Fiecare anotimp este perfect pentru curățarea organismului. Acum, în majoritatea magazinelor avem o selecție de fructe și legume proaspete, în special cele verzi și cu frunze, precum rucola, kale, spanacul sau varza.
Determinarea poate fi esențială atunci când apar greață, somnolență, dureri de cap și iritabilitate, pentru care ar trebui să vă pregătiți. Faptul că afecțiunile vor trece rapid și în schimb vei simți un nou val de energie poate fi liniștitor. Deși grupele de alimente pe care le poți consuma sunt limitate, cu puțin efort, curățarea poate fi gustoasă.
Cum ar trebui să funcționeze detoxifierea?
Regulile sunt simple. Cinci mese pe zi ar trebui să conțină sucuri de fructe și legume, care trebuie să fie proaspăt stoarse. După trezire, bea apă cu suc de lămâie. Micul dejun I și II ar trebui să fie compus din sucuri de fructe care să ofere zahăr energetic. La ora prânzului, treceți la sucuri de legume (le puteți încălzi puțin). Pentru a sublinia gustul, puteți alege dintre busuioc, chimen, cimbru, nucșoară și piper. Merită să folosiți ghimbir și lămâie pentru încălzire, care dezacidifică organismul. Bea ceai de fenicul înainte de a merge la culcare. Detoxifierea cu suc ar trebui să dureze până la 3 zile, cel mai convenabil va fi să o faci în weekend. Puteți reduce rigoarea dietei introducând în meniu bulion de legume sau supe, dar nu adăugați orez sau paste la ele.
Roșii cu ardei iute
În ceea ce privește purificarea, roșiile sunt un dar al naturii cu care puține lucruri pot concura. Acestea vă permit să păstrați aspectul tineresc al pielii mai mult timp, deoarece luptă împotriva radicalilor liberi. Asezonați sucul cu puțin chili, deoarece acest adaos va grăbi metabolismul. Drept urmare, detoxifierea se desfășoară mai bine.
Un trio de legume
Stoarceți morcovii, ridichile și castraveții verzi prin storcător. Un praf de piper va completa aroma. Vei compensa deficiențele de vitamine și minerale, precum fier, magneziu, zinc, fosfor și potasiu, ceea ce îți va permite să observi schimbări pozitive în starea părului și a unghiilor.
Spanac și lime
Merită să combinați detoxifierea cu întărirea imunității. În acest sens ne va ajuta un cocktail bogat în fier, vitamina C și potasiu, pentru care aveți nevoie de suc de lămâie, o mână de spanac, un sfert de avocado, un sfert de ananas, 2 mere și câteva felii de castraveți. Se amestecă, se diluează cu apă pentru a obține consistența dorită.
Contraindicații
Detoxifierea pe bază de sucuri nu trebuie efectuată de diabetici, bolnavi care se luptă cu hipertensiune arterială, oameni împovărați cu eforturi mari, atât la locul de muncă, cât și în timpul sportului. De asemenea, copilăria și sarcina nu sunt cel mai potrivit „moment”.