Cuprins
O gustare școlară trebuie să fie hrănitoare și echilibrată, să aducă beneficii organismului și, desigur, copiilor le place. Aceste calități sunt combinate cu succes cu fructe uscate și nuci. Un alt avantaj important al acestor delicatese naturale sănătoase este că puteți veni cu o mulțime de ssoboek originale de la ele. Vă oferim să umpleți pușculița culinară cu rețete noi. Și Semushka, un expert în domeniul nutriției sănătoase, ne va ajuta la gătit.
Sandwich cu motive tropicale
Pâinea de casă cu aditivi delicioși va fi o bază ideală pentru sandvișuri. Mai ales dacă luăm ca aditivi fructe și nuci tropicale uscate „Semushka”. Datorită prelucrării atente, fructele au păstrat o aromă delicată și un gust bogat curat. Iar nucile sunt pline de antioxidanți, vitamine și acizi grași utili, care sunt esențiali pentru corpul copilului.
Diluăm 6 g de drojdie uscată și 1 lingură de miere în 100 ml apă caldă, lăsăm 15 minute. Într-un castron adânc, amestecați 125 g de făină de secară și 375 g de făină de grâu. Se introduce treptat drojdia spumată, se toarnă încă 250 ml apă, se pune un praf de sare și se frământă aluatul. Tăiați în bucăți de 50-60 g banane uscate, ananas și papaya. Framantam putin 70 g de nuci pecan cu sucitorul. Turnați nucile tropicale asortate în aluat, frământați din nou. Il acoperim cu un prosop si il lasam o ora.
Acum punem aluatul intr-o tava cu hartie de copt si il dam la cuptor la 180°C pentru 30 de minute. Tăiați o felie generoasă din pâinea finită și puneți deasupra o frunză de salată verde și brânză, pe care copilul o iubește cel mai mult. Iată o gustare copioasă originală pentru tine.
Energie pură
Barele energetice sunt pe placul tuturor copiilor fără excepție. Nu există o alternativă mai bună la batoanele nocive de ciocolată. Fructele uscate tradiționale și nucile „Semushka” vă vor ajuta să faceți o delicatesă cu adevărat utilă pentru o gustare. Indiferent de produsul pe care îl luați, fiecare dintre ele conține o combinație bogată dintre cele mai importante vitamine și minerale. În timpul deficitului de vitamine din toamnă, corpul copilului are nevoie de ea mai mult ca niciodată.
Înmuiați 150 g de caise și prune uscate în apă clocotită timp de 10 minute, scurgeți apa și uscați. Impreuna cu 250 g curmale le macinam in masina de tocat carne sau blender. Într-o tigaie uscată se toarnă 200 g de alune asortate, migdale, alune și nuci. Puteți adăuga aici o mână de semințe de dovleac decojite și de floarea soarelui. Amestecând frecvent, prăjiți amestecul timp de 5-7 minute și amestecați imediat cu piure de fructe uscate. Pentru un gust mai interesant, puteți pune aici merișoare uscate și stafide.
În timp ce masa de fructe și nuci nu a avut timp să se întărească, formăm cârnați, le rulăm gros în semințe de susan, le înfășurăm în folie alimentară. Vor petrece următoarele 3-4 ore la frigider. Tăiați cârnații în baruri și dați-i copilului la școală cu voi.
Brânză de vaci și fructe din sud
Brânza de vaci are o prietenie de lungă durată cu fructele uscate și nucile. Acest set de ingrediente va face cupcakes hrănitoare și sănătoase. Vă oferim să visăm puțin și să adăugați prune negre uscate „Semushka” la umplutură. Aceste fructe provin din Armenia și și-au păstrat aroma unică și gustul cu mai multe fațete. O pereche armonioasă dintre ele va fi alune prăjite. Și oferă, de asemenea, coacerii o aromă uimitoare și nuanțe seducătoare de nuci.
Frecați 150 g de unt înmuiat cu 100 g de zahăr, un praf de sare și vanilie pe vârful unui cuțit. Pe rand, introducem 3 oua in masa si batem cu mixerul. Continuând să batem, adăugați 200 g de brânză de vaci moale și 100 g de smântână groasă. Se cerne apoi 300 g de făină cu 1 linguriță de praf de copt și se frământă un aluat destul de vâscos.
