Ingrediente Garnitură de legume 8
| mere murate | 60.0 (gram) |
| prune murate | 60.0 (gram) |
| struguri murati | 30.0 (gram) |
Mod de preparare
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 47.1 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
| Proteine | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
| hidrati de carbon | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
| acizi organici | 0.9 g | ~ | |||
| Fibre alimentare | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
| Apă | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
| Frasin | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| Vitamina B9, folat | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
| Vitamina C, ascorbică | 9.3 mg | 90 mg | 10.3% | 21.9% | 968 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Vitamina H, biotină | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| Vitamina PP, NU | 0.4996 mg | 20 mg | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
| niacina | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 244.2 mg | 2500 mg | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
| Calciu, Ca | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
| Siliciu, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 28.2% | 750 g |
| Magneziu, Mg | 10.7 mg | 400 mg | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
| Sodiu, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
| Sulf, S | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
| Fosfor, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
| Clor, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
| Elemente de urmărire | |||||
| Aluminiu, Al | 121.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.7 μg | ~ | |||
| Vanadiu, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Fier, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
| Iod, eu | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
| Cobalt, Co | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 g |
| Mangan, Mn | 0.0816 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
| Cupru, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
| Molibden, Mo. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 g |
| Nichel, Ni | 16.2 μg | ~ | |||
| Rubidiu, Rb | 45.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
| Chrome, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
| Zinc, Zn | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10050 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 10.6 g | maxim 100 г |
Valoarea energetică este de 47,1 kcal.
Garnitură de legume 8 bogat în vitamine și minerale precum: siliciu - 13,3%, cobalt - 12%
- Siliciu este inclus ca component structural în glicozaminoglicanii și stimulează sinteza colagenului.
- Cobalt face parte din vitamina B12. Activează enzimele metabolismului acidului gras și metabolismului acidului folic.
CALORII ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REPETEI INGREDIENTE Garnitura de legume 8 PE 100 g
- 48 kCal
- 42 kCal
- 66 kCal
Etichete: Cum se gătește, conținut caloric 47,1 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de gătit Garnitură vegetală 8, rețetă, calorii, nutrienți