Cuprins
Dieta este întotdeauna într-o oarecare măsură o respingere a obiceiurilor alimentare anterioare. Desigur, nu întotdeauna confortabil. Și dacă schimbați mesele nu este posibil (ședință, încordată de muncă, schimbări în viață), iar pentru a vă despărți de kilogramele în plus timpul este copt, încercați dieta pentru leneși.
Un rol cheie în această dietă îl joacă apa!
Este ușor posibil să pierdeți o dietă cu apă de la 5 la 8 kilograme timp de 2 săptămâni. Pentru aceasta, înainte de fiecare masă, inclusiv înainte de o gustare, ar trebui să beți 1 sau 2 pahare de apă (200 ml).
Cum funcționează dieta pentru leneși?
Apa umple stomacul și suprimă foamea. Ca urmare, porțiunile de alimente devin mai mici, metabolismul mai rapid. Nu mai ai poftă de alte lichide care conțin zahăr, sifon, sucuri din magazin, ceai sau cafea.
Crește energia, vigoarea, sănătatea, vă mișcați cu ușurință și, astfel, cheltuiți mai multă energie și ardeți calorii.
Doar 1 regulă: două căni de apă cu 20 de minute înainte de a mânca
Regula de bază a dietei pe apă pentru leneși - bea 2 pahare de apă cu 20 de minute înainte de orice masă. În timp ce mâncați și la două ore după masă, nu trebuie să beți.
În conformitate cu această regulă, întregul punct al dietei și mișcarea psihologică ascunsă. Ei spun, mănâncă, te rog, mănâncă înainte să bei apă. Și oamenii mestecă deja mecanic un sandviș și așteaptă timpul, în același timp gândindu-se la asta, dar îi era foame în realitate sau acest sandviș era doar pentru a bloca o experiență?
Ce fel de apă să bei
Este mai bine dacă bei apă încă pură fără gaz: artezian, montan, topit de zăpadă sau, în cel mai extrem caz, apa filtrată. Apa de robinet fiartă în timpul încălzirii pierde partea principală a sărurilor și mineralelor valoroase, așa că nu este recomandat să o beți în cantități mari.
Temperatura băuturii ar trebui să fie camera. Nu beți apă dintr-o singură înghițitură și fracții mici SIPS, așa că va rămâne mai mult în corp.
Ar trebui să efectuați această dietă o dată pe an 1. O dietă cu apă nu este potrivită pentru gravide, care alăptează și pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, rinichilor, inimii sau ficatului. Deoarece o dietă cu apă este o sarcină pentru organism, volumul zilnic trece printr-un corp de apă de două ori mai mare decât recomandările dietetice standard.
Și, desigur, înainte de a urma o dietă cu apă pentru leneși, consultați-vă medicul.
Fii sănătos!