Tăiați într-un cub 160 g de prune uscate. Deoarece alunele sunt deja prăjite, este suficient să o zdrobiți ușor cu un sucitor. Se toarnă prunele cu nuci în aluat și se frământă. Umpleți formele de cupcake cu ea, coaceți la cuptor la 180 ° C timp de o jumătate de oră. O pereche de astfel de cupcakes este suficientă pentru ca copilul să mănânce bine la recreere.
Turtă dulce într-o culoare nouă
Copiii tăi nu pot trăi fără ciocolată? Pregătiți o prăjitură de ciocolată pentru o gustare. Acesta va fi completat perfect de întâlnirile „Semushka”. Acestea conțin suficiente vitamine care sunt cheia dietei copiilor. Și vom obține omega-acizii esențiali cu micro - și macronutrienți din nuci. O astfel de reîncărcare a energiei va aduce beneficii creierului copiilor.
Aburim 100 g de prune în apă clocotită, le uscăm și le tăiem felii. Nucile sunt deja prăjite - trebuie doar tăiate cu un cuțit. Încălziți 200 ml de apă, adăugați 5-8 linguri de miere și 2-3 linguri de cacao. Punem masa pe o baie de apă și, amestecând continuu, topim mierea și scăpăm de bulgări. Se lasă să se răcească, se toarnă 80 ml ulei vegetal, se pune un vârf de scorțișoară și nucșoară.
Acum turnați treptat 200 g de făină cu 1 linguriță de praf de copt și un praf de sare, frământați aluatul. Se adauga prunele si nucile, se framanta din nou. Tava de copt se unge cu unt, se presara cu pesmet macinat, se umple cu aluat. O trimitem la cuptor la 180 °C pentru 40 de minute. Pentru a o face mai gustoasă, turnați ciocolata topită peste prăjitură și stropiți cu nuci zdrobite. Tăiați-l în porții și puneți-l în recipientul pentru mâncare pentru copil.
Clasic de fulgi de ovăz cu o întorsătură
Fulgii de ovaz, fructele uscate si nucile sunt o alta combinatie extrem de utila pentru o gustare scolara. Cersește doar prăjituri cu fulgi de ovăz. Stafidele uzbece „Semushka” de două tipuri - aurii și negre - vor ajuta la reînviarea rețetei clasice. Ambele sunt făcute din soiuri selectate de struguri din Asia Centrală și, prin urmare, vor da un gust neobișnuit coacerii.
Umpleți 60 g de stafide din două soiuri cu apă fierbinte. După 5 minute, îl aruncăm într-o strecurătoare și îl uscăm. Se bat cu mixerul 150 ml de iaurt natural cu un ou, 150 g de zahar si 2-3 linguri de ulei vegetal. În acest amestec, stingem cu o cantitate mică de oțet ¼ linguriță.sodă. Începem să turnăm treptat 150 g de făină și să frământăm aluatul. În continuare, introducem 1 linguriță. extract de vanilie, 1 lingura. coaja de lamaie, toarna toate stafidele. La final se adauga 250-300 g de fulgi de ovaz uscat de fierbere lunga, se amesteca si se lasa sa se umfle o jumatate de ora.
Punem mici „șaibe” îngrijite pe o foaie de copt cu hârtie pergament cu o lingură. Îl punem într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 15-20 de minute. Dă-i copilului tău o mulțime de fursecuri roșii de fulgi de ovăz, astfel încât să-și poată trata prietenii.
Gustările școlare sunt cel mai bun mod de a învăța cum să combinați sănătos și delicios. „Semushka” știe multe despre pregătirea lor ca nimeni altcineva. Linia de marcă conține doar fructe uscate naturale și nuci de cea mai înaltă calitate. Au păstrat o gamă bogată de gusturi și beneficii din natura însăși. De aceea, copiii le mănâncă cu o asemenea plăcere, întărindu-și imunitatea și încântându-vă cu succesul școlar.