Ce este dieta flexitară și în ce este diferită de veganism?

În întreaga lume există diferite culturi, stiluri de viață sau preferințe care au generat că astăzi există o multitudine de diete din care să alegi.

În Spania, de exemplu, există numeroase diete precum mediteraneană, vegetariană, vegană și altele mai puțin cunoscute, cum ar fi flexitarian, despre care vom vorbi mai jos.

Și, deși poate fi prima dată când auzi numele acestei diete, realitatea este că deja adaugă un număr important de adepți în țara noastră.

De fapt, s-ar putea să fii chiar și flexitar și nu ți-ai dat seama încă. Dar nu vă faceți griji, puteți verifica citind această postare.

Ce este dieta flexitară sau flexitarismul?

Acesta este cu siguranță primul lucru pe care ți l-ai întrebat. Dieta flexitară este una a cărei dietă Se bazează pe o dietă vegetariană, dar fără a renunța la alimente de origine animală, putând consuma ocazional și din diferite motive produse de originea menționată, precum fructe de mare, carne, pește etc.

În plus, pentru adepții acestei diete, consumul de carne nu reprezintă un sentiment de vinovăție.

În ceea ce privește beneficiile sale, alimentele de origine vegetală și substanțele nutritive corespunzătoare asigură un aport sporadic al celor de origine animală, dar fără a intra în „excesele” de a consuma numai alimente vegetale, așa cum se întâmplă cu alte diete.

În ce se deosebește de o dietă vegetariană?

Există o mare diferență între această dietă și cea vegetariană. Prima diferență este evidentă: Vegetarienii renunță la carne, pește și ouă, în timp ce Flexitarienii nu.

Prin urmare, nu faceți greșeala de a crede că flexitarienii sunt „pe jumătate vegetarieni”.

Cu toate acestea, este adevărat că originea numelui acestei diete este strâns legată de vegetarianism, deoarece se formează din unirea termenilor flexibil și vegetarian. Aceasta nu înseamnă că dieta flexitară este un subtip în cadrul celei vegetariene.

Și, în ceea ce privește abuzul animalelor, așa cum am subliniat deja, flexitarienii nu au un sentiment de vinovăție, deși aceasta este teorie și nu trebuie să corespundă practicii individuale. În acest fel, flexitarienii pot fi mai preocupați de probleme conexe, cum ar fi agricultura organică, creșterea animalelor extinse sau pescuitul durabil, printre alte probleme similare cu acestea.

Pe scurt, dieta flexitară se bazează pe urmarea unui stil de alimentație flexibil, în măsura în care permite hrana sporadică de origine animală și că urmează, de asemenea, elementele de bază ale dietei mediteraneene într-un grad echitabil, deși include o mare varietate de legume, fructe, legume etc.

În concluzie, putem spune că această dietă urmărește să realizeze o dietă mai sănătoasă și mai durabilă, fiind săracă în grăsimi naturale și colesterol, cardioprotectoare, bogată în nutrienți și fibre.