Ambalaj luminos, greutate și dimensiune ușoară, accesibilitate – acestea sunt, poate, toate avantajele incontestabile ale batoanelor proteice. Dacă un corp sănătos este un obiectiv important, ar trebui să acordați atenție nu numai activității fizice, alimentației adecvate și detoxifierii organismului, ci și compoziției a ceea ce ni se recomandă în mod constant să includem în dietă.
Compoziție batoane proteice
Puțini oameni citesc litere mici ale compoziției produsului, dar dacă îl citești o dată, data viitoare, batonul proteic poate rămâne pe raft. Comparând Snickers și un baton proteic, putem spune că batonul are un conținut mai mic de calorii, cu o cantitate mai mare de proteine în compoziție. Grăsimile și carbohidrații sunt mai puține. Cu toate acestea, încă nu este un produs natural. Există prea mulți termeni de neînțeles, și uneori chiar înspăimântători, conținuti într-un mic bar. Produse chimice, ingrediente de origine evident nenaturală, precum și zaharuri și grăsimi.
Ingrediente sănătoase în batoane proteice
Desigur, apa, albusul de ou, nucile prajite fara unt, cicoarea, fulgii de ovaz si pudra de cacao naturala nu vor aduce decat beneficii si energie. Dar, din păcate, ponderea lor în numărul total de părți constitutive este prea mică pentru a ne putea închide ochii la alte ingrediente.
Ciudățenia batoanelor proteice
Toată lumea din școală a făcut chimie, dar multe dintre substanțele și compușii chimici conținuti în batoane provoacă confuzie. Dar și ingrediente complet de înțeles și familiare, dar categoric nesănătoase – sirop de porumb, ulei de palmier și grăsimi transgenice, îndulcitori rafinați, culori și arome – arată cel puțin deplasat într-un bar „sănătos”.
Și poate mai luați o gustare...
Adesea, un baton proteic este singura cale de ieșire atunci când trebuie să umpleți urgent rezervele de energie ale organismului. Dar, la o reflecție sobră, vei ajunge la concluzia că este mai cinstit să mănânci o ciocolată naturală decât un baton umplut cu chimie. Mai mult, după antrenament, se formează o fereastră de carbohidrați, care ne permite să ne răsfățăm cu un deliciu gustos. Nu va dura mult timp pentru a fierbe ouăle, pieptul de pui sau vițelul, care sunt de multe ori mai sănătoși, la fel ca produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Alegerea este a ta!
Oricum ar fi, încearcă să compari compoziția mai multor batoane proteice pentru a-l găsi pe cel cu alimentele mai naturale și mai de dorit.