale explozive pentru a obține un corp suplu și sculptat. Vei sculpta o figură frumoasă și apăsați pentru a forma un fund dur, elastic, brațe tonifiate și picioare dăltuite. Complexul Cindy Whitmarsh este secretul pierderii în greutate și al schimbărilor drastice ale corpului tău.
O prezentare generală a tuturor antrenamentelor populare Cindy Whitmarsh
Programul 10 zile pentru un corp mai bun constă în două antrenamente de jumătate de oră:
- Rezultate cu 10 zile mai mici (antrenament pentru partea superioară a corpului): include exerciții pentru biceps, triceps, umeri, piept, spate și abdomen.
- Rezultate 10 zile-Super (antrenament al corpului inferior): include exerciții pentru fesieri, coapse și gambe.
Dar să nu credeți că cursurile se țin într-un ritm relaxat, cu exerciții de forță relaxate. Atât antrenamentul pe intervale: asta înseamnă că te aștepți la o accelerare constantă, care te va ajuta să desfășori cursurile cât mai eficient. Ritmul cardiac va fi în zona girosimei. Acest lucru se realizează prin includerea în programul de exerciții aerobice care diluează partea funcțională a clasei.
Pentru antrenamentul cu Cindy Whitmarsh veți avea nevoie de două perechi de gantere (ușoare și mai grele) și un Mat pe podea. Programul nu este conceput pentru nivel începător, este mai potrivit pentru persoanele cu pregătire medie și avansată. Puteți face o jumătate de oră pe zi, dar dacă doriți să obțineți rezultate notabile în 10 zile, este mai bine să combinați ambele părți și să vă antrenați zilnic timp de 1 oră.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. În programul de selecție de exerciții de înaltă calitate și eficiente pentru brațe, spate, abdomen, coapse și fese. Cele mai multe dintre ele sunt destul de originale și interesante în comparație cu programele altor antrenori.
2. Ambele antrenamente sunt ritm foarte viguros. Cindy Whitmarsh completează activitatea exercițiilor cardio pentru a menține un ritm cardiac ridicat: aceasta asigură arderea caloriilor și a grăsimilor.
3. Programul este împărțit în două videoclipuri: pentru partea superioară și inferioară a corpului, astfel încât să puteți alege cea mai relevantă activitate.
4. Antrenamentul a fost construit pe principiul intervalului. Accelerația constantă ajută la ca cursurile să fie cât mai productive posibil.
5. În ciuda eficacității exercițiilor alese, acestea sunt în primul rând accesibil și de înțeles. Coach nu folosește acorduri complicate, care ar putea împiedica implementarea programului.
6. Cindy Whitmarsh promite un rezultat pentru 10 zile de antrenament. Dacă vrei să-ți impulsionezi antrenamentul, vei executa zilnic de la ambele clase.
7. Pentru cursuri ai nevoie doar de o pereche de gantere si un Mat pe podea.
Contra:
1. Ar antrenament pentru partea superioară a corpului ar fi împărțit: separat pentru burtă și separat pentru brațe și spate.
2. Programul 10 Days to a Better Body nu este potrivit pentru începători. Dacă înveți doar o sală de sport acasă, încearcă să începi cu un complex Cindy Whitmarsh – Beauty în 10 minute.
Recenzii despre acest program, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh îți promite că vei obține rezultate vizibile deja după 10 zile de antrenament regulat. Acest lucru nu este surprinzător pentru că, cu programul ei, nu numai strânge-ți mușchii, dar și arde excesul de grăsime.
Citește și: Top 10 antrenamente de forță acasă timp de 30 de minute.