Definiția night terrors

Este o tulburare de somn la copilul care se ridică, începe să plângă și să suspine în mijlocul nopții. Prin urmare, este foarte îngrijorător pentru părinți. Este o parasomnie (para: lângă și somnie: somn), comportament motor sau psihomotor care apare în timpul somnului, adormind sau trezindu-se,

Și acolo unde persoana nu este sau nu este pe deplin conștientă de ceea ce face.

Terorile nocturne sunt frecvente înainte de vârsta de 6 ani și sunt legate de maturarea somnului, stabilirea fazelor de somn și instalarea ritmurilor de somn / veghe la copii.

Simptome ale terorii nocturne

Teroarea nocturnă se manifestă la începutul nopții, în timpul somnului și în timpul somnului lent și profund.

Deodată (începutul este brutal), copilul

- Îndreptă,

- Deschide-ti ochii.

- Începe să țipe, să plângă, să hohotească, să țipe (vorbim despre un urlet hitchcockian!)

- Pare să vadă lucruri terifiante.

- El nu este treaz și nu-l putem trezi. Dacă părinții lui încearcă să-i consoleze, el nu pare să-i audă, dimpotrivă îi poate spori teroarea și poate declanșa un reflex de evadare. Pare inconsolabil.

- E transpirat,

- Este rosu,

- Bătăile inimii sale sunt accelerate,

- Respirația lui este accelerată,

- Poate vorbi cuvinte de neînțeles,

- Poate lupta sau adopta o postură defensivă.

- Prezintă manifestări de frică, teroare.

Apoi, după 1 până la 20 de minute,

- Criza se termină rapid și brusc.

- Nu își amintește nimic a doua zi (amnezie).

Majoritatea copiilor cu teroare nocturne au mai mult de un episod, cum ar fi un episod în fiecare lună, timp de unu până la doi ani. Terorile nocturne care apar în fiecare noapte sunt rare.

Persoanele expuse riscului și factorii de risc pentru teroarea nocturnă

- Oamenii cu risc sunt copii de la 3 la 6 ani, o vârstă la care aproape 40% dintre copii prezintă teroare nocturne, cu o frecvență ușor mai mare la băieți. Acestea pot începe la 18 luni, iar vârful de frecvență este între 3 și 6 ani.

- Există un factor de predispoziție genetică la groazele nocturne. Corespunde unei predispoziții genetice la treziri parțiale în somnul lent și profund. Acest lucru explică de ce pot coexista alte parasomnii, cum ar fi somnambulismul sau somnilohia (vorbind în timpul somnului).

Factori de risc pentru teroarea nocturnă:

Anumiți factori externi pot accentua sau provoca teroare nocturne la copiii predispuși:

- Oboseală,

- Privarea de somn,

- Neregularitatea orelor de somn,

- Mediul zgomotos în timpul somnului,

- Febră,

- Efort fizic neobișnuit (sport târziu)

- Anumite medicamente care acționează asupra sistemului nervos central.

- Apnee de somn.

Prevenirea terorilor nocturne

Prevenirea terorilor nocturne nu este neapărat posibilă, deoarece există o predispoziție genetică și este cel mai adesea un stadiu normal de maturare a somnului.

- Cu toate acestea, putem acționa asupra factorilor de risc, în special a lipsei de somn. Iată nevoile de somn ale copiilor în funcție de vârsta lor:

- 0 până la 3 luni: 16 - 20 h / 24 h.

- 3-12 luni: 13-14 ore / 24 ore

- 1-3 ani: 12-13 pm / 24h

- 4-7 ani: 10-11 ore / 24 ore

- 8-11 ani: 9-10 ore / 24 ore

- 12-15 ani: 8-10 ore / 24h

În caz de durată limitată a somnului, este posibil să-i oferi copilului să ia somnuri, ceea ce poate avea un impact benefic.

- Limitați timpul în fața ecranelor.

Ecranele TV, computerele, tabletele, jocurile video, telefoanele sunt surse majore de privare a somnului la copii. Prin urmare, pare important să se limiteze considerabil utilizarea lor și, în special, să le interzică seara pentru a permite copiilor să aibă un somn suficient și odihnitor.