Sezonul gripal este deja în plină desfășurare. Cel mai bun mod de a te proteja este să te îmbraci pentru vreme și să mănânci corect. Da, cu o alimentație adecvată, puteți rezista cu ușurință tuturor răcelilor.
Fără nume de peste mări care sunt greu de găsit; toate vă sunt foarte familiare. Includeți acest aliment în dieta zilnică, iar corpul va câștiga mai multă putere pentru a lupta împotriva virusurilor.
Bulion
Bulionul normal de pui conține cantități mari de substanțe nutritive, care sunt foarte ușor și rapid digerate în organism și fac față mai bine recuperării energiei.
Vitamina C
Cea mai importantă vitamină care susține sistemul imunitar pe tot parcursul anului. Adică vă protejează corpul de daune, cele mai importante organe interne și glande. Vitamina C se găsește în măceșe, mere, pătrunjel, cătină, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, cenușă de munte și citrice.
Ghimbir
O cantitate mică de ghimbir poate da energie pentru întreaga zi și poate face față mahmurelii, răcelilor și condițiilor de iarnă mai severe. Ghimbirul are multe proprietăți utile care îl fac un element indispensabil în lupta împotriva bolilor și consolidarea imunității.
Limonadă fierbinte
Lămâia plus apa fierbinte - aceasta este întreaga rețetă simplă a acestei minunate limonade. Dacă în fiecare dimineață începe cu o ceașcă din această băutură, atunci după o săptămână, puteți vedea cât de puternic a devenit sistemul dvs. imunitar și cât de ușor vă treziți dimineața. Lămâia are proprietăți de curățare, datorită cărora organismul scapă de toxine. Apropo, o limonadă poate concura cu cafeaua pentru efectul său de întărire.
Usturoi
Este un clasic în lupta împotriva germenilor, nu foarte plăcut, dar eficient. Usturoiul este un puternic antioxidant cu proprietăți de antibiotic al oricărui antivirus. La fel ca usturoiul previne formarea cheagurilor de sânge în sânge și lichefiază sputa. Usturoiul poate găsi mai multe minerale precum sulful și seleniul, care stimulează foarte mult sistemul imunitar.