Câtă apă ar trebui să bei în timpul zilei pentru a rămâne sănătos și înflorit? Nutriționiștii sunt departe de a fi unanimi în această problemă.
Teoria populară din ultimii ani conform căreia ar trebui să consumăm cel puțin opt pahare de apă pe zi este pusă sub semnul întrebării de mulți nutriționiști. Într-adevăr, a turna doi litri de apă în tine în timpul zilei în absența setei este încă o sarcină! Și este nevoie de apă în astfel de volume pe care organismul le percepe ca surplus?
Apa este importantă pentru silueta, dar cât de mult?
Apologeții udarii de dimineața până seara cred că doi litri pe zi ajută la evitarea deshidratării intracelulare. Ca, fără o cantitate suficientă de apă, toate procesele vitale (respirație, excreție etc.) decurg foarte lent în celulă. De exemplu, Elena Malysheva, autoarea și prezentatoarea programului „Living Healthy”, asigură că trebuie să bei un pahar cu apă la fiecare oră în timpul zilei.
Dar dacă avem cu adevărat nevoie de acești doi litri notori, de ce refuză organismul să-i accepte? Un alt medic popular de televiziune, gazda programului „Despre cele mai importante”, Alexander Myasnikov, consideră că trebuie să bei imediat ce ți-e sete. Un studiu recent al oamenilor de știință australieni susține acest punct de vedere. Oamenii de știință de pe Continentul Verde au pus la punct un experiment interesant: unui grup de cetățeni testați au primit apă de băut cu forța, în timp ce își observau creierul cu un tomograf. Și au aflat următoarele: dacă o persoană care nu are sete se obligă să bea apă, cheltuiește de trei ori mai multă energie pentru fiecare înghițitură. Astfel, organismul încearcă să prevină pătrunderea excesului de lichid.
Dacă nu vrei să bei, nu te chinui!
Până acum, aceasta este doar o presupunere, deoarece a fost studiată doar reacția sistemului nervos, și nu întregul organism. Cercetările pe această problemă continuă și, mai devreme sau mai târziu, va fi claritate deplină. Între timp, cea mai bună opțiune este să te bazezi pe înțelepciunea corpului. Mulți medici celebri solicită acest lucru. Ei sunt siguri: dacă nu ai chef să bei, atunci nu e nevoie.