Cuprins
Somnul este o parte obligatorie a vieții noastre, de el depinde buna funcționare a corpului, starea de spirit și aspectul. Somnul sănătos și regulat este esențial pentru toată lumea. În timpul somnului, o persoană pare să iasă din lumea reală, dar creierul încă funcționează. În plus, ceva uimitor ni se întâmplă în acest moment.
Funcționare continuă fără mirosuri
O persoană nu simte mirosuri în timpul somnului și nici cel mai caustic nu îl poate trezi întotdeauna. Simțul mirosului este estompat și de ce se întâmplă acest lucru nu se știe. În acest moment, creierul este capabil să creeze diverse iluzii, dintre care una poate fi un miros înțepător, care nu există cu adevărat.
Creierul nu doarme niciodată, chiar și atunci când o persoană visează, capul său încă funcționează, iar unele probleme sunt rezolvate. Acest lucru este destul de normal și proverbul: „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”, explică doar acest fapt.
20 de minute de paralizie temporară
Corpul uman este „paralizat” pentru o vreme, deoarece creierul oprește neuronii responsabili de mișcare. Această stare este necesară organismului nostru pentru propria sa siguranță. Persoana este complet imobilizată și nu efectuează nicio acțiune din vise. Fenomenul nu durează mai mult de douăzeci de minute. De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă înainte de a merge la culcare sau înainte ca persoana să se trezească.
„Ștergerea memoriei”
Pe parcursul zilei, fiecare dintre noi primește prea multe informații diferite și este imposibil să ne amintim fiecare lucru mic. Deoarece activitatea îmbunătățită a creierului începe în momentul în care o persoană își deschide ochii după somn, el încearcă să-și amintească totul: unde se află, minte, cine vorbește și ce spune - aceasta este în mare parte informații inutile. Prin urmare, creierul într-un vis îl sortează și șterge excesul.
Tot ceea ce este important, creierul stochează în memoria de lungă durată, deplasând informațiile de pe termen scurt. Prin urmare, este mai bine să vă odihniți noaptea.
Când somnul este suficient de profund, creierul este deconectat de realitate, așa că unii pot merge în vis, vorbesc sau pot face orice fel de mișcare. Experții americani au efectuat studii, ale căror rezultate au arătat că acest comportament se datorează lipsei de somn. Trebuie să dureze cel puțin șapte ore.
Ce se întâmplă cu mușchii corpului
Toată lumea înțelege că cea mai confortabilă poziție pentru dormit este culcat. Dar de ce nu stând sau stând în picioare? Și pentru că pentru o relaxare completă, corpul trebuie să fie uniform, ca în poziție în picioare, dar în acest caz mușchii nu se vor putea relaxa.
Desigur, o persoană poate dormi în alte poziții, dar somnul va fi incomplet. De exemplu, în timpul ședinței, mușchii spatelui și gâtului nu se relaxează, deoarece nu simt sprijin. Fibrele mușchilor care leagă vertebrele sunt întinse, iar articulațiile responsabile de mobilitatea lor sunt comprimate. Prin urmare, după un astfel de vis, o persoană simte durere în gât și în partea inferioară a spatelui.
Persoanele care dorm stând și chiar în picioare pot cădea (mușchii se relaxează și corpul caută o poziție confortabilă pentru a se odihni). Dorința de a se întinde este o reacție de apărare.
Dar să nu credeți că în timpul somnului, toți mușchii corpului uman se relaxează și se odihnesc, de exemplu, ochii și pleoapele sunt întotdeauna încordate.
Cum funcționează organele interne
Fluxul de sânge în corpul uman nu se oprește noaptea, doar încetinește puțin, precum bătăile inimii. Frecvența respirației scade și nu devine atât de profundă. Funcționarea rinichilor și a ficatului este similară. Temperatura corpului scade cu un grad. Stomacul nu își schimbă ritmul de lucru.
Diferite organe de simț funcționează diferit. De exemplu, o persoană se trezește din sunete puternice sau neobișnuite, dar nu poate răspunde întotdeauna la miros.
O schimbare a temperaturii determină trezirea corpului. Acest lucru poate fi văzut atunci când o persoană aruncă o pătură într-un vis. Imediat ce temperatura corpului scade la 27 de grade, se va trezi. La fel se întâmplă și cu o creștere la 37 de grade.
Mișcările corpului în timpul somnului
Mă întreb de ce o persoană în timpul somnului poate să se răstoarne, să tragă sau să-și îndrepte picioarele, să se întindă pe burtă sau pe spate? În cursul studiilor, oamenii de știință au descoperit că acest lucru se întâmplă atunci când apar niște iritanți: lumină, modificări ale temperaturii aerului, mișcarea unei persoane care doarme în apropiere. Toate acestea afectează procesul, iar organismul nu poate intra într-o etapă de somn profund. Prin urmare, dimineața poate exista o senzație de slăbiciune, oboseală.
Cu toate acestea, să stai întins toată noaptea fără să te miști, de asemenea, nu funcționează, deoarece acele părți ale corpului care sunt în contact cu patul suferă o presiune puternică. Un somn sănătos și odihnitor necesită o suprafață confortabilă, precum o canapea semirigidă sau o saltea cu arcuri.