Dacă vrei să ajungi un fund ferm, abdomen plat și picioare subțiri, apoi ia jumătate de gol al lui Billy: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Acest antrenament aerobic de 50 de minute pentru îmbunătățirea corpului, bazat pe faimoasa metodă, Tae-Bo.
Totul despre jumătatea golului lui Billy: Cardio Inferno
Cardio Inferno este un program exploziv de intervale de la jumătatea golului lui Billy pentru a arde grăsimea și a îmbunătăți forma corpului. Baza lecțiilor stă versiunea clasică a Tae Bo, care combină aerobic și sporturi de luptă. Datorită principiului intervalului, vei arde calorii și vei pierde în greutateiar exercițiile eficiente pentru partea superioară și inferioară a corpului vă vor ajuta să scăpați de zonele cu probleme. Cardio fitness Billy jumătate din gol îți va îmbunătăți rezistența, va întări mușchiul inimii și va forța corpul să lucreze la capacitate maximă.
Programul Cardio Inferno durează 50 de minute și este format din mai multe segmente. Combinația lor competentă vă permite să faceți exerciții cât mai eficient posibil:
- Încălzire (5 minute). Veți încălzi corpul și veți efectua întinderea tuturor mușchilor pentru a evita microtraumele în timpul unui antrenament.
- Complex pe baza de Tae Bo pentru partea superioară a corpului (15 minute). O atentie deosebita se acorda muschilor abdominali pe care ii lucrezi prin exercitii ritmice din pozitie in picioare.
- Complex pe baza corpului inferior Tae Bo (15 minute). Acest segment include diverse lovituri pentru arderea caloriilor și dezvoltarea tuturor mușchilor coapselor și feselor.
- Exerciții funcționale pentru partea inferioară a corpului (10 minute). Fânturile și genuflexiunile vor face ca picioarele și fesele tale să fie zvelte și elastice.
- Întindere finală (5 de minute).
Clasele Cardio Inferno nu ar trebui să ai nevoie de niciun echipament suplimentar. Programul este conceput pentru nivelul mediu de antrenament, începătorii pot încerca videoclipuri scurte ale Circuitelor Cardio. Totuși, exercițiul este destul de ușor de tolerat datorită pauzelor dintre exerciții și a intervalelor de intensitate scăzută. Pentru a obține rezultate eficiente, face cu Billy jumătate din blank de 5-6 ori pe săptămână. Datorită tehnicii sale, vei arde atât calorii, cât și vei întări mușchii, așa că Tae Bo este grozav pentru oricine dorește să obțină o silueta subțire.
Avantajele programului:
- antrenamentul are loc în modul interval, deci vei arde calorii și grăsimi;
- programul a inclus exerciții funcționale pentru slăbirea burticii și pentru a crea picioare și fese tonifiate;
- fiecare exercițiu Billy Blanks arată mai întâi încet, explicând în detaliu tehnica de execuție care elimină posibilitatea erorilor;
- nu necesită echipament suplimentar;
- cu antrenamentul Bootcamp Cardio Inferno vei întări mușchii spatelui și vei îmbunătăți întinderea.
Feedback despre program Cardio Inferno Billy jumătate din gol:
Billy Blanks a dezvoltat un program de calitate pentru întregul corp, care te va ajuta pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți formele. Începe să studiezi acum și după 2 săptămâni de antrenament regulat, îți poți transforma semnificativ silueta.
Citește și: Top 10 antrenamente cardio la domiciliu timp de 30 de minute.