Cuprins
Salutare dragi cititori ai blogului! Condiția în care o persoană este depășită de idei obsesive, privându-l de controlul asupra vieții sale, se numește nevroză sau tulburare obsesiv-compulsivă (TOC pe scurt). Și astăzi vom afla care este diferența dintre aceste două diagnostice, care este motivul apariției lor și, desigur, cum să le tratăm.
Diferența de concepte
Deși simptomele tulburării obsesiv-compulsive și ale TOC sunt exact aceleași și sunt adesea confundate, există o diferență uriașă între ele. Tulburarea obsesiv-compulsivă este un tip sever de tulburare. Și aceasta este deja psihiatrie și necesită tratament sub supraveghere, iar o persoană poate face față complet nevrozei pe cont propriu.
Doar imaginați-vă ce trăiește o persoană care este deranjată de gânduri obsesive. Când a decis să caute pe internet o explicație a stării sale și a dat peste un diagnostic teribil de TOC, care este chiar inclus în lista ICD-10, clasificatorul internațional al bolilor?
Când anxietatea pentru propria sănătate trece prin acoperiș, este înfricoșător și jenant pentru oricine să recunoască asta. La urma urmei, ei îl vor considera anormal, nu vor înțelege și apoi își pot aminti mult timp, manipulându-l și folosindu-l ca argument de nu bun simț în timpul conflictelor. Este și mai înfricoșător să mergi la un specialist și să afli confirmarea că este cu adevărat bolnav mintal.
Dar, vreau să vă asigur, o persoană care realizează că are probleme, că nu se comportă destul de normal și că nu-i place în niciun fel această stare, nu are TOC. Stii de ce? Când o persoană are sindromul ideii obsesive, își păstrează gândirea critică. Dându-și seama că unele acțiuni nu sunt tocmai adecvate, ceea ce îi afectează negativ stima de sine și provoacă stres sever, agravând doar simptomele.
Iar cel care are tulburare obsesiv-compulsivă este sigur că acționează destul de rațional. De exemplu, să te speli pe mâini de 150 de ori pe zi este destul de normal și să-i lași pe alții să se ocupe mai bine de igiena lor, mai ales dacă vor să-l contacteze.
Și ajung la doctor nu pentru că sunt îngrijorați de comportamentul lor obsedat, ci de o problemă complet îndepărtată. Să presupunem că pielea mâinilor se va desprinde din contactul frecvent excesiv cu detergenții, negând categoric cauza principală a necazului lor, pe care specialistul o va indica. Deci, dacă ai un gând înfricoșător despre anomalia ta, calmează-te. Examinați simptomele și continuați cu următoarele recomandări.
Simptome
- Deseori apar fantezii, dorinte. Trebuie să faci un efort pentru a uita de ele, ceea ce agravează și mai mult situația.
- Anxietatea și frica aproape că nu pleacă niciodată, chiar dacă o persoană este distrasă de ceva. Ei vor fi prezenți în fundal, „apărând” în mod neașteptat în orice moment și, astfel, nu dă ocazia să se relaxeze și să uite.
- Apar așa-zisele ritualuri, adică acțiuni repetate frecvent. Iar scopul este de a calma și de a aduce ușurare, potolind puțin anxietatea și frica.
- Datorită faptului că o persoană este în permanență în tensiune, este întotdeauna într-o formă bună, ceea ce înseamnă că își cheltuiește resursele de rezervă ale corpului său, apare iritabilitatea, care nu i-a fost caracteristică anterior. Mai mult, se poate dezvolta foarte bine în agresivitate și, ca rezultat, evitarea contactului cu alte persoane. Pentru că, pe lângă faptul că este enervantă, comunicarea cu ei aduce mai multe emoții neplăcute decât cele pozitive. Prin urmare, există dorința de a minimiza intersecția cu oricine.
- Disconfort fizic. O victimă a propriilor idei se poate aduce la apariția unor simptome asemănătoare cu cele ale bolilor grave. Dificultatea este că medicii nu pot pune un diagnostic. De exemplu, inima poate doare, dar după ce faceți o cardiogramă, se dovedește că totul este în ordine cu ea. Apoi vor exista suspiciuni cu privire la simularea bolii, dar persoana care suferă de obsesie va deveni și mai îngrijorată. La urma urmei, chiar se confruntă cu dureri și afecțiuni, iar specialiștii nu prescriu tratament, ceea ce provoacă teama că are o boală gravă, din cauza căreia riscă să moară și nimeni nu face nimic. De obicei, plângeri despre probleme cu stomacul, inima, atacurile de panică, când apare brusc anxietatea, până la punctul în care nu există nicio modalitate de a respira. De asemenea, dureri de spate, dureri de gât, ticuri etc.
Forme de manifestare
Un singur atac. Adică apare o singură dată, poate în momentul în care persoana este cea mai vulnerabilă în momentul unei experiențe puternice a unui fel de traumă și servește ca o astfel de modalitate de a se întreține, distrage atenția de la problema principală și dă o iluzie imaginară. că nu este atât de neajutorat.
Făcând un fel de ritual, este foarte posibil să te protejezi și să accelerezi procesul de recuperare, adică să te întorci la modul tău obișnuit de viață. Durata variază de la câteva zile, săptămâni, până la câțiva ani, până când o persoană descoperă o resursă în sine și simte că a devenit mai puternică, atunci nevoia de a se tortura cu fantezii înspăimântătoare va dispărea.
convulsii recurente. Fanteziile delirante fie interferează cu viața, fie dispar complet pentru un timp, apoi reapar.
Senzație continuă de simptome. Complexitatea situației este că acestea tind să se intensifice, aducându-și victima într-o stare extremă.
Cauze
- complexe și fobii. Dacă o persoană, la un moment dat, nu a făcut față sarcinii sale de dezvoltare, rămânând la același nivel, nu va avea resursele pentru a depăși situațiile problematice. Acest lucru va afecta negativ stima de sine, respectiv, provocând frică și rușine în fața celorlalți, care în timp se pot transforma într-o fobie. De exemplu, dacă un adolescent nu poate face față schimbărilor care apar în timpul pubertății, mai ales când nu există nimic și pe cine să se bazeze. Nu are propria experiență, situația este nouă pentru el, motiv pentru care se poate agăța de ceva.
- in functie de sistemul nervos. Adică, când predomină excitația inertă și inhibiția labilă.
- De asemenea, acest sindrom apare cu epuizare severă, atât fizică, cât și psihică. Prin urmare, dacă soțul, iubitul, copiii și alte persoane apropiate nu au avut o săptămână bună, sprijin și ajutor pentru relaxare și nu face scandaluri, altfel puteți contribui din neatenție la formarea acestui sindrom.
- Și, desigur, o situație traumatizantă, orice, chiar nesemnificativă la prima vedere.
Recomandări și prevenire
Ce trebuie să faceți pentru a vă ameliora starea și a vă vindeca, am atins deja în acest articol. Astăzi vom încerca să-l suplimentăm cu câteva metode care vor ajuta nu numai să facem față gândurilor enervante, ci și să le prevenim.
Tehnici de meditație și respirație
Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți calm. Oamenii care practică yoga sunt capabili să-și simtă corpul și schimbările în el. Ei sunt conștienți de ei înșiși și observă toate emoțiile pe care le experimentează. Stăpânirea tehnicilor de meditație nu este deloc dificilă, nici măcar pe cont propriu, fără a participa la cursuri de grup. Acest articol vă va ajuta cu acest link.
Stil de viață sănătos
Pentru a preveni gândurile obsesive, este necesar să ducem un stil de viață sănătos. Alimentația necorespunzătoare și consumul de alcool, fumatul afectează negativ starea fizică a unei persoane, ceea ce implică inevitabil modificări ale psihicului, făcând persoana mai puțin rezistentă la stresul zilnic. De ce nu are ocazia să reziste, să capete putere și să se refacă.
Atunci primele semne de nevroză se fac simțite, intensificându-se și „crescând” în timp, dacă nu se iau măsuri pentru a scăpa de ea. Luați în considerare articolul „Cum să începeți un stil de viață sănătos în 30 de ani: Top 10 reguli fundamentale.”
Odihnește-te
Mai ales dacă simți că ți-ai lipsit respirația. Crede-mă, poți obține mai mult dacă acționezi fără a folosi rămășițele din resursele corpului, dar te apuci de treabă plin de forță și vigoare. Așa că este mai bine să te oprești, să te odihnești și apoi să te apuci de treabă decât să devii un workaholic epuizat, astenic și agresiv în cursa pentru succes.
Totul ar trebui să fie cu moderație. Și de îndată ce realizezi că te confrunți cu stres, ascultă recomandările indicate în articolul despre stres.
Insomnie
Acest sindrom nu poate fi depășit dacă suferiți de insomnie sau dacă slujba vă cere să stați treaz timp de XNUMX ore, ceea ce dărâmă ritmurile biologice. Știați că, dacă vă culcați după două dimineața, riscați să „faceți” depresie, precum și să nu mai simți bucuria vieții?
Și cum să scapi de obsesie, dacă lumina nu este plăcută și toată lumea din jur este enervantă? Așa că normalizează-ți regimul astfel încât să te trezești vesel și plin de energie dimineața. Iar articolul cu regulile unui somn sănătos te va ajuta.
Temerile
Trebuie să-ți înfrunți fricile, altfel ele pot prelua controlul asupra vieții tale. Ce te sperie atât de mult încât să-ți dai toată energia susținând ideile înfricoșătoare? Ține minte, aceste gânduri te vor bântui atâta timp cât reacționezi. Nu mai porniți atunci când devine irelevant și nu este interesant, se vor slăbi și, în timp, se vor retrage complet.
Explorează când a început cu tine, ce anume este înfricoșător și, cu sprijinul celor dragi, mergi spre acest coșmar pentru a arunca o privire mai atentă și a te liniști. Știi că frica de înălțimi nu poate fi învinsă până nu ajungi într-un punct foarte înalt și te uiți în jos? La fel cu restul. Aflați mai multe aici.
Concluzie
Și asta e tot pentru astăzi, dragi cititori! Ai grijă de tine și de cei dragi și, de asemenea, fii atent la bunăstarea ta și nu-ți fie teamă să consulți un specialist dacă simți că nu poți face față singur